5 Maneiras simples de saber se você tem problemas de postura

Manter uma postura corporal correta não é apenas questão de aparência. Cada vértebra é responsável por uma área dentro do nosso corpo. Portanto, a curvatura da coluna vertebral pode levar ao funcionamento incorreto de vários órgãos internos. Por exemplo, a posição incorreta do pescoço costuma provocar dores de cabeça. Já a dor lombar pode ser reflexo de problemas intestinais.

Problemas com a postura não se limitam apenas às costas encurvadas, que percebemos com facilidade. Porém algumas curvaturas são difíceis de serem notadas. Por isso, o Incrível.club sugere que você faça cinco testes simples, mas capazes de ajudar a identificar problemas não tão óbvios de postura. Os resultados permitirão que você descubra a origem daquela dor no peito ou de cabeça.

O que afeta a postura corporal?

Mas primeiro, falaremos sobre o que pode provocar a posição incorreta de cada vértebra.

Vértebras cervicais (dor de cabeça, bolsas sob os olhos)

As primeiras sete vértebras cervicais são associadas aos grandes vasos que alimentam o cérebro. A posição incorreta do pescoço pode afetar a circulação sanguínea. Os resultados disso podem ser dor de cabeça, problemas de vista e olhos cansados, com inchaço e bolsas.

Base do pescoço e peito (dores que parecem ser no coração e também de estômago)

Essa região conta com nervos conectados ao coração. O posicionamento errado da coluna vertebral não apenas diminui o espaço de funcionamento do músculo cardíaco, mas as vértebras curvas podem comprimir tais terminações nervosas. Portanto, a dor que aparentemente vem do coração, às vezes indica que é necessário cuidar da postura corporal.

A mesma área da coluna vertebral é ligada aos principais órgãos envolvidos na digestão. Por isso, talvez a dor no estômago não seja de gastrite, e sim por uma postura errada.

Parte inferior do esterno (problemas no banheiro)

As vértebras 11 e 12 da região torácica são ligadas com o trato urinário. A postura corporal inadequada pode provocar uma disfunção da função urinária inferior, isso sem falar na dor no abdômen. Tais dores costumam ser associadas a distensões musculares, mas podem indicar uma curvatura da coluna vertebral.

Cintura (também problemas no banheiro)

As vértebras lombares afetam diretamente a função intestinal. A curvatura nessa região da coluna provoca, além da dor nas costas, um transtorno ligado à evacuação chamado disbiose intestinal. Mas na realidade, essa doença não existe. O termo foi cunhado para facilitar a compreensão, e combina vários sintomas causados pelo mal funcionamento do intestino.

5 Testes para ajudar a identificar problemas ligados à postura corporal

Nossa sugestão é que você faça cinco testes bem simples. Eles ajudam a determinar a eventual presença de problemas ocultos ligados à postura. Cada um deles leva apenas alguns minutos para ser realizado. Dá para fazer até mesmo sem se afastar do computador.

1. Polegares voltados ao quadril

Segure um lápis em cada mão e relaxe os braços. Para onde os lápis ficam apontando? Se for para a frente, você passou com sucesso na prova. Mas se os lápis viraram em direção ao quadril, num ângulo maior ou menor, você possivelmente tem problemas com a postura corporal.

A posição das mãos depende diretamente do músculo romboide. Ele conecta a sexta vértebra cervical e a escápula, portanto, faz os ombros giraram para trás, colocando os braços como na imagem da esquerda. Se esse músculo estiver fraco, a pessoa anda encurvada, os ombros vão para a frente e os braços giram como na imagem da direita.

2. Tornozelos mais para dentro em relação aos pés

Coloque a mão verticalmente do lado interno do pé, a uma distância de poucos centímetros. Relaxe a perna. Se o tornozelo encostar na mão, é porque você talvez tenha uma curvatura errada na coluna.

3. Não conseguir tocar o peito com o queixo

Incline a cabeça para a frente ao máximo, mas sem abrir a boca. Se você encostar o queixo no peito sem esforço, é provável que sua coluna cervical esteja em boas condições. Mas se for difícil ou impossível completar o teste, é preciso dar maior atenção à postura.

4. Arquear muito as costas

Pare perto de uma parede, tocando nela com a parte posterior da cabeça, omoplatas, glúteos e calcanhares. Se o ângulo das costas estiver quase exagerado ou se aproximando de 90 graus, você pode ter problemas com a postura corporal.

5. Ficar arrepiado sem motivo aparente

Observe a forma como você respira num momento de relaxamento e sem sentir frio. Se, ao expirar ou inspirar, você notar que os pelos do braço ficam arrepiados, preste atenção especial à postura.

Isso também tem a ver com o músculo romboide (aquele sobre o qual já falamos anteriormente). A fraqueza desse músculo é compensada encurtando o músculo peitoral, que por sua vez é associado à respiração e pode comprimir vasos sanguíneos e nervos. Daí, os pelos arrepiados com a respiração.

Se você encontrou algum defeito durante os testes, não se preocupe, pois é muito fácil repará-los. Uma opção é realizar exercícios indicados aqui. E não esqueça que os sintomas descritos podem ser causados não apenas por problemas de postura. Caso a dor seja persistente e não melhore com os exercícios, não tome remédios por conta própria. Procure um médico.

Como você se saiu em nossos testes? Deixe um comentário com suas impressões!