Como se prevenir contra o envelhecimento prematuro

Especialistas de diversas áreas vêm realizando estudos para descobrir o que é capaz de acelerar os processos de envelhecimento no corpo humano. Eles chegaram à conclusão de que um ambiente negativamente comprometido, hábitos nocivos, exposição à luz ultravioleta e o consumo de alimentos doces e gordurosos não são todos os únicos elementos desta lista. Existem outros alimentos e circunstâncias que podem parecer inofensivos num primeiro momento, mas que terminam contribuindo para o desgaste prematuro do corpo.

O Incrível.club pesquisou sobre as características dos “agentes do envelhecimento” e as consequências negativas que podem decorrer deles.

1. Churrasco na grelha

Os especialistas acreditam que a carne preparada na brasa causa no corpo humano um efeito similar os de gases emitidos por canos de escapamento. Quando passa do ponto, a carne adquire substâncias cancerígenas. E elas terminam destruindo o colágeno, responsável pela elasticidade da pele e conservação da aparência saudável.

2. Óleos vegetais

Para processar os óleos vegetais (de girassol, milho, colza, soja ou algodão), geralmente são usados solventes químicos especiais. O resultado disso é que se obtém um produto em que as gorduras polinsaturadas sofreram mudanças estruturais. O consumo desse tipo de óleo leva a processos de oxidação e inflamação no corpo, o que contribui para a destruição das membranas celulares, acelerando o envelhecimento.

O ideal é escolher óleos de fabricantes confiáveis, ou então apostar no azeite de oliva.

3. Frutose

A frutose, incluindo o popular xarope de agave ou de milho, é muito usada como um adoçante alternativo. Porém, o dano que provoca ao corpo humano não é menor que o do açúcar. Quando consumimos esse tipo de produto, os sinais do envelhecimento precoce começam a aparecer com mais clareza. Um dos riscos está no fato de que a frutose destrói o colágeno. A pele fica menos elástica e as rugas, mais pronunciadas.

4. Produtos à base de milho

Os produtos à base de milho, como já dissemos, contém frutose, por isso não são benéficos. Sem falar que o milho possui uma proporção desequilibrada entre os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, o que pode acarretar consequências negativas. Assim, ocorrem no corpo processos de inflamação, oxidação e glicação. Em conjunto, eles contribuem para acelerar o processo de envelhecimento.

5. Especiarias

Suspeita-se que alimentos picantes e condimentados acelerem o metabolismo. E muitas especiarias naturais contêm poderosos antioxidantes que previnem o envelhecimento, isso é fato. Porém, é preciso moderar na ingestão desses produtos se não quiser parecer mais velho antes do tempo. O consumo frequente de alimentos picantes contribui para a dilatação dos vasos sanguíneos, o que leva ao avermelhamento da pele, característica que se torna muito visível.

6. Leite

A lactose presente no leite é uma das substâncias que mais provocam intolerância. O corpo, sobretudo com o passar dos anos, nem sempre consegue dar conta de sua absorção por completo. A consequência do consumo frequente de leite e laticínios, incluindo iogurte, creme de leite e queijo, se reflete na forma de pálpebras inchadas, olheiras e manchas na pele. Tudo isso deixa qualquer pessoa parecendo mais velha do que é.

7. Pratos flambados

Flambar um alimento é uma técnica refinada de cozimento que exige a queima de alguma bebida alcoólica. Muita gente costuma recorrer a esse procedimento em casa. Contudo, o álcool usado para flambar carnes, frutas ou vegetais fica no prato numa concentração muito alta, diferindo pouco do seu consumo em estado puro. Isso acaba acelerando os processos de oxidação, o comprometimento das células e precipitando o envelhecimento.

8. Iluminação

O tipo de iluminação também afeta o processo de envelhecimento. E não estamos falando da necessidade que algumas pessoas têm de apertar os olhos constantemente quando sob determinada luz, o que leva ao surgimento de rugas. Em comparação com as luzes amarelas, a branca acaba suprimindo a produção de melatonina, responsável pelo nosso ritmo biológico e que também possui propriedades antioxidantes.

9. Aquecedores

A umidade ideal para um ambiente é de cerca de 55%. Mas, quando aquecedores e sistemas de aquecimento central estão em funcionamento, esse nível pode cair vários pontos percentuais. O ar no local fica muito seco, agredindo enormemente nossa pele, que fica opaca, fina e com rachaduras. Aqui no Brasil, o uso desse tipo de dispositivo não é muito comum, nem mesmo nas regiões mais frias do Sul. Mas, se for utilizar um aquecedor, é bom combinar seu uso com o de umidificadores.

10. Produtos de limpeza

Não é segredo para ninguém que nossas mãos denunciam nossa idade. Portanto, cuidar delas é fundamental contra o envelhecimento. E não basta usar produtos de limpeza específicos para mãos delicadas e alérgicas. Mesmo diante da garantia dos fabricantes de que não agridem sua pele, a maioria desses produtos contém substâncias nocivas para a pele. Infelizmente, tais compostos também contribuem para o aparecimento prematuro de sinais de envelhecimento. Ou seja: se for usar algum produto desse tipo, não esqueça das luvas de borracha.

Você adota algum cuidado contra o envelhecimento precoce? Que técnicas utiliza?

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