5 Dicas para colocar em prática as promessas de Ano Novo

Se você é do tipo de pessoa que estabelece várias resoluções para o novo ano e não consegue concluir nenhuma, saiba que não está só. Um estudo detectou que apenas uma em cada dez pessoas consegue cumprir suas promessas.

Para te dar uma forcinha, o Incrivel.club mostra cinco passos que vão ajudá-lo a não deixar as suas boas intenções irem por água abaixo. Confira.

5. Defina seu plano de ação

A empolgação o levou a pensar e até a falar a respeito de suas várias promessas. Para definir quais de fato quer levar adiante, estabeleça um plano de ação que seja adequado ao seu cotidiano. Faça inúmeros questionamentos, tais como: de quais ferramentas você irá dispor para cuidar melhor da sua saúde, os médicos que deve consultar antes de iniciar uma atividade física (e qual delas fará), quando irá malhar etc.

4. Dê mais clareza aos seus objetivos e ajuste-os

Não é raro as pessoas fazerem um belo plano de ação e perceberem momentos depois que ele não é aplicável. Em administração existe uma máxima que diz “o que você não pode mensurar, não pode administrar”. Antes de jogar o seu plano fora, faça uma revisão, avalie o que já atingiu, os resultados, o que está pendente e ajuste-o à sua realidade. Se não conseguiu ir três dias na academia, mas foi em dois, ótimo. Se iniciou um novo curso mas percebeu que ele não atende àquilo que esperava, mude ou simplesmente o cancele, pare e procure outro que seja mais adequado a você, sem culpa.

3. Esqueça o sofrimento e aproveite o processo

Empregar tempo, foco e disciplina para cumprir uma meta não é nada fácil, é verdade. Porém, ninguém disse que isso precisa ser sinal de sofrimento. O simples fato de estarmos vivos nos faz aprender a cada dia. Uma dica para você que está firme em seu propósito declarado na virada do ano é: atente-se a cada passo conquistado e no seu progresso, e não apenas no final de seu objetivo. Se não fizer essa reflexão constante, sua motivação reduzirá e você poderá se perder. Cuidado!

2. Se ficar difícil, peça ajuda, mas não pare

Nem sempre uma meta é fácil de ser atingida. Deixá-la para depois e ficar procrastinando pode significar o seu abandono. Para evitar isso, torne seu desafio público — se o seu objetivo é correr, crie uma conta numa rede social para mostrar o seu dia a dia — ou simplesmente peça para um amigo te acompanhar, ainda mais se for uma atividade física, o que também irá beneficiá-lo. Especialistas defendem que algumas pessoas conseguem melhores resultados desde que não estejam trabalhando sozinhas por algo.

1. Atingiu a meta antes do esperado? Ótimo. Crie outras

Algumas vezes precisamos de mais tempo do que prevíamos para cumprir uma meta. Outras, elas são concluídas antes do esperado. E quando isso acontece é absolutamente excelente. Por outro lado, não espere até o dia 31 de dezembro para mentalizar novas metas, pular as 7 ondinhas novamente e colocá-las em prática. A estagnação depois da conquista de algo pode nos levar
à zona de conforto.

Você estabeleceu muitas metas para serem conquistadas neste ano? Já iniciou a execução de alguma? Conte pra gente nos comentários abaixo.