7 Sinais nas pernas que podem indicar insuficiência venosa crônica

Você já sentiu as pernas pesadas no fim do dia, inchadas após passar muito tempo em pé ou com câimbras noturnas que atrapalham o sono? Muitas mulheres pensam que esses são apenas sinais de cansaço, mas, na verdade, podem indicar algo além: a insuficiência venosa crônica (IVC). Essa condição afeta milhões de pessoas e costuma passar despercebida porque seus sintomas cotidianos são facilmente confundidos com incômodos comuns. Prestar atenção ao que suas pernas estão dizendo pode ser a chave para cuidar da saúde vascular e evitar complicações no futuro.

O conteúdo fornecido é apenas para fins informativos e não pretende substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre consulte seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver alguma dúvida sobre uma condição clínica.

O que é a insuficiência venosa crônica?

A insuficiência venosa crônica é uma condição em que as veias das pernas não conseguem levar o sangue de volta ao coração de forma adequada. Isso acontece quando as válvulas venosas (aquelas “comportas” que permitem ao sangue fluir para cima, dos pés até o coração) ficam enfraquecidas. Como resultado, o sangue se acumula nas pernas, causando sintomas como peso, inchaço e cansaço. De acordo com o Centro de Medicina Vascular, nos Estados Unidos, esse problema afeta quase metade da população, principalmente após os 50 anos. No entanto, as mulheres são mais propensas a desenvolvê-lo por fatores como gravidez e alterações hormonais. Identificar a condição precocemente é fundamental para manter as pernas ativas, saudáveis e cheias de energia.

Sintomas que você pode apresentar

1. Pernas doloridas ou cansadas

Segundo o MedlinePlus, um serviço da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, dores persistentes, sensação de peso ou câimbras nas pernas podem ser sinais de insuficiência venosa. O desconforto costuma piorar quando se passa muito tempo em pé, mas melhora ao elevar as pernas. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para cuidar do seu bem-estar e manter suas pernas leves e saudáveis.

2. Cãibras noturnas

O estudo “Prevalência e características das câimbras musculares em pacientes com varizes”, de Masafumi Hirai (especialista em cirurgia vascular), revelou que mulheres com insuficiência venosa apresentam câimbras musculares com mais frequência do que a população em geral. No último ano, 67% das pacientes relataram o problema, em comparação com 53% das pessoas sem a condição. As câimbras nas panturrilhas foram as mais comuns (91%), especialmente durante a noite (78%). Embora a intensidade não tenha variado, quem sofre de insuficiência venosa relatou mais de 12 episódios por ano. Esses resultados indicam que as câimbras noturnas podem ser um importante sinal de alerta para problemas venosos nas pernas.

3. Manchas marrons ou avermelhadas nas pernas

Manchas escuras na pele das pernas podem surgir quando glóbulos vermelhos escapam das veias, liberando ferro que dá origem a um tom amarronzado. Segundo o Dr. George Bolotin, especialista em veias e vasos sanguíneos, essa alteração, conhecida como hemossiderina, costuma estar associada a problemas circulatórios, como a insuficiência venosa crônica. Com o passar do tempo, a pele também tende a ficar mais fina, ressecada e perder elasticidade, o que intensifica essas marcas. Embora muitas vezes sejam vistas apenas como um incômodo estético, a pigmentação persistente ou acompanhada de dor pode ser um sinal de alerta que exige atenção para evitar complicações.

4. Inchaço nas pernas

Quando o sangue se acumula nas veias, a pressão aumenta e faz com que o líquido infiltre nos tecidos próximos. Isso provoca inchaço, principalmente nos tornozelos e pernas, algo clinicamente conhecido como edema. Não é apenas um incômodo: é a forma como seu corpo avisa que há algo de errado com a circulação.

5. Eczema varicoso

De acordo com o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, a insuficiência venosa também pode se manifestar na pele por meio do eczema varicoso, condição cutânea caracterizada por coceira, ressecamento ou descamação. Esses sintomas podem aparecer e desaparecer, mas também tendem a piorar com o tempo. Nesses casos, é comum que as varizes fiquem mais visíveis. Em situações mais avançadas, a pele pode endurecer, causar dor e até apresentar pequenas cicatrizes esbranquiçadas.

6. Surgimento de varizes

A Mayo Clinic, referência mundial em atendimento médico, educação e pesquisa, descreve as varizes como veias dilatadas e salientes que surgem próximas à superfície da pele, principalmente nas pernas, já que andar e ficar de pé aumentam a pressão nessa região. Embora muitas vezes sejam vistas apenas como um problema estético (assim como acontece com os vasinhos), o Instituto Nacional do Coração, Pulmões e Sangue dos Estados Unidos alerta que elas podem causar dor, sensação de peso e, em alguns casos, levar a complicações de saúde. O tratamento contra as varizes costuma incluir a prática de exercícios, elevação das pernas, uso de meias de compressão ou até procedimentos médicos para fechá-las ou removê-las.

7. Quando o inchaço se torna um problema maior: úlceras

O inchaço persistente nas pernas não é apenas incômodo: de acordo com um estudo realizado pelos especialistas Young Jin Youn e Juyong Lee, publicado na Revista Coreana de Medicina Interna, com o tempo ele pode provocar cicatrizes internas que retêm líquidos nos tecidos. Isso faz com que a região afetada aumente de tamanho de forma permanente e apresente uma sensação endurecida ao toque. Nessas condições, as úlceras de pele surgem com mais facilidade e, segundo o Manual Merck — um dos recursos médicos mais utilizados por profissionais da área —, demoram muito mais para cicatrizar. Identificar e tratar o edema precocemente é fundamental para evitar complicações graves.

Hábitos que fazem a diferença na prevenção

Você sabia que pequenas mudanças na rotina podem ajudar a prevenir desconfortos como inchaço, câimbras ou sensação de peso nas pernas? Especialistas do centro médico norte-americano NYU Langone recomendam o uso de meias de compressão para melhorar a circulação, manter um peso saudável e incluir mais atividade física no dia a dia, como caminhar ou andar de bicicleta. Também é importante elevar as pernas ao descansar, evitar roupas muito apertadas e salto alto, além de reduzir o consumo de sal para prevenir a retenção de líquidos. E um detalhe extra: manter a pele das pernas bem hidratada contribui para a saúde e a boa aparência delas.

Manter a boa circulação sanguínea é possível, e os resultados podem surpreender. Imagine conseguir aliviar aquela sensação de peso nas pernas, reduzir inchaços, melhorar sua disposição só com movimentos simples como caminhar mais, alongar ou elevar as pernas. Mas se você acha que só isso basta, espere até conhecer os exercícios específicos capazes de transformar a saúde dos seus vasos sanguíneos. Descubra qual deles pode ser o divisor de águas para seu conforto diário.