O hábito no banheiro que pode piorar sua acne (e como acabar com ela de vez)

Um cravo discreto no queixo e uma espinha inflamada na bochecha podem até parecer problemas de pele completamente diferentes — e, do ponto de vista biológico, realmente são. “Acne” é um termo guarda-chuva que engloba vários tipos distintos de lesões, todos originados na mesma estrutura microscópica presente em cada poro, mas desencadeados por fatores ligeiramente diferentes. Compreender essas nuances é o que separa a escolha de um tratamento eficaz daquele produto que acaba esquecido no fundo do armário. Abaixo, você confere um guia elaborado com a ajuda de dermatologistas sobre as formas mais comuns de acne e as causas (e hábitos) que podem estar por trás de cada uma delas.

Este conteúdo tem fins puramente informativos e não substitui orientação médica. Consulte seu médico para avaliar sua saúde e condições médicas.

Acne não inflamatória

Cravos pretos (comedões abertos)

Aparecem quando o poro permanece aberto e a entrada é obstruída por sebo e células mortas. A exposição ao ar oxida esse acúmulo, deixando-o escuro. Os cravos são planos, raramente doem e geralmente respondem bem a ativos queratolíticos, como ácido salicílico ou retinóides, que ajudam a dissolver essa “tampinha”.

Cravos brancos (comedões fechados)

Neste caso, o poro obstruído é selado por uma fina camada de pele, o que mantém o acúmulo com aparência esbranquiçada ou da cor da pele. Como a abertura está bloqueada, a inflamação pode se desenvolver com mais facilidade. O uso diário de esfoliantes químicos suaves ajuda a evitar a formação de novos cravos desse tipo.

Acne inflamatória

Pápulas

São pequenas lesões elevadas, firmes e rosadas que surgem quando a bactéria Cutibacterium acnes irrita o folículo e ativa o sistema imunológico. Costumam ser doloridas ao toque, mas não apresentam pus visível. A combinação de um retinoide (para desobstruir os poros) com peróxido de benzoíla (para reduzir as bactérias) costuma ser eficaz para controlar esse tipo de lesão.

Pústulas, também conhecidas como espinhas

Quando uma pápula se enche de glóbulos brancos, surge uma “massa” branca ou amarelada — a clássica “espinha”. Embora seja tentador espremer, isso pode empurrar a inflamação ainda mais para dentro da pele. Tratamentos tópicos com ação antibacteriana e produtos específicos para aplicação pontual ajudam a reduzir as pústulas rapidamente.

Acne nodulocística (grave)

Nódulos

São lesões profundas, sólidas e muitas vezes dolorosas, localizadas bem abaixo da superfície da pele. Ocorrem quando um folículo se rompe e libera óleo e bactérias nos tecidos ao redor, provocando uma inflamação intensa. Como os tratamentos tópicos geralmente não alcançam essa profundidade, os dermatologistas costumam indicar antibióticos orais, terapias hormonais ou isotretinoína.

Cistos

São semelhantes aos nódulos, mas contêm pus e têm uma consistência mais amolecida. Podem se fundir e formar tratos sinusais, além de frequentemente deixarem cicatrizes. A intervenção médica precoce — que pode incluir injeções de corticosteroides — ajuda a minimizar os danos e acelerar a recuperação.

Variações Especiais

Acne hormonal na linha da mandíbula

Nódulos ou cistos recorrentes na região do queixo e da mandíbula, especialmente em mulheres adultas, costumam surgir em ciclos — geralmente antes da menstruação, quando há queda de estrogênio e aumento de andrógenos. Anticoncepcionais orais ou espironolactona, que equilibram essas oscilações hormonais, costumam trazer ótimos resultados.

Acne “fúngica” (foliculite por Malassezia)

Pústulas pequenas, uniformes e com coceira que aparecem no peito, costas ou linha do cabelo são causadas por um crescimento excessivo do fungo Malassezia, e não pela bactéria típica da acne. Cremes antiacne comuns geralmente não funcionam — shampoos ou comprimidos antifúngicos são os mais eficazes nesses casos.

Acne mecânica (maske, acne de capacete)

O atrito, calor e suor presos sob máscaras, capacetes ou equipamentos esportivos comprometem a barreira da pele e obstruem os poros. Para evitar esse tipo de acne, vale investir em tecidos respiráveis, higienizar os acessórios esportivos com frequência e aplicar um creme leve, não comedogênico, antes do uso.

Bônus

Deixar o cabelo solto e cheio de produtos cair para frente, sobre o rosto, enquanto você está no vaso sanitário pode desencadear um verdadeiro efeito dominó em favor da acne: primeiro, os fios oleosos — já propensos a depositar sebo em excesso e resíduos na pele do rosto, o que é suficiente para obstruir os poros e causar espinhas, segundo dermatologistas da Buckhead Dermatology — ficam contaminados por uma “pulverização” de microrganismos que a descarga pode lançar a mais de um metro e meio no ar. As gotículas ejetadas atingem as superfícies próximas ao vaso (e tudo o que estiver sobre o vaso) com bactérias e vírus, conforme documentado em um estudo de 2024 do American Journal of Infection Control. Quando o cabelo, agora carregado de microrganismos, encosta nas bochechas ou no maxilar, ele transfere uma combinação de óleo obstrutivo e patógenos do banheiro diretamente para os folículos vulneráveis — deixando a pele propensa a inflamações que poderiam ter sido evitadas simplesmente prendendo o cabelo antes de dar a descarga.

Sua pele merece mais do que boas intenções! Descubra aqui alguns erros sutis — e surpreendentes — que podem estar sabotando sua rotina de cuidados sem você perceber. Desde hábitos inofensivos até deslizes comuns, entenda como pequenas atitudes do dia a dia podem impactar (e muito!) a saúde da sua pele.