Como esfregar as unhas durante 10 minutos por dia pode ajudar o cabelo a crescer

De acordo com a prática da acupuntura chinesa, as terminações nervosas do couro cabeludo estão conectadas com as dos dedos. Então, toda vez que você esfrega as unhas, estimula o crescimento do cabelo, pois isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Esfregar as unhas também ajuda a acabar com a queda capilar. Pode levar de 3 a 6 meses para obter resultados visíveis, mas o ponto principal é fazer isso regularmente. Surpreendentemente, essa simples ação é capaz até de impedir que os fios grisalhos prematuros apareçam, tudo graças ao aumento do fluxo sanguíneo. Outra mudança positiva que é possível de notar ao esfregar as unhas diariamente é que os folículos que não estavam mais ativos literalmente revivem. Não espere nenhuma mudança no dia seguinte que começar a esfregá-las: é um longo processo de até 9 meses, mas os resultados valem a pena.

Aqui está como fazer isso. Primeiro, feche as mãos pela metade, com os polegares para fora. Agora tocando as unhas de ambas as mãos, esfregue-as vigorosamente por 5 a 10 minutos. Isso é chamado de Balayam Ioga, e funciona maravilhosamente se for feito de maneira correta. Se você realmente gosta de ioga, experimente estes asanas que ajudam seu cabelo a crescer também. Provavelmente o melhor é a Postura da cegonha. Fique em pé e certifique-se de que suas pernas estejam próximas uma da outra. Inspire e, enquanto expira, incline-se para a frente e levante as mãos. O ideal é que os dedos toquem o chão, mas quem começou a praticar recentemente pode não conseguir. Tudo bem, quanto mais você pratica, mais flexível fica. Se puder, coloque as mãos atrás dos calcanhares. Respire normalmente. Quando estiver pronto para se curvar para cima, inspire e faça isso lentamente. Sempre aqueça o corpo antes de tentar este asana!

A Postura da Montanha pode ser um bom começo para a sessão de ioga e também ajuda a fortalecer o cabelo. O segredo aqui é manter os dedos dos pés juntos, enquanto os braços devem se alinhar com o tronco. A respiração é essencial: você alonga o corpo inspirando e, ao expirar, traz as omoplatas de volta ao normal. Embora seja bastante simples, envolve os principais músculos e ajuda o sistema digestivo, que fornece nutrientes ao cabelo.

A má digestão e o estresse desencadeiam muito a queda capilar. A Postura do Diamante auxilia na redução do estresse e deixa o intestino mais saudável. Sente-se no chão e estique as pernas. Garanta que os calcanhares estejam juntos. Coloque as palmas das mãos ao lado do corpo, voltadas para o solo. As pernas devem estar dobradas agora. Em seguida, coloque as mãos nas coxas. Relaxe e respire profundamente. Quando estiver pronto para terminar o asana, volte à posição original e estique as pernas. A propósito, este é o único asana que pode ser feito após uma refeição!

Mais um asana que ajuda o sangue a circular direto para o couro cabeludo é chamado de Postura da Perna Levantada. É bem simples: deite-se e coloque as palmas das mãos no chão, os braços estendidos ao longo do corpo. Estique-se e, em seguida, levante lentamente as pernas. O ângulo ideal é de cerca de 45 a 60 graus. Pode ser muito difícil segurá-las dessa maneira, mas você deve tentar ficar assim por pelo menos um minuto. A circulação sanguínea é vital para o couro cabeludo, pois fornece nutrição. Se estiver nutrido, o cabelo cresce rápido e nunca fica ressecado.

Ioga é ótimo, mas há mais maneiras de ajudá-lo a crescer naturalmente, como o óleo de lavanda, que pode até auxiliar na luta contra a queda sazonal também! Adicione algumas gotas de óleo de lavanda ao xampu ou condicionador e você verá a diferença. Não coloque diretamente no frasco — as chances são de que o óleo simplesmente se separe. E nunca o esfregue diretamente no couro cabeludo: misture antes na palma da mão.

O chá de camomila também pode ajudar se você enxaguar o cabelo com ele após a lavagem regular. Além disso, reduz o inchaço dos olhos quando aplicado em uma compressa de algodão. Também é bom para quem quer se acalmar e até ajuda a curar arranhões se o seu bichano foi agressivamente brincalhão recentemente. Tudo graças às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias.

