6 Informações interessantes sobre as vitaminas

O consumo diário de vitaminas, desde que na dose correta, faz muito bem para nossa saúde. Essas substâncias são consideradas nutrientes essenciais, não são produzidas por nosso organismo e são extremamente necessárias em diversos processos metabólicos. Mas você sabe como e quando as consumir e em quais casos podem ser perigosas? Neste post, o Incrível.club mostra tudo isso e informa sobre o consumo correto.

Como reconhecer a falta de vitaminas?

1) Pele:

• seca e descamando,
• cicatrização lenta,
• aparência súbita de hematomas.

2) Unhas:

• opacas,
• frágeis,
• cosméticos de cuidados não têm efeito,
• manchas, listras, estrias.

3) Cabelo:

• queda acentuada,
• fragilidade,
• aparecimentos de cabelos grisalhos.

4) Sistema nervoso:

• insônia,
• depressão sem motivo,
• falta de concentração,
• ausência de força e apatia.

Ao notar alguns desses sinais, não é necessário correr para a farmácia imediatamente e comprar qualquer vitamina que estiver disponível, uma vez que pode haver outras causas. O mais indicado é consultar um médico e realizar testes para descobrir os reais problemas.

Como o consumo de medicamentos influencia na assimilação de vitaminas

Como conciliar as vitaminas e os minerais

O teor de vitaminas nos alimentos

Em quais situações é necessário consumir as vitaminas com muito cuidado

• Durante algumas pesquisas, descobriu-se que o betacaroteno presente em multivitaminas aumenta o risco de câncer de pulmão entre os fumantes.
• Em idosos, o excesso de vitamina A aumenta a osteoporose (fragilidade do tecido ósseo).

A influência das vitaminas em nosso organismo

E você, como cuida de sua saúde? Com que frequência visita seu médico e toma vitaminas? Compartilhe suas respostas nos comentários!