Ciência mostra que as pessoas que se encontram sempre com os amigos têm melhor saúde mental e física

É difícil encontrar um bom amigo, mas é ainda mais difícil manter essa amizade ao longo dos anos. Segundo as estatísticas, fazemos cerca de 400 amigos durante a vida, mas apenas 33 deles permanecem conosco a longo prazo. E essas pessoas são importantes não apenas para dividir nossos momentos ou para falar sobre os filmes mais recentes, mas também têm influência direta sobre nossa saúde.

O Incrível.club vai falar sobre os benefícios de passar um tempo com os amigos. Você pode compartilhar as informações importantes que apresentaremos a seguir com seus entes queridos na próxima vez que se encontrarem.

Os amigos ajudam a desenvolver a capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa, a famosa empatia. Dessa forma, você se torna mais compreensivo e pode entender melhor as pessoas ao seu redor e é isso que nos torna humanos. Ao mesmo tempo, a simpatia ajuda a experimentar menor quantidade de emoções negativas, o que é bom para a saúde mental.

Você pode se surpreender, mas os amigos têm influência na hora de avaliar os acontecimentos. Ou melhor, eles podem ajudá-lo a olhar para situações e desafios irritantes de um jeito menos ameaçador. De acordo com uma pesquisa, as pessoas que estavam na base de uma colina íngreme com seus amigos classificaram a montanha como menos perigosa, em comparação com aquelas que estavam no mesmo local, só que sozinhas.

As relações sociais têm um efeito positivo sobre a saúde física. Um estudo descobriu que o IMC (Índice de Massa Corporal), a pressão arterial e alguns outros indicadores eram piores em pessoas solitárias. Por outro lado, o risco de sofrer inflamação era menor entre aquelas que tinham uma vida social ativa.

Além disso, os amigos e as fortes relações sociais reduzem o risco de sofrer morte prematura. As amizades ajudam a reduzir o estresse e facilitam a sobrevivência em tempos difíceis. O isolamento e a solidão afetam negativamente a saúde e levam a um estresse severo. A ausência de pessoas próximas pode provocar uma deterioração do organismo, causando doenças.

Os amigos ajudam a evitar a demência. De acordo com uma pesquisa, os idosos que se sentem sozinhos correm maior risco de desenvolver essa doença. As funções cognitivas podem piorar quando não há relações sociais. Além disso, os amigos ajudam no desenvolvimento do indivíduo e o inspiram a se manter interessado em coisas novas. Também não devemos esquecer que se comunicar com outras pessoas ajuda o cérebro a permanecer ativo.

É importante manter contato com os amigos e os encontrar sempre que possível. Então deixe para trás as desculpas, libere sua agenda e passe um tempo com eles. Crie novas lembranças, divida alegrias e fortaleça seus relacionamentos. Dessa forma, verá como sua saúde vai melhorar.

Com que frequência você se encontra com seus amigos? Como passam um tempo juntos? Compartilhe nos comentários histórias engraçadas vividas com eles.