Uma regra simples para melhorar a comunicação com seus filhos

Quanto tempo você passa com seu filho depois do trabalho? Do ponto de vista técnico, precisamos de aproximadamente 30 minutos para preparar algo para comer, 15 minutos para ler um livro para ele e de um piscar de olhos para beijá-lo antes de dormir. Mas, segundo os especialistas, entre todos os períodos, há 3 minutos que podem ser os mais decisivos de todo o dia para a criança.

Uma psicóloga e diretora de um centro de desenvolvimento infantil falou à equipe do Incrível.club sobre a regra dos 3 minutos. Segundo ela, ao seguirmos essa regra, poderemos manter uma boa comunicação com nossas crianças, mesmo quando elas cheguem na fase da adolescência. É bastante simples, confira!

O que faz a diferença

A regra consiste em, sempre que encontrar seu filho, tratá-lo como se literalmente não houvesse visto durante muito tempo, mesmo que a separação entre vocês tenha durado apenas alguns minutos.

Ao mesmo tempo, é importante que você se posicione na mesma altura dos olhos dele, dedicando 3 minutos para abraçá-lo e perguntando-lhe o que aconteceu enquanto estavam sem se ver. É especialmente importante seguir essa regra ao buscar seu filho na creche, na escola ou ao voltar para casa depois do trabalho.

E por que é necessário?

Segundo a psicóloga, nos primeiros minutos de seu encontro com seu filho, ele expulsa praticamente toda a informação recebida durante o dia, inclusive o estresse e eventuais casos de bullying. Algumas pessoas mantêm esse hábito mesmo depois de adultos.

Caso você não dê atenção à comunicação com seu filho, ele poderá calar-se diante de grandes problemas, omitindo possíveis traumas e informações que podem ser de muita relevância posteriormente. Além disso, se você não se interessa no que ele tem a dizer, vai imaginar que sua rotina não é importante, tampouco suas angústias. Ou seja, ele pode não estar contando tudo para você por falta de oportunidade.

Recomendações adicionais

Cabe destacar que, é claro, que a regra dos 3 minutos não pressupõe que você não passe somente 3 minutos por dia com seu filho. Simplesmente, requer que você dedique de maneira obrigatória que você passe escutando-o no mínimo 3 minutos, dando atenção ao que ele quer contar.

Além disso, para conseguir uma compreensão mútua completa, você pode utilizar estes outros conselhos de psicólogos:

• Escolha um tempo, a cada semana com hobbies e interesses comuns, para passar com seu pequeno, fazendo algo que seja interessante para ambos.
• Mostre a ele que você o escuta. Por exemplo, repita a informação escutada dele, para mostrar a ele que você o entendeu bem.
• Suavize emoções fortes e não demonstra alegrias falsas.
• Volte às antigas conversas, dê a entender que você lembra tudo o que lhe foi dito.
• Evite as discussões chatas e inúteis, principalmente quando a opinião que você der não for muito aceita. Ao invés disso, diga: “Está bem, já entendi que não concorda comigo”.

Como são seus encontros com seus filhos? Talvez, de maneira intuitiva, você já siga a regra dos 3 minutos, escutando tudo o que eles dizem nos primeiros minutos. Mas, se isso ainda não acontece e sua comunicação com eles ainda não flui, esta dica poderá ajudar. Compartilhe sua opinião conosco!