Infográfico mostra qual deve ser sua pressão arterial segundo sua idade

A pressão arterial é um dos mais importantes indicadores da nossa saúde. Ao verificá-la, podemos descobrir como anda o funcionamento dos nossos músculos cardíacos e vasos sanguíneos. Em caso de anormalidades, é preciso adotar medidas preventivas ou realizar um tratamento voltado ao coração ou ao organismo como um todo.

O Incrível.club preparou para você um infográfico muito útil sobre qual deve ser sua pressão arterial.

Uma das maiores causas de mortalidade no mundo atual é a Doença Arterial Coronariana (DAC). Ela se caracteriza por uma falha no sistema cardiovascular, com aumento ou diminuição repentina da pressão, que pode causar hipertensão, angina ou arritmia.

Geralmente, essas doenças aparecem por volta dos 45 a 50 anos, mas podem afetar também os mais jovens. A seguir, vejamos quais podem ser causas desses problemas hoje tão comuns.

Causas da DAC

Para que a doença não se desenvolva ou, se ela já existe, para que não progrida, não devemos apenas cuidar do estilo de vida, mas também monitorar a pressão.

Ela é medida em milímetros de mercúrio. O resultado é mostrado por dois dígitos, separados por uma barra (por exemplo, 120/80). O primeiro número se refere à pressão sanguínea durante a sístole, momento da contração do músculo cardíaco. O segundo mostra a pressão arterial durante a diástole, quando o coração está relaxado. A diferença entre a pressão arterial sistólica (PAS) e a pressão arterial diastólica (PAD) é a pressão do pulso. Normalmente, deve ser de 35 mmHg — com tolerância de 5 mmHg para mais ou para menos).

Afinal, quais são os padrões de pressão que mulheres e homens saudáveis devem apresentar? Vejamos abaixo.

Padrões de pressão em função do sexo e idade

Se a sua pressão arterial é menor ou maior que a normal, é importante marcar uma consulta médica. Pressão arterial baixa pode causar hipotensão, enquanto a hipertensão pode causar algo ainda pior: infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral. No primeiro caso, é possível aumentar a pressão ao seu nível normal bebendo uma xícara de chá verde ou café, comendo algo salgado ou simplesmente tomando um banho de contraste. Já o segundo caso é mais perigoso para a vida do paciente, e requer um acompanhamento sério.

Mas que alimentos devem ser excluídos no caso de pressão alta e como combater o problema?

O que evitar se apresentar pressão alta

Ajudam a baixar a pressão:

Cuide-se e não esqueça que uma alimentação saudável e exercícios físicos moderados não apenas podem normalizar sua pressão, como também mantêm a juventude e a beleza por muito mais tempo.

E você, cuida de sua saúde? Com que frequência verifica sua pressão?