“Mommy burnout”, a síndrome do esgotamento materno e como ela afeta a vida das mulheres

Recentemente a blogueira Shirley Hilgert publicou uma foto em que muitas mães se sentiram representadas: o rosto sem maquiagem e um aspecto bastante cansado. Na legenda da foto, Shirley faz uma reflexão sobre essa necessidade de estar sempre com tudo em dia, tudo feito.

Para ela, é humanamente impossível carregar esse peso todo. É necessário permitir que às vezes você seja menos. Isso retira um baita peso das costas.

E através dessa reflexão, o Incrível.club resolveu falar de um assunto muito importante e que precisa ser discutido: a saúde e o bem estar de uma mãe. Acompanhe.

O que é “Mommy Burnout”?

Essa expressão vem do inglês burnout que quer dizer exaustão, fadiga, depressão. Essa palavra também dá nome à Síndrome de Burnout, que é um estado mental, físico e emocional de extrema exaustão — resultante de diversas situações de trabalho que são estressantes e exigem responsabilidade.

Os transtornos de uma mãe com burnout não são causados necessariamente pela maternidade em si, mas pela forma que ela é vivida, tanto pela própria mãe quanto pelos outros integrantes da família.

Não se trata somente de cansaço. Uma mãe exausta entra em desespero por conta de tudo. Qualquer simples situação é um estímulo para o desequilíbrio emocional. Uma mãe que está esgotada só conversa sobre o filho, só publica coisas sobre ele, além de não sair com outras pessoas e passar muito tempo se dedicando às suas atividades “de casa”.

Principais causas

1. Responsabilidades em excesso

Muitas trabalham, cuidam das crianças, além de precisar fazer a manutenção da casa. E o tempo para si mesma? Pois é, não existe. A responsabilidade em excesso para uma pessoa só — mesmo que extremamente competente — é uma carga demasiadamente pesada.

2. Sobrecarga mental

Além de todas as responsabilidades faladas anteriormente, ela ainda tem mais. Sobrecarga mental se trata de precisar pensar em tudo, como por exemplo:

• Datas das contas a vencer;
• Estoque de compras da casa;
• Administrar as medicações dos filhos;
• Em dias de passeio, ter de arrumar bolsa, separar os lanches. É muito difícil sair sem preparar nada;
• Conferir se a escola mandou algum recado.

Existem sintomas?

Sim, existem. E aqui estão alguns:

• Constante sentimento de culpa;
• Sempre vê o lado negativo das coisas;
• Fadiga física e mental;
• Sensação de “peso” nas costas;
• Problemas físicos como pressão alta, desmaios, diabetes, problemas hormonais, anemia, dentre vários outros que não aparentam ter explicação

Estratégia de superação

• Procure ajuda de um médico;
• Lembre-se de definir suas prioridades;
• Realize um acompanhamento psicológico;
• Divida as responsabilidades e tarefas;
• Livre-se da autocobrança;
• Cuide-se!

Depoimento: “Quando o corpo pede para parar”

“Ontem apaguei, do nada. Desmaiei sentada na mesa do jantar. Fiquei dois minutos desligada. Foi como se tivessem apertado um botão de reset. Acordei sem saber o que tinha acontecido, achando que tinha dormido sobre a mesa. Mas eu tinha desmaiado.

Antes de me desconectar, ainda avisei: minha pressão está baixando (nem sabia, me contaram depois). Hoje, acordei 6h, não corri porque não dava tempo, mas meditei. 8h estava na @nanyferreiramakeup fazendo maquiagem (que é o que me permite estar com essa cara a essa hora) e depois, das 10 às 17h, gravei 17 vídeos.

Voz, postura, gestos, roteiros, atenção. Tudo orquestrado, feito com amor, cuidado, carinho, mas também muita dedicação, trabalho duro e um investimento danado de tempo e energia. Assim, nesse momento, me encontro cansada, esgotada e já pensando no que preciso entregar depois.

Mas agora, só por agora, vou me dar esse tempo, esse respiro, estes travesseiros, esta cama e vou fechar meus olhos e entregar meu corpo à pausa. Porque tem horas que se isso não for feito por livre e espontânea vontade, de alguma forma, será cobrado de nós. Lembrem-se sempre disso”.

É importante ter em mente:

Você é boa e incrível em tudo que faz! Você é talentosa e cheia de força de vontade. Não se cobre demais.

Conhece alguém que passa por essa situação? Gostaria de compartilhar com a gente e com as outras pessoas? Conte aqui nos comentários ?