Não subestime os esfoliantes para o couro cabeludo, pois realmente auxiliam na circulação sanguínea. A maioria encontrada nas lojas é feita com sal, mas eles podem ser bastante agressivos para a pele sensível. Tente fazer seu próprio esfoliante misturando duas colheres de açúcar, uma colher de óleo de coco e uma colher de chá de vinagre — de preferência de maçã. Também é ótimo adicionar algumas gotas de óleo essencial — lavanda, alecrim, laranja — mas certifique-se de não ser alérgico, então um teste de contato é altamente recomendado. Aplique a mistura diretamente no couro cabeludo e massageie por alguns minutos. Em seguida, lave o cabelo como de costume. Faça isso uma vez a cada uma ou duas semanas.

O óleo de coco também pode ser um bom auxiliar para as pontas danificadas. Se a sua impressão é a de que não importa quanto tempo passe, seu cabelo simplesmente não fica mais longo, isso significa que ele realmente quebra nas pontas. O óleo de coco não só impede a quebra como também hidrata e amacia os fios. Outro remédio natural é a babosa, que é realmente útil não apenas para o cabelo, mas também para a pele. Ela acalma incrivelmente e ajuda a evitar a queda capilar. Basta aplicar o gel da babosa diretamente no cabelo e no couro cabeludo e deixar descansar por algum tempo.

Uma simples touca de banho pode deixar seu cabelo irreconhecível. Tudo o que você precisa fazer é colocá-la e deixá-la durante a noite, ou pelo menos por algumas horas. O calor se acumula nesse tipo de estufa na sua cabeça, o que aumenta a produção de gordura. Você terá que lavar na manhã seguinte, mas certamente vai valer a pena, pois a gordura nutre os fios como nenhuma outra coisa.

No entanto, o calor nem sempre é bom para o seu cabelo. Às vezes, dê um tempo dos equipamentos para modelar e opte pela secagem ao natural. Demora mais tempo e o resultado provavelmente não parece tão bom quanto àquele do secador ou da chapinha, mas é bom dar algumas pausas às vezes.

A maneira de dormir também importa muito. Caso tenha um travesseiro super confortável, troque a fronha com frequência. Ela acumula um monte de germes que podem ser prejudiciais. Você também pode experimentar uma fronha de seda, que não estica nem resseca a pele e o cabelo. Isso porque a seda absorve menos umidade do que o algodão.

Se desembaraçar o cabelo seco ao acordar parece algo normal na sua rotina matinal, tente dormir sem travesseiro. Todos nós rolamos e viramos durante a noite. Toda vez que você faz isso na cama tendo um pesadelo ou tentando adormecer, esfrega os fios contra a fronha, o que causa a quebra deles.

Outra grande dica é não dormir com o cabelo molhado. Isso só causa danos e emaranhados extras, e também não é higiênico. Toda vez que você lavar a cabeça, faça uma massagem vigorosa no couro cabeludo. Não há nada de complicado nisso: basta esfregar os dedos nele em movimentos circulares. Quanto mais o esfregar no chuveiro, melhor. Não se trata apenas da massagem, mas também de enxaguar o xampu. Se o seu cabelo fica oleoso muito rápido, provavelmente significa que você não o enxágua depois de usar xampu ou condicionador.

A biotina é essencial para o crescimento dele. Ainda assim, não é necessário comprar suplementos: às vezes basta ajustar um pouco a dieta. Adicionar ovos, grãos integrais, leite, nozes e proteínas magras como carne às suas refeições pode ser mais do que suficiente.

Lembre-se que nem todo mundo consegue realmente digerir o leite. Há uma enzima especial em nossos corpos que quebra o açúcar de qualquer leite. Quando as pessoas crescem, muitas ficam sem essa enzima. Esse açúcar é chamado lactose, então os adultos que não conseguem digeri-la são intolerantes a ela. Isso acontece com cerca de 68% da população mundial.

O caldo de osso é uma fonte maravilhosa de vitaminas tanto para o cabelo quanto para a pele. Ele é cheio de colágeno e biotina. Além disso, de acordo com a medicina chinesa, os rins governam o cabelo, e o caldo de osso pode ajudar a manter esses órgãos fortes e saudáveis.

Não importa se você mora em um clima quente ou frio, se quiser ter uma cabeleira linda, um chapéu é obrigatório. No inverno, temperaturas negativas danificam os folículos, então você pode acidentalmente começar a ter perda capilar. Ah. A exposição direta aos raios solares também não é boa, pois o sol resseca tanto o cabelo quanto o couro cabeludo. Então, coloque seu chapéu!