7 Exercícios contra rugas para rejuvenescer seu rosto

Alguns especialistas garantem que exercícios de lifting facial têm um efeito maior que as cirurgias. Para essa ala de profissionais, as plásticas são caras, dolorosas e nem sempre garantem o resultado esperado. Já os exercícios faciais podem valorizar o rosto ao fortalecer toda sua musculatura. Ou seja: está na hora de começar a cuidar de sua face hoje mesmo, buscando mais saúde e beleza!

O Incrível.club adora compartilhar com você exercícios faciais simples, porém muito eficazes. E como se fosse pouco, um bônus espera por você ao fim do post mostrando os benefícios da ioga facial.

1. “Se surpreender” para ter uma testa lisinha

• Coloque as palmas das mãos na testa. Os dedos mindinhos devem pressionar acima das sobrancelhas, enquanto os demais devem evitar que a pele da testa fique enrugada;
• Tente erguer as sobrancelhas fazendo cara de surpresa, vencendo a resistência de suas mãos;
• Relaxe a testa e repita o exercício 20 vezes;
• Na última repetição, faça o máximo de esforço. Com o tempo, aumente o número de repetições.

2. “Sorrir” para combater as dobras nasolabiais

• Sorria;
• Pressione suavemente a área das dobras nasolabiais com os dedos;
• Depois, puxe delicadamente a pele no sentido contrário ao dos dedos;
• Use os músculos para fazer uma resistência ao puxão, sentindo essa resistência com os dedos;
• Repita 10 vezes.

3. “Assobiar” para ter lábios jovens e volumosos

• Imagine que irá assobiar. Prepare seus lábios para essa ação, mantendo os músculos tensionados ao máximo. Permaneça na posição durante 5 a 10 segundos;
• Volte os lábios à posição natural, soltando o ar lentamente;
• Repita pelo menos 5 vezes.

4. Tensionar a boca combate lábios com cantos caídos

• Coloque os dedos dentro dos cantos dos lábios;
• Puxe suavemente a pele da boca com os dedos;
• Resista à pressão dos dedos tensionando os músculos dos lábios.

5. Massagens do nariz às orelhas suavizam rugas nos olhos

• Coloque os dedos perto das bordas do nariz;
• Massageie suavemente fazendo pequenos movimentos circulares, do nariz até as pontas das orelhas.

6. Para deixar as dobras nasolabiais menos visíveis

• Mantenha os lábios fechados. Coloque os dedos indicadores ao longo da linha das dobras nasolabiais;
• Sem mover os dedos, tensione os lábios e tente grudá-los aos dentes o máximo que puder;
• Mantenha a tensão muscular por alguns segundos, e depois relaxe.

7. Bochechas cheias para um visual renovado

• Inspire profundamente pelo nariz e segure a respiração durante 3-5 segundos;
• Infle as bochechas e, com força, solte o ar pela boca sem abrir os lábios.

Bônus 1: aplicar vitamina E para suavizar rugas

Vitamina E é excelente para ajudar a pele a manter uma aparência mais jovem:

• ajuda a suavizar rugas;
• minimiza a aparência de cicatrizes;
• previne o câncer de pele;
• hidrata a pele;
• protege do sol.

Aplique um óleo com vitamina E depois de praticar ioga facial e obtenha resultados em bem menos tempo.

Bônus 2: exemplo real de “antes e depois” dos exercícios faciais

Você gostaria de ter um rostinho de 30 anos quando já tiver passado dos 50? Deixe um comentário com suas impressões sobre nossas dicas de exercícios!