9 Alimentos aparentemente saudáveis que você não deve dar a seu filho

Você sabia que um iogurte comum para crianças contém aproximadamente 10 g de açúcar por 100 g do produto? Comê-lo todos os dias levaria diretamente à obesidade. No entanto, muitos pais o incluem na dieta de seus filhos, acreditando em suas propriedades benéficas. E há muitos outros alimentos considerados comuns, inócuos ou mesmo úteis, que podem, na verdade, fazer mais mal do que bem. Neste post vamos falar sobre esses produtos e como podem ser substituídos.

Muitos desses alimentos, na verdade, são úteis, mas todo pai deve considerar seus danos versus potenciais benefícios oferecidos.

Neste post, o Incrível.club compartilha as recomendações de especialistas neste assunto.

1. Leite desnatado

Muitos pais evitam leite integral e dão aos seus filhos o desnatado ou os leites vegetais, feitos de soja, considerando-os mais benéficos. Além disso, alguns temem que a criança sofra de alergia ou intolerância à lactose.

Alguns cientistas concluíram que evitar o leite de vaca ou consumir este produto com menor teor de gordura pode afetar adversamente a saúde da criança.

As crianças que não tomam leite de vaca têm 2 vezes mais chances de ter baixos níveis de vitamina D. Além disso, tendem a crescer menos que a média. De acordo com um estudo, a diferença no tamanho entre uma criança de 3 anos que toma 3 copos de leite desnatado ou vegetal por dia e outra que ingere 3 copos de leite integral é de 1,5 cm — favoráveis a esta última.

2. Nozes e frutos secos

Embora as nozes, amêndoas e outros frutos secos ajudem a melhorar a atividade cerebral, podem causar alergias graves. Mas, mesmo que seu filho não seja alérgico a esses alimentos, há outro perigo: o risco de sufocamento, no caso das pequenas.

Portanto, os especialistas não recomendam dar frutos secos para crianças menores de 4 anos. Até essa idade, você deve moê-los e adicioná-los ao purê do pequeno.

3. Linguiças, cachorro quente, nuggets

Todos esses produtos são prejudiciais não só para crianças, mas também para os adultos. Mas eles podem causar muito mais danos aos organismos frágeis dos pequenos.

Como boa parte dos pais já sabe, eles contêm conservantes, como os nitratos — justamente os componentes que representam perigo para a saúde. Os cientistas chegaram à conclusão de que o consumo excessivo desses alimentos pode causar câncer. É melhor substituí-los por carne de frango ou de peru cozidos.

4. Frutas em calda

Dizem que a fruta em conserva é tão boa quanto a fresca, mas isso não é inteiramente verdade. Estudos mostram que as frutas em conserva, embora sejam tão nutritivas quanto as frescas, têm suas desvantagens.

Muitas vezes, são vendidas em um xarope doce, cujo nível de açúcar é muito alto. Você não precisa oferecer esses produtos para as crianças. É melhor escolher frutas conservadas em suco natural, se não tiver como optar pelas frutas frescas.

5. Frutos do mar e peixes

Peixes e moluscos contêm muitos nutrientes que, naturalmente, são importantes para as crianças. Mas esses produtos devem ser introduzidos na dieta dos pequenos somente a partir de uma certa idade. Mesmo no Japão, onde esse tipo de alimento faz parte da dieta diária, não é dado às crianças com menos de 4 ou 5 anos de idade.

Um risco dos peixes e frutos do mar são as grandes quantidades de mercúrio e metais pesados que algumas espécies contêm.

Para proteger seu filho, escolha frutos do mar e peixes com baixo teor de mercúrio, como o salmão ou o caranguejo, e não dê às crianças peixe cru. Além disso, os pequenos devem receber todas as vacinas necessárias, por exemplo, contra a hepatite A, antes de ingerir esse tipo de produto.

6. Cacau e café

Na maioria dos casos, o cacau e o café são inócuos. Mas estes produtos contêm cafeína, o que significa que podem causar consequências ​​no organismo dos pequenos, tais como nervosismo, micção frequente, insônia e palpitações cardíacas.

Os achocolatados também são perigosos para as crianças, devido ao fato de que muitas vezes são preparados com muito açúcar, o que é prejudicial à saúde. Para proteger os pequenos, sirva-os em uma pequena quantidade e apenas pela manhã. E nada de café.

7. Marshmallows

Primeiro, os marshmallows são perigosos para crianças muito pequenas, porque podem causar asfixia. Mesmo que o tamanho deles não seja pequeno, derretem rapidamente. E se a criança rir enquanto come, a pasta pode entrar no trato respiratório.

O segundo perigo é o alto teor de açúcar contido neles. Portanto, não é recomendado dar marshmallows comprados para crianças se você quiser mantê-las saudáveis.

Uma alternativa poderia ser fazê-los em casa. Você pode prepará-los com base nos ingredientes mais inócuos, controlando a quantidade de açúcar.

8. Cogumelos

Muitos sabem dos perigos de ingerir cogumelos selvagens. Mesmo se você for um grande “caçador de cogumelos”, é melhor não apresentar suas descobertas a seu filho. Também vale a pena dizer às crianças que os cogumelos podem ser venenosos e, portanto, não devem ser ingeridos.

Além disso, como muitos outros alimentos, são perigosos para as crianças devido ao risco de asfixia. Eles contêm muita fibra, que é difícil de digerir, por isso vale a pena somente incluí-los na dieta de uma criança a partir dos 5 ou 6 anos de idade.

Para evitar uma tragédia, compre cogumelos nas lojas e não na rua, corte-os em pedaços de no máximo 1 cm e observe a criança enquanto come.

9. Milho e repolho

Estes produtos são perigosos para crianças muito novas que ainda não desenvolveram completamente seu sistema digestivo.

O milho e o repolho causam formação de gases, o que provoca cólica nas crianças. É melhor evitar esses alimentos até que a criança complete um ano ou um ano e meio e adicioná-los com cuidado à dieta, porque, por exemplo, o milho é um alérgeno muito forte.

Você conhece outros produtos que não deveria ser dados a crianças pequenas?