Atitudes do dia a dia que ajudam pessoas de diferentes países a manter a forma

Ao longo dos séculos, os habitantes de cada país criam seus rituais ou costumes específicos, passando a desenvolver certos hábitos para uma boa saúde e para aumentar a beleza. Na Holanda, o amor pelo ciclismo é engajado desde a infância, em Israel é recomendado tomar banhos com sal marinho e, na Rússia, existe a tradicional sauna, que auxilia no combate ao estresse.

O Incrível.club mostrará hoje alguns dos segredos que ajudam os habitantes ao redor do mundo a ficar em forma.

Holanda: ciclismo

O principal meio de transporte na Holanda é a bicicleta. Não é à toa que é uma das nações mais saudáveis do mundo. Os funcionários do serviço de notícias da BBC chegaram a calcular que há mais bicicletas do que pessoas.

As autoridades criaram as melhores condições para percorrer a cidade, colocando rampas especiais, estacionamentos e ruas seguras. Em geral, os holandeses pedalam felizes e com prazer todos os dias, tornando-se assim a nação mais saudável da Europa.

Japão: cochilo diurno

O estilo de vida saudável dos japoneses deve-se em grande parte a um cochilo diurno.

Os proprietários de grandes empresas reconheceram o fato de que a produtividade aumenta quando os trabalhadores tiram um cochilo de meia hora após as refeições.

Suíça: granola

Este prato saudável foi inventado há mais de 100 anos por um médico suíço, que começou a prepará-lo para seus pacientes na clínica. Ele misturou grãos de trigo, arroz, centeio ou milho com aveia, adicionando suco de limão e água, e de manhã serviu tudo com iogurte, nozes e frutas.

Atualmente, a granola é um dos itens de café da manhã mais populares do mundo. E não em vão, pois contém fibras, o que contribui para a perda de peso. Além disso, possui uma infinidade de ingredientes saudáveis que garantem bons níveis de energia ao longo do dia.

Polônia: comida caseira

O segredo dos poloneses é que eles gastam apenas 5% de sua renda mensal em restaurantes, enquanto os americanos perdem quase a metade de seu salário fazendo suas refeições fora de casa.

Os habitantes da Polônia argumentam que a comida caseira é mais saudável e mais benéfica do que a dos restaurantes.

Rússia: sauna

A sauna ou banya é uma antiga tradição russa, que ajuda não só a relaxar e a passar o tempo de forma agradável, como também a perder peso: meia hora ali pode queimar até 300 calorias.

Além disso, o tempo que você passa na sauna russa ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e o funcionamento do trato respiratório. Sendo assim, os amantes e adeptos desta prática geralmente têm uma forte imunidade e uma pele saudável.

Israel: sal marinho

As propriedades curativas do sal marinho ajudam a eliminar as toxinas, além de auxiliar no tratamento de doenças da pele. Exatamente por esse motivo, muitos dermatologistas israelenses aconselham incluir uma porção desse ingrediente na rotina diária. Além disso, as substâncias presentes nesse mineral (como potássio, cálcio, sódio, magnésio, bromo e iodo) regulam e purificam a nutrição celular, fortalecem o sistema nervoso e também controlam o metabolismo hormonal.

Para reforçar os efeitos curativos do sal marinho, especialistas recomendam a adição de alguns óleos essenciais para usar durante um banho de banheira. Depois disso, é recomendada uma ducha, o que ajudará a ativar o fluxo sanguíneo e preencher os tecidos e órgãos com oxigênio e nutrientes.

China: chá branco

Cada mulher luta contra o envelhecimento com a ajuda de diferentes métodos. As chinesas, por exemplo, têm o hábito de prevenir rugas prematuras, sem a necessidade de cirurgias plásticas e despesas extras.

Eles usam chá branco, que contém antioxidantes que ajudam a proteger a pele contra o envelhecimento, a pigmentação e o câncer.

Grécia: alimentação saudável

A comida grega é considerada uma das mais saudáveis e benéficas do mundo.

A variedade e nutrição dos alimentos sob a forma de frutas, legumes frescos, peixe, pão integral, cereais e gorduras saudáveis, como o azeite, ajudam os habitantes desse país a se manter em forma sem a necessidade de seguirem dietas rigorosas. Além disso, quem prefere pratos compostos por comida mediterrânea geralmente tem um coração saudável.

Bali: coco

O segredo da beleza das mulheres de Bali é usar um produto natural: o coco. Ele é utilizado pelos habitantes da região não só para preparar pratos deliciosos, mas também para produzir óleos que mantêm o corpo em forma.

O óleo de coco é um produto universal, útil no cuidado diário das unhas, pele e cabelo. Possui propriedades antimicrobianas, hidratantes e anti-inflamatórias. Além disso, fornece a proteção perfeita contra a idade avançada e a exposição aos raios ultravioleta prejudiciais.