Coisas cotidianas que ferem nossos olhos e não nos damos conta

Segundo a Organização Mundial de Saúde, cerca de 253 milhões de pessoas no mundo sofrem de várias deficiências visuais. No entanto, até 75% de todos esses casos poderiam ser prevenidos ou curados. Por isso, vamos falar sobre atos cotidianos que realmente são perigosos para a saúde dos seus olhos.

No Incrível.club compilamos uma lista de 9 coisas que podem danificar seus olhos.

1. Uma lâmpada de luz fluorescente que pisca

Os tubos fluorescentes padrão, que são encontrados em quase todos os escritórios, não criam uma luz constante, mas uma luz pulsante. A lâmpada acende e apaga dezenas de vezes por segundo. Essas explosões ocorrem com mais frequência do que o olho humano pode sentir, por isso não percebemos as pulsações. No entanto, devido à exposição prolongada a essa luz, os olhos cansam-se mais rapidamente, a capacidade de trabalho diminui, a fadiga aumenta e até as dores de cabeça podem começar.

2. Câmara de bronzeamento artificial

Na Noruega e na Suécia, foi realizado um estudo no qual participaram mulheres que “tomam sol” regularmente num salão de bronzeamento artificial. Os cientistas concluíram que este procedimento cosmético aumenta o risco do desenvolvimento do melanoma maligno, a forma mais perigosa de câncer, que também pode ser localizada na retina. Portanto, ao ir a uma sessão de bronzeamento artificial, vale a pena usar lentes protetoras especiais que protegerão seus olhos dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta.

3. Lentes de sol de má qualidade

A diferença entre lentes de qualidade ruim e boa é que as últimas protegem contra os raios ultravioleta. Colocando óculos de sol, nós “desligamos” o mecanismo protetor natural: quando olhamos para a luz brilhante, não apertamos os olhos, as pupilas não se estreitam, não olhamos para o outro lado. Uma barreira artificial de boas lentes deve funcionar, caso contrário obtemos uma dose completa de radiação ultravioleta. Portanto, é mais prejudicial usar lentes de baixa qualidade do que não usar nenhuma.

Outro ponto importante é a cor do vidro. As melhores cores para as lentes são cinza, verde escuro ou marrom. As azuis não protegem os olhos da luz solar intensa, enquanto as amarelas e laranjas excitam o sistema nervoso e aumentam a pressão intraocular, por isso os oftalmologistas não recomendam usá-los durante muito tempo.

Outro critério para boas lentes é a ausência de arranhões: a menor rachadura nelas irá focar constantemente a sua vista e prejudicar a visão.

4. Fumar

Fumar impede o fluxo de oxigênio para os vasos oculares, por isso há um risco de atrofia muscular e o desenvolvimento de catarata. É a principal causa de cegueira no mundo, uma doença em que o cristalino fica opaco e a visão turva. Estudos mostram que os fumantes têm quase o dobro da probabilidade de ter síndrome do olho seco e duas vezes mais chances de desenvolver catarata.

5. Usar cosméticos velhos

Os oftalmologistas dizem que os cosméticos usados ​​por mais de 3 meses prejudicam a saúde dos olhos. Um velho delineador ou rímel aumenta as chances de infecção por bactérias ou fungos. E se algo disso entrar diretamente no olho, existe o risco de desenvolver uma infecção grave.

6. Esfregar os olhos com a mão

Ao apertar o olho com muita força, os pequenos vasos sanguíneos podem estourar e nos dar uma “vista sangrenta”. Se houver um grão de poeira, você não deve esfregar os olhos, pois pode arranhar a córnea. É melhor piscar frequentemente para empurrá-lo ou lavar o olho com colírios.

Nas mãos, há mais germes do que em qualquer outra parte do corpo e, quando esfregamos os olhos, “convidamos” todos eles, causando infecções como a conjuntivite.

7. Lavar os olhos com água da torneira

As lágrimas não são apenas água: elas têm lipídios para lubrificar a superfície do olho, eletrólitos para manter o pH e proteínas imunológicas para proteger contra infecções, entre outros elementos. A água da torneira contém cloro, que pode danificar a membrana mucosa do olho. Se você estiver num ambiente empoeirado e tiver a sensação de que seus olhos estão cheios de areia, feche os olhos, pisque e, se necessário, lave suavemente as sobrancelhas e os cílios com água.

8. Uma cadeira de trabalho desconfortável

Duas artérias, que passam pela coluna vertebral, fornecem sangue ao cérebro e o oxigenam. Mesmo uma ligeira alteração na área das costas pode afetar visão: o suprimento de sangue para a cabeça e os olhos se deterioram. A falta de oxigênio geralmente leva à miopia.

9. Shampoo

Os shampoos, que incluem lauril sulfato de sódio, danificam a mucosa ocular. Há uma camada fina de lipídios na superfície dos olhos. Quando o shampoo entra em contato com os olhos, essas moléculas de gordura são dissolvidas, a lágrima evapora e, como resultado, ocorre a síndrome do olho seco. Além disso, o lauril sulfato de sódio pode se acumular no cristalino, o que aumenta o risco de desenvolvimento de catarata.

Bônus

Você leu o post até o fim, então é hora de deixar seus olhos descansarem. Você pode usar o tateio, o método inventado por William Bates. Colocamos os cotovelos sobre a mesa, cruzamos as palmas das mãos e tapamos os olhos fechados para que a luz não penetre, mas sem apertar as pálpebras. Assim, nos permitimos sentir conforto e calor, tentamos relaxar completamente os músculos do rosto, pescoço, ombros e outras partes do corpo. Cinco minutos para relaxar serão suficientes. Se você fez tudo certo, vai sentir como a visão fica mais clara.