7 Sinais de anemia e 7 tratamentos para esse tipo de problema

A anemia é uma condição caracterizada quando o corpo não recebe o número suficiente de glóbulos vermelhos saudáveis. Ou seja, os glóbulos não recebem hemoglobina suficiente ou não trabalham da forma que deveriam trabalhar. As causas da anemia podem variar, assim como o tratamento.

Neste post, o Incrível.club traz uma lista com os principais sintomas da anemia,assim como a melhor maneira de lidar com o problema.

Sintomas da anemia

As causas da anemia podem ser variadas. Claro que todos nós, de vez em quando, nos sentimos esgotados, mas caso você perceba vários dos sintomas abaixo aparecendo ao mesmo tempo, vale a pena dar atenção especial ao assunto.

1. Palidez, tanto nas pálpebras quanto no resto da pele

Quando nosso organismo não recebe oxigênio suficiente ou possui um número reduzido de glóbulos vermelhos, nossa pele muda de cor e ficamos muito pálidos. Isso se aplica não apenas ao rosto, mas a todo o corpo, sobretudo às mãos, à parte interna das pálpebras e à língua.

2. Frequência cardíaca irregular

Os níveis baixos de hemoglobina fazem o coração trabalhar mais que o normal para bombear sangue para nosso organismo, garantindo a quantidade necessária de oxigênio, o que pode resultar num ritmo cardíaco irregular.

3. Fadiga

Quando nossos órgãos não obtêm a quantidade necessária de oxigênio, nosso corpo precisa intensificar os processos para produzir energia que o funcionamento do organismo requer. E isso nos deixa extremamente cansados.

4. Problemas para se concentrar

Todos os nossos órgãos precisam de oxigênio para funcionar bem, e o cérebro não é uma exceção. Se o nível de oxigênio cerebral estiver abaixo do necessário, podemos não pensar com clareza, sofrendo com falta de atenção e de concentração.

5. Enfraquecimento das unhas

Tem unhas quebradiças ou elas crescem em forma de colher? Pode ser um sinal (não muito conhecido) de anemia. As unhas também precisam de oxigênio para se manterem saudáveis.

6. Rachaduras nos cantos da boca

Lábios ressecados costumam ser resultado do vento, sol ou baixas temperaturas. Mas a anemia causa uma forma específica de rachadura, afetando os cantos da boca.

7. Vontade de comer coisas estranhas

Os pesquisadores ainda não encontraram uma razão para que pessoas com anemia sintam desejos de comer coisas estranhas. O mais comum é a vontade de ingerir terra, giz ou gelo.

Tratamento natural contra a anemia

Há vários tipos de anemia, e o tratamento muda de acordo com a causa do problema.

1. Melhore os níveis de ácido no estômago

Quando O estômago não produz ácido suficiente, nosso corpo não consegue processar os alimentos adequadamente, e isso pode gerar uma absorção deficiente de minerais e vitaminas, incluindo ferro e vitamina B12. A pessoa pode até comer bem e tomar suplementos, mas os nutrientes simplesmente não chegam onde deveriam.

Formas de melhorar baixos níveis de ácido:

• Gengibre ajuda a estimular os sucos gástricos.

• Alimentos fermentados também melhoram a digestão. Já falamos deles em um post.

Níveis reduzidos de ácido podem ainda provocar algo chamado permeabilidade intestinal, que faz com que os alimentos não sejam digeridos corretamente e irritem o revestimento do intestino.

2. Acabando com o intestino permeável

O intestino permeável, ou permeabilidade intestinal, ocorre quando o revestimento do intestino é afetado. Quando isso acontece, as partículas de alimentos e as toxinas não digeridas podem passar do intestino para a corrente sanguínea, causando vários problemas de saúde, incluindo a leucemia. Na maioria das vezes, a situação é causada por uma dieta desequilibrada. Portanto, o mais recomendado é mudar a dieta.

• Evite os alimentos que causam sensibilidade.
• Inclua gorduras saudáveis em sua dieta, como peixes e azeite.
• Deixe alimentos processados no passado.

3. Coma alimentos fermentados

Alimentos fermentados são ricos em probióticos, que são aquelas bactérias boas atuantes para o bom funcionamento do nosso sistema digestivo. Os micro-organismos recuperam o revestimento intestinal, ou seja, corrige aquilo que abordamos nos tópicos 2 e 3. Exemplos de alimentos fermentados são:

• Chucrute
• Kefir
• Queijo cru
• Iogurte
• Missô
• Kombucha.

4. Evite os alimentos que causam sensibilidade

A intolerância a certos alimentos pode irritar o sistema digestivo e causar um intestino permeável. Evitar esses produtos ajuda na recuperação. Mas, antes de eliminar qualquer alimento de sua dieta, faça uma avaliação para verificar se, de fato, esse alimento está prejudicando sua saúde ou causando anemia. Não é todo mundo que tem intolerância ao glúten ou à lactose, por exemplo.

5. Aumente a ingestão de ácido fólico

O ácido fólico é uma forma da vitamina B9, que desempenha um papel importante em muitas funções do nosso corpo, incluindo o desenvolvimento de glóbulos vermelhos saudáveis.

Alimentos ricos em ácido fólico:

• Folhas verde escuras, como brócoli, rúcula e espinafre
• Feijão
• Mamão
• Frutas cítricas
• Grãos integrais.

6. Aumente o consumo de vitamina B12

A vitamina B12 também é essencial para os glóbulos vermelhos sadios. Os vegetarianos, veganos e mulheres grávidas podem correr maior risco de apresentar deficiência dessa substância. Se você é vegetariano ou vegano e apresenta sinais de anemia, consulte um nutricionista para verificar se há necessidade de suplementação.

Alimentos ricos em vitamina B12:

• Carne
• Ovos
• Laticínios
• Peixes
• Frutos do mar.

7. Aumente a ingestão de ferro

O ferro é um dos elementos essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Trata-se de um mineral fundamental para a produção de glóbulos vermelhos, e sua deficiência pode causar anemia. Há duas maneiras de aumentar os níveis dessa substância: através de alimentos e de suplementos.

Comidas ricas em ferro:

• Carne vermelha
• Beterraba
• Fígado
• Espinafre
• Brócoli
• Lentilha e feijão
• Nozes
• Grãos.

Aviso: obviamente, nós não temos a qualificação necessária para dar a você um diagnóstico preciso. Mas caso os sintomas citados neste post se apliquem ao seu caso, é bom consultar um médico o quanto antes para a realização de exames e, se for o caso, iniciar um tratamento.

Você conhece outro remédio natural contra a anemia? Achou que este post foi útil? Comente e compartilhe!