"É uma pena que ela não tenha aceitado envelhecer graciosamente", diz fã de Shania Twain, de 58 anos, ao ver foto da cantora
!["É uma pena que ela não tenha aceitado envelhecer graciosamente", diz fã de Shania Twain, de 58 anos, ao ver foto da cantora](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/116/dd9/1c71c45cd9b807ee5b9cd3725e.jpg)
Todos nós sofremos contratempos e passamos por momentos ruins. Claro que saber que as outras pessoas também sofrem não faz o nosso sofrimento desaparecer, mas é importante saber que muita gente foi capaz de dar a volta por cima e que, para isso, existem métodos que podem ajudar muito.
Hoje, vamos contar um pouco sobre o método de James Pennebaker. Esperamos que você o coloque em prática na próxima vez que estiver se sentindo angustiado e precise restabelecer o equilíbrio emocional.
Importante!
O psicólogo norte-americano James Pennebaker formulou este método nos anos 70, após uma grave depressão. Ele se isolou do mundo após um divórcio traumático e apenas após um mês ele conseguiu juntar forças para sair da cama, sentar na sua escrivaninha e começar a escrever. Ele não sabia o que fazer, simplesmente olhava a folha de papel. Até que decidiu escrever sem parar, sem lógica, sem pensar. Alguns dias depois, ele percebeu que começava a se sentir melhor, começou a pensar em novos objetivos de vida e em novas oportunidades.
O método foi testado com muitos voluntários: as pessoas escrevem sobre coisas que as deixam emocionalmente ansiosas e pouco a pouco percebem uma grande melhora.
O truque mostra que mesmo após algum forte trauma, nós podemos dar a volta por cima, colocar tudo no papel, jogar fora e recomeçar.