25 Truques para melhorar seu humor e produtividade em casa

Ter a temperatura certa dentro de casa vai melhorar seu humor drasticamente! Se estiver quente demais, você ficará irritado e frustrado. Se estiver muito frio, você certamente se sentirá desmotivado e lento. Coloque a temperatura em 25 graus para garantir seu bem-estar durante o dia. À noite, o corpo humano funciona melhor com temperaturas mais baixas. 15 a 20 graus é a temperatura perfeita para um bom descanso!

Por mais linda que seja sua imagem no espelho, ficar se admirando por muito tempo pode causar muito estresse! Você já percebeu que foca demais em suas imperfeições — por menores que sejam — e que sempre checa sua aparência quando passa perto de um espelho? (A menos que seja um vampiro.) Troque-o por um menor para parar de se olhar tanto.

Planeje sua rotina e passe alguns minutos de seu tempo livre organizando as coisas à sua volta. Tire cinco minutos para mexer em uma área da sua casa, como tirar as tralhas que estão sobre a escrivaninha, e você se surpreenderá com o tanto que sua qualidade de vida aumentará! Organizar as coisas ao seu redor trará paz de espírito, e a própria limpeza o ajudará a desenvolver hábitos saudáveis, que podem fazer você sentir que está no controle de suas ações e de sua vida.

A procrastinação é uma coisa traiçoeira. Quando ela se instala em nossas vidas, é difícil se livrar dela. Um bom começo é criar uma lista de todas as coisas que você tem deixado para fazer depois. Depois, se comprometa a passar apenas alguns minutos realizando algumas delas. Mesmo se não conseguir terminar, essa é uma forma incrível de seguir adiante. Pouco depois, você se sentirá melhor só por riscar itens da sua lista!

Vista sua roupa preferida de vez em quando, mesmo se não for a lugar algum! Usar suas melhores roupas fará você se sentir bem consigo mesmo instantaneamente. Não precisa haver uma ocasião especial — sinta-se feliz agora! Você pode até almoçar fora ou ir ao shopping vestido assim.

Tudo tem seu lugar na sua casa. Se não tem, por que está lá? Se tiver tirado do lugar, coloque de volta. Se abriu, feche! Se deixou cair, pegue. Se tiver tirado do cabide, pendure de novo!
Viva seguindo essas regrinhas simples, e você verá uma profunda diferença em sua casa! Tudo ficará mais organizado, e você até diminuirá seu serviço fazendo coisas pequenas antes que elas se tornem um problema maior.

Use ou doe qualquer objeto que estiver guardando para ocasiões especiais! Eles só estão ocupando espaço! Se tiver um perfume especial que não usa há um tempão ou um aparelhos de jantar juntando poeira dentro de uma caixa, você está atrasando sua vida! Aproveitar o agora, sem deixar para depois, é mais importante do que pensamos. Aproveite e use todas as suas coisas imediatamente!
Se estiver em bom estado de conservação, você pode até dar de presente pra um amigo ou parente, para alegrá-los.

Manter um diário com as coisas pelas quais você é grato todos os dias fará você se sentir mais feliz, aumentará sua produtividade e o ajudará a dormir bem melhor! Criar e repetir afirmações positivas que reconhecem o progresso que vem tendo para melhorar sua vida é uma ótima forma de trazer um pouco de equilíbrio. Essa é uma ótima forma de demonstrar sua gratidão pelas pequenas coisas, e de apreciar mais a vida.

É sempre mais divertido ser otimista do que pessimista! Coloque seu despertador para tocar um pouquinho mais cedo todos os dias! Se geralmente o coloca pras 7 da manhã, adiante 5 minutos todos os dias até achar que aquele horário é perfeito. Assim, você terá um tempinho a mais de manhã para se exercitar, meditar, ler, planejar o seu dia ou fazer alguma coisa que adora. Pode não parecer muito, mas esses minutinhos é que fazem seu dia começar corrido ou tranquilo.
Ter um tempinho extra no dia vai te ajudar a se esquecer menos das coisas, a ser mais produtivo e mais feliz!

“Se arrumar sua cama diariamente, você terá cumprido a primeira tarefa do dia”. Este conselho valioso faz todo o sentido. Arrumar a cama após acordar vai mudar sua mentalidade para o dia todo! Sua produtividade vai disparar. E assim que tiver terminado uma tarefa, vai querer fazer mais! E isso fará com que seu dia seja cheio e bem-sucedido!
Se quiser mudar o mundo, comece pela sua cama.

Experimente fazer ioga de manhã! A prática é incrivelmente saudável. Além de deixar você ficar forte e magro, também trabalha outras coisas, como a flexibilidade e o equilíbrio. E mais — é super relaxante, e pode ser feita no conforto da sua casa. É só pegar uma toalha ou um colchonete e deixar o estresse ir embora!

Colocar seu cachorrinho ou gato para dormir com você na cama pode ser fofo e aconchegante, mas há mais pontos negativos nisso do que vantagens. Alergias, perturbação do sono, sujeira e pelos podem impedir que você descanse bem e reponha suas energias! Isso é capaz de causar irritabilidade, espirros e aumentar os níveis de estresse! É melhor arranjar uma cama separada para seu amiguinho e usar o dia para brincar com ele!

A maioria das pessoas já passou pela experiência de deixar alguma coisa em cima da mesa “só por alguns instantes” e se lembrar de pegá-la de volta semanas depois. Aí, a mesa já está cheia de pilhas de várias outras coisas que pertencem a outro lugar.
Comece juntando coisas do mesmo tipo, tente esvaziar o lugar e depois dê uma boa limpada nele. Você se sentirá super bem ao entrar no cômodo e ver um espaço limpo em vez daquele lixo acumulado. Deixe tudo limpo e organizado sempre colocando as coisas em seus devidos lugares. Mesmo se essa arrumação não durar muito, já vai valer a pena!

Mantenha as portas da frente da sua casa limpas!
Parece algo bobo, mas faz uma boa diferença! Encontrar uma porta limpa ao entrar em casa cria um sentimento bom no segundo em que você chega. Isso o faz sentir mais relaxado e pronto para descansar à noite. Cuidar da porta de entrada do seu lar também o ajuda a sentir orgulho dele, e a não passar vergonha caso alguma visita inesperada apareça!

É possível mudar o clima inteiro de um cômodo com um simples toque de decoração. Às vezes uma parede vazia está gritando para ter alguma coisa nela!
Procure um quadro ou fotografia ou até uma de suas próprias pinturas para preencher o espaço vazio! Seja o que for, vai alegrar o ambiente! Colocar um pouco de vida em um espaço vazio traz uma sensação boa, faz a gente sorrir e enche a casa com mais personalidade.

Ligue para pelo menos um amigo ou parente por semana. Você pode fazer isso enquanto faz a faxina, passeia com o cachorro ou enquanto está relaxando em casa. Os humanos são seres sociáveis. Mesmo quando não estamos a fim, socializar com quem amamos nos faz sentir melhor. Isso funciona até com os introvertidos!
Fazer isso também deixará a outra pessoa feliz, então todos saem ganhando.

Coloque alguma música boa para tocar para criar o clima que você quer para aquele momento. Não importa o estilo! A música é uma ferramenta fantástica para mudar o humor, então encontre alguma coisa que se encaixe com o que deseja sentir. Se estiver a fim de relaxar, ponha alguma lenta ou acústica. Se estiver se sentindo pra baixo, escolha algo mais animado. Use a música para transformar sua casa!

Tem gente que se sente bem quando se desfaz de algumas posses. Isso não quer dizer que você deva morar em uma casa vazia, mas costumamos acumular um monte de coisas das quais não precisamos. Os itens da última moda não valem nada se não o deixam feliz agora. Tudo depende de como os objetos fazem você se sentir! Se alguma coisa traz satisfação, mesmo se for algo simples, como um troféu da pré-escola, vale a pena manter isso em casa!

Outro jeito de se sentir mais feliz é levar um pouquinho de verde para dentro de casa! As plantas domésticas são ótimas para refrescar o ar de um espaço, fazendo você ficar mais saudável e colocando um sorriso no seu rosto. A necessidade de cuidar da planta, regá-la e podá-la também pode construir hábitos positivos. As plantas são sempre uma excelente ideia!
Os cheiros florais podem melhorar seu humor, então use óleos ou velas aromáticas se quiser aliviar o estresse do dia!

A lavanda ