7 Razões pelas quais músicas tristes realmente podem fazer você se sentir melhor

Em 2014, um grupo de cientistas fez uma pesquisa on-line e obteve resultados bastante surpreendentes — ouvir música triste pode realmente ser benéfico para sua saúde emocional. Outro estudo recente, realizado em 2019, trouxe à tona esse tópico novamente e provou que as pessoas deprimidas preferem músicas tristes em vez de músicas felizes, pois acreditam que isso melhora sua sensação de bem-estar.

Nós, do Incrível.club, decidimos saber mais sobre os reais motivos que levam ao bem-estar quando ouvimos uma música triste e, por isso, separamos 7 razões para você. Acompanhe!

7. Coloca em um humor melancólico

Frequentemente, associamos a música a alguns momentos agradáveis de nossa vida, seja o primeiro encontro com nosso ex ou uma reunião de família na nossa infância. E, surpreendentemente, até músicas tristes podem nos fazer sentir assim.

Estudos mostram que, em vez de trazer a sensação de infelicidade ou tristeza, músicas negativas realmente nos colocam em um clima nostálgico. A nostalgia é uma emoção agridoce, que inspira nossa imaginação e nos dá uma sensação de conforto, evocando memórias cálidas do passado.

6. Proporciona prazer

Acontece que a tristeza evocada pela música pode ser realmente agradável. Para isso, de acordo com os cientistas, a música triste deve atender a 3 critérios — ser percebida como não ameaçadora, ser esteticamente agradável e lembrar de eventos passados.

5. Lembra que tudo poderia ter sido pior

De acordo com a psicologia social, tendemos a nos sentir melhor com nós mesmos se nos concentrarmos em alguém que está se saindo muito pior do que nós. Esse processo é chamado de comparação social descendente. Por exemplo, se Thom Yorke, do Radiohead, está cantando que está tendo um dia ainda pior do que você, seu humor melhora e você, subconscientemente, começa a se sentir melhor.

4. É um reflexo de nossos próprios sentimentos

Outro ponto da psicologia social é que as pessoas gostam de ouvir músicas que refletem o tom da situação em que se encontram. Nesse caso, canções tristes funcionam como uma espécie de diapasão para o nosso próprio humor — elas ressoam conosco, nos ajudando a sentir que não estamos sozinhos quando experimentamos dor e tristeza neste mundo.

3. Muda o equilíbrio hormonal

Cientistas acreditam que a música triste pode aumentar o nível de prolactina, um hormônio que ajuda a combater o luto. Isso acontece porque, ao ouvir essas músicas, nosso corpo começa a se preparar para um evento ruim, mas a música termina e o evento não acontece. Após essa experiência, nosso corpo fica com uma agradável sensação de alívio.

Ouvir música também libera dopamina, um importante mensageiro químico que ajuda a regular muitas funções em nosso corpo, incluindo o senso de prazer e a motivação. Isso coloca a música na mesma linha de comida e sexo, que são boas maneiras de lidar com o mau humor.

2. Ajuda a superar momentos difíceis

Para a maioria das pessoas, ouvir música triste pode ser uma maneira eficaz de lidar com suas próprias emoções. Por exemplo, se você teve um rompimento recente, pode ouvir Someone Like You, da Adele, e essa música pode fazer você se sentir ainda pior, a ponto de começar a chorar. No entanto, depois de chorar, você se sentirá melhor e poderá se concentrar nos pensamentos de seguir em frente.

Esse fenômeno é chamado de catarse e, na verdade, nos ajuda a lidar com nossos sentimentos de tristeza e a pensar em como superar a situação difícil.

1. Ajuda você a se acalmar

Segundo um estudo, as pessoas deprimidas preferem canções tristes porque geralmente são baixas em termos de níveis de energia e é por isso que elas produzem um efeito relaxante. Então, em vez de aumentar ou manter sentimentos tristes, esse tipo de música realmente nos ajuda a respirar fundo e a recobrar a calma.

Música triste faz você se sentir melhor? Por favor, compartilhe suas favoritas nos comentários!