Coisas que você deve deixar de fazer para ir menos ao médico

Quando as pessoas são perguntadas sobre os hábitos que consideram “prejudiciais”, a maioria provavelmente responde: fumar, consumir álcool, comer fast food e ter um estilo de vida sedentário. Isso é verdade, mas também existem coisas que não são tão comuns e que também fazem mal ao nosso corpo. Por exemplo, pense na frequência com que toma café. Talvez seja precisamente por causa disso.

No Incrível.club encontramos 10 hábitos diários que, à primeira vista, parecem inofensivos, mas que podem deixar você doente.

1. Tomar bebidas em latas

Muitas pessoas gostam de tomar bebidas em latas. Mas antes de fazer isso, seria melhor imaginar como esse recipiente foi transportado em um caminhão empoeirado, onde estava, o que pode ter sido derramado nele e, mais importante, quantos micróbios estão agora em sua tampa. Os efeitos dessa sujeira podem ser erupções cutâneas nos lábios ou problemas alimentares. Muitas vezes culpamos a comida que consumimos, mas, na realidade, tudo pode ser devido a uma lata de refrigerante. É melhor beber num copo, e se você não tiver um à mão, pelo menos use um canudo.

2. Colocar a bolsa numa cadeira ou na cama

Ao voltar para casa, uma mulher geralmente joga sua bolsa numa cadeira ou na cama. Então ela troca de roupa, lava as mãos e senta-se no mesmo lugar onde estava sua bolsa. E nem sempre o faz vestida, por sinal. Tal negligência pode causar erupções cutâneas e outras surpresas desagradáveis em partes delicadas do corpo. O maior perigo é causado pelas bolsas de couro, já que a estrutura esponjosa oferece condições ideais para o crescimento e a reprodução de bactérias.

3. Usar gravata habitualmente

Pesquisadores americanos dizem que uma gravata apertada pressiona a veia jugular, o que aumenta a pressão na parte de trás do olho. Isso pode levar ao desenvolvimento de glaucoma e, posteriormente, cegueira. Também se descobriu que elas são lavadas muito raramente, então acumulam um grande número de bactérias que são portadoras de infecções. Essa é uma boa razão para usar gravata com menos assiduidade e lavá-la com mais frequência.

4. Tomar café em copos de plástico

Agora você pode comprar café delicioso e de qualidade em todos os cantos. Ele é quase sempre vendido em copos plásticos que, além de emitirem um aroma delicioso, também contêm um elemento químico tóxico chamado bisfenol A, que afeta negativamente o crescimento e a recuperação das células do corpo, a concentração, o nível de energia e a função reprodutiva. Quanto mais quente a bebida estiver num recipiente desse material, mais bisfenol haverá.

Se você deseja ter filhos saudáveis e passar menos tempo na clínica de saúde para mulheres, mas sem se despedir de sua bebida favorita, use uma xícara para tomar o cafézinho.

5. Escolher entre maionese e hambúrgueres

Vale a pena notar que as maioneses são muito, muito diferentes e, em alguns casos, podem ser mais gordurosas que um hambúrguer. Principalmente aquelas que têm muita maionese, batatas e legumes em conserva. Então, se você tiver que escolher entre uma salada russa e um hambúrguer de frango, aconselhamos escolher a segunda opção. Num bom sanduíche desse tipo, há legumes frescos e carne real sem aditivos, e o conteúdo calórico está no mesmo nível de uma salada.

Para evitar visitar um nutricionista com frequência, tente considerar qualquer prato através do prisma dos ingredientes incluídos. Se a composição de uma salada incluir queijo, carne e um molho gorduroso, será muito mais saudável do que um hambúrguer?

6. Fazer todas as tarefas domésticas

Os médicos americanos descobriram que as tarefas diárias, como limpar a casa, causam um aumento na pressão. Ao mesmo tempo, o principal dano não está relacionado com a ordem em si, mas com a preocupação e a ansiedade em como fazer tudo, e o ressentimento em relação aos seus entes queridos caso todas as tarefas domésticas recaiam apenas em seus ombros.

Antes de pensar que você tem hipertensão e ir à farmácia em busca de medicamentos, analise quantos de seus pensamentos e preocupações devem-se às tarefas domésticas. Há apenas uma saída: dividir igualmente as responsabilidades familiares.

7. Consultar o doutor “Google”

Segundo uma pesquisa médica, 80% dos usuários da Internet tentam se diagnosticar. A rede não é a fonte mais confiável de informações. Em vez de consultar um médico, a pessoa tenta descobrir o que acontece com ela e, às vezes, perde um tempo valioso. Além disso, depois de ler os resultados do Google, as pessoas se tornam hipocondríacas e começam a acreditar que o sintoma mais leve é sinal de uma doença muito séria.

8. Substituir o açúcar por adoçantes artificiais

Refrigerantes dietéticos não estão relacionados a um estilo de vida saudável. As pessoas que fazem essa “dieta” geralmente sofrem de obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Pesquisadores acreditam que muitos substitutos do açúcar não são menos prejudiciais do que o próprio produto, especialmente se eles contêm aspartame, sacarina, sucralose e acessulfame de potássio. Portanto, é muito melhor escolher coisas doces úteis e naturais, como a estévia.

Em relação à doçura, a estévia excede a sacarose em 15 pontos. Ao contrário do açúcar comum, fornece ao corpo carboidratos por um longo tempo. É rico em vitaminas e microelementos e é o substituto natural do açúcar mais baixo em calorias.

9. Respirar incorretamente

A questão é que existem pelo menos 25 tipos diferentes de respiração. Bebês respiram corretamente com mais frequência, mas a maioria dos adultos o faz mal, danificando seus corpos. As pessoas geralmente só respiram com o peito, e isso limita o fluxo de oxigênio para a parte inferior dos pulmões.

Se o sangue não recebe oxigênio suficiente, as gorduras não queimam, o que significa que você não pode se livrar do excesso de peso. Além disso, a falta de ar afeta negativamente o trabalho do sistema cardiovascular. Neste caso, os produtos de decomposição das células não queimam completamente, o corpo recebe o sangue ligeiramente enriquecido com nutrientes, e em nosso organismo as toxinas se acumulam gradualmente.

Por isso é muito mais útil respirar com o diafragma, e fazer uma breve pausa entre uma inspiração e uma expiração.

10. Usar mal o vaso sanitário

Os cientistas mostraram que o ato de sentar no vaso sanitário é prejudicial, e é mais natural defecar em um agachamento, porque gera menos tensão. Como resultado, o risco de hemorróidas ou diverticulose é reduzido.

É difícil seguir esse conselho numa cidade grande, mas há uma alternativa: quando você vai ao banheiro, coloque os pés num pequeno suporte para que o ângulo entre o tronco e os quadris seja de aproximadamente 30°. Esses suportes podem ser comprados em lojas e você também pode usar um banco comum. Além disso, livre-se do mau hábito de se sentar no banheiro com um celular por um longo tempo, porque isso não vai melhorar sua saúde.

Existe algum outro mau hábito pouco conhecido que nós não mencionamos e que você sabe? Conte pra gente nos comentários.