9 Dados importantes sobre sua saúde

Especialistas estimam que 70% das mortes decorrem de um estilo de vida pouco saudável. E para que você adoeça menos, precisa, entre outras coisas, ter informações sobre as novas descobertas médicas. Afinal, precisamos concordar que é extremamente importante saber, por exemplo, que até mesmo a luz fraca da televisão ou de um smartphone tem um impacto negativo na sua saúde.

O Incrível.club reuniu 9 descobertas científicas que você precisa conhecer. Acompanhe:

1. Jejum periódico faz bem ao sistema imunológico

Um estudo realizado por especialistas da Universidade do Sul da Califórnia (EUA) revelou que renunciar a alimentos por 2 a 4 dias ajuda a reforçar o sistema imunológico. Durante a experiência, os voluntários não comeram por vários dias seguidos a cada 6 meses. Nos dias de jejum, o corpo começou a usar suas próprias reservas de glicose, gordura e cetonas, iniciando também a destruição de um grande número de leucócitos. E a perda dessas células contribuiu para a renovação do sistema imunológico.

O jejum a longo prazo também reduziu os níveis hormonais associados ao envelhecimento e ao surgimento e progressão de tumores, incluindo o câncer.

Vale a pena ter em mente que a abstinência de alimentos é contraindicada em doentes com insuficiência grave no peso corporal, com tumores malignos, tuberculose em estado ativo, alterações do ritmo cardíaco, pedras nos rins e cálculos biliares, úlcera gástrica ou cirrose hepática. Ademais, o jejum não é indicado na infância e na terceira idade, assim como durante a gravidez e lactação.

2. Até mesmo uma luz fraca durante o sono pode levar à depressão

Pesquisadores japoneses da Universidade de Medicina de Nara passaram 2 anos observando o sono de mais de 860 idosos que não apresentavam sintomas de depressão no começo do estudo. Aqueles que não dormiam na escuridão começaram a apresentar sintomas de ansiedade e de estresse.

O professor Kenji Obayashi sugeriu que a luz fraca pode interromper o funcionamento dos relógios biológicos internos e afetar negativamente a liberação do hormônio melatonina, que acontece no escuro. E isso pode afetar negativamente o cérebro, causando depressão.

O especialista aconselha pendurar cortinas opacas no quarto e desligar todos os aparelhos com indicadores luminosos. E não esqueça dos smartphones: eles também devem ficar desligados à noite.

3. Faxina piora a condição dos pulmões nas mulheres

Estudiosos da Universidade de Bergen, na Noruega, analisaram os dados de mais de 6 mil pessoas que, durante 20 anos, participaram de uma pesquisa sobre saúde respiratória nos países da União Europeia. A análise dos dados revelou que as mulheres que trabalhavam como faxineiras, ou aquelas que usavam regularmente produtos de limpeza doméstica em aerosol e spray, apresentavam uma condição pior dos pulmões, ao contrário do resto das voluntárias. Além disso, a diminuição da função pulmonar das faxineiras foi tão grave que podia ser comparada à notada nos pulmões de alguém que passou 20 anos fumando.

As faxineiras também se revelaram mais propensas a sofrer de asma. Os homens não apresentaram esse problema. Especialistas recomendam que todos usem produtos de limpeza menos químicos e façam o trabalho com janelas abertas para facilitar a circulação do ar.

4. Cigarro eletrônico aumenta o risco de desenvolver pneumonia

Pesquisadores da Universidade Queen Mary, em Londres, realizaram uma experiência com ratos e seres humanos, e descobriram que adeptos do cigarro eletrônico têm maiores chances de desenvolver pneumonia.

Isso acontece porque os vapores dos cigarros eletrônicos ajudam as bactérias que causam pneumonia a aderir às células que revestem as vias aéreas. O líder do estudo, Jonathan Grigg, afirma o seguinte: “As bactérias pneumocócicas podem existir em nossas vias aéreas sem causar doenças, mas em alguns casos, como em quem fuma cigarro eletrônico, elas penetram facilmente na parede celular, causando essa doença.”

Ou seja, se for parar de fumar, pare de verdade.

5. Otimistas têm menos tendência a sofrer de doenças cardíacas

Estudiosos norte-americanos da Universidade de Duke analisaram dados de questionários preenchidos por quase 2.400 pacientes com angina de peito crônica e chegaram a uma conclusão interessante. Aqueles que tinham uma atitude positiva em relação à vida precisaram entre 30% a 40% menos de tratamento hospitalar em comparação com pessoas menos otimistas.

A questão é que a positividade no humor reduz o nível de adrenalina e cortisol, hormônios de ansiedade e estresse. E são eles que afetam o aumento da pressão arterial, que por sua vez está relacionado ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares e ataques cardíacos.

6. Musculação não deixa os homens mais fortes

Estudiosos da Universidade de Manchester, nos EUA, descobriram que o fisiculturismo não aumenta exatamente a força, e sim a massa muscular. Como o professor Hans Degens, que participou da pesquisa, apontou, a maioria das pessoas acredita que quem tem uma massa muscular enorme é extremamente forte, como o Hulk. Mas a análise de certas fibras musculares de fisiculturistas, corredores e homens comuns mostrou que os músculos volumosos têm menos força que os músculos dos não-malhadores.

“Parece que o crescimento muscular excessivo pode afetar negativamente a qualidade do tecido. Assim, é provavelmente melhor ter tamanho muscular normal do que músculos grandes e metabolicamente prejudicados”, conclui Degens.

7. Ficar solteiro é bom para manter a silhueta

Uma pesquisa da Universidade Central de Queensland, na Austrália, observou mais de 15 mil pessoas por 9 anos e descobriu que os problemas de excesso de peso aumentaram em 20% no grupo daqueles que tiveram um relacionamento, se comparado aos solteiros, incluindo viúvos e divorciados. E isso mesmo considerando o fato de que os casais comiam corretamente e com mais frequência, além de fumarem e beberem menos.

Acontece que, durante as refeições familiares, os casais apostam em porções maiores do que as pessoas solteiras. Além disso, de acordo com o principal autor do estudo, as pessoas casadas ganham peso porque não precisam se manter em forma para conquistar um parceiro ou parceira. Consequentemente, elas se sentem livres para comer mais, especialmente alimentos com alto teor de gordura e açúcares.

8. O segredo de uma vida feliz está no uso diário da Internet

Estudiosos noruegueses do Centro de Inovação Tecnológica e Cultura da Universidade de Oslo entrevistaram mais de 100 mil europeus e chegaram a uma conclusão: para ser feliz, basta navegar na Internet todos os dias. Eles afirmaram que não se trata de quanto tempo você gasta online, e sim do que você faz na rede. Isso é o que mais influencia no sentimento de felicidade.

Os pesquisadores especialistas descobriram também que esse método ajuda as pessoas a superar mais rapidamente a crise da meia-idade. Será?

9. Dormir pelado é mais saudável do que usar roupas

Especialistas da Fundação Nacional para Problemas do Sono nos Estados Unidos concluíram que é muito mais saudável para as pessoas dormir sem pijama nem roupa íntima. A doutora Sarah Brewer deu uma série de argumentos pelos quais vale a pena dormir totalmente nu.

• Em primeiro lugar, o próprio corpo estabelece a temperatura ideal para um sono completo, e a roupa compromete esse mecanismo, causando um superaquecimento. Essa, aliás, é uma das causas da insônia.
• Em segundo lugar, com um leve frescor, o corpo começa a produzir hormônios que aumentam a regeneração celular. Por sua vez, isso dá a pele e aos cabelos uma aparência mais saudável.
• Terceiro, dormir sem roupa minimiza o risco de infecções por fungos nas partes íntimas, tanto em homens quanto em mulheres.
• Em quarto lugar, a ausência de cordas, tiras elásticas e outras peças do vestuário influencia favoravelmente a circulação sanguínea.
• E por último, mas não menos importante, aqueles que dormem nus têm mais chances de ter relações sexuais. Afinal de contas, quando o casal está deitado na cama sem roupa, o contato com a pele do outro estimula a produção do hormônio oxitocina, que aumenta a libido.

Aliás, de acordo com pesquisas realizadas por especialistas da mesma entidade, quase 30% dos homens e 20% das mulheres sempre dormem sem roupa. Essa opção costuma ser adotada intuitivamente, por uma questão de preferência pessoal e conforto.

Comente: qual dessas recentes descobertas você achou mais impactante?