Por que no Japão há o hábito de dormir no chão e 5 motivos para experimentar

Se você cresceu em um país ocidental, certamente está acostumado a dormir deitado em uma cama quentinha. Porém, se entrar em um quarto no Japão, as chances serão grandes de você não encontrar cama alguma. E são muitos os motivos que levam japoneses a preferir dormir no chão, e não estamos falando apenas de tradição nem uma estratégia para economizar espaço em pequenos apartamentos. O que acontece é que dormir no chão garante uma série de impressionantes benefícios à saúde.

Nós, do Incrível.club, admiramos o Japão por diversas razões. E o fato de o país ostentar a maior expectativa de vida do mundo nos fez pensar que existem muitos motivos por trás da tradição secular de dormir no chão.

1. Pode aliviar dores nas costas

Dormir em uma superfície rígida e reta é bom para as costas, podendo ser útil para combater até mesmo dores sentidas ao longo dos anos. Claro que dormir em uma cama macia é confortável, só que o colchão pode começar a afundar com o passar do tempo, levando a curvaturas da coluna e dores nas costas. Na verdade, especialistas da área médica até recomendam colocar madeira compensada embaixo do colchão caso ele seja macio demais. Dormir no chão mantém a coluna alinhada e evita que o corpo adote uma posição não natural.

2. A postura tende a melhorar

Quando dormimos na posição correta e nossa coluna tem o suporte necessário, fica muito mais fácil manter as costas na postura adequada ao longo do dia. Ao dormir no chão, podemos corrigir posturas erradas, e quando as costas não doem, não sentimos a necessidade de adotar uma posição encurvada.

3. A circulação sanguínea tende a melhorar

Quem dorme no chão conta com aumento no fluxo sanguíneo, já que o peso do corpo é distribuído de maneira uniforme, exercendo menos pressão nas diferentes partes do organismo. Adotar uma posição natural para dormir ainda evita a sensação de formigamento causada pela má circulação. Por exemplo, se você dorme de lado com o corpo encurvado, o sangue circula e depois volta para o coração, causando vários problemas de saúde, como coágulos sanguíneos e veias varicosas.

4. Pode ser útil para que você acorde na hora desejada

Se você tem dificuldades para deixar o conforto dos travesseiros e lençóis pela manhã, saiba que não está sozinho. Muita gente luta contra o despertador e não resiste à tentação de apertar o botão de “Soneca”. Mas quando se dorme no chão, fica mais fácil melhorar a qualidade do sono, e você não estará tão confortável a ponto de querer ficar na cama o dia inteiro.

5. É barato

Passar a dormir no chão faz bem também ao bolso. Em média, as pessoas gastam cerca de 1.000 dólares (ou 5.600 reais) em um colchão. Sem falar que escolher o colchão errado e depois ter de substituí-lo custa tempo e ainda mais dinheiro. Ao dormir no chão, você poderá economizar um bom dinheiro, já que não será preciso comprar coisas como cabeceiras nem bases que se ajustem ao colchão.

Quem deve evitar dormir no chão

O chão é a superfície mais rígida em que você pode dormir, e apesar de um sono sem colchão ter seus benefícios, a prática é contraindicada para alguns grupos de pessoas:

• Alérgicos. Como o chão acumula sujeira e poeira, as pessoas com tendências a reações alérgicas podem acabar tossindo e com o nariz escorrendo.
• Pessoas com doenças ósseas. Caso você já sofra de algum problema ósseo grave, o chão tende a fazer mais mal do que bem, causando mais pressão nas articulações.
• Idosos. Como a mobilidade diminui com a idade, idosos podem ter dificuldades para deitar no chão.
• Friorentos. Se você sempre acorda no meio da noite sentindo frio, é melhor evitar dormir no chão, já que o hábito tende a piorar a situação.

O que você acha da ideia de dormir no chão? Seria capaz de trocar o conforto da cama macia pelo chão, em nome de benefícios à saúde? Comente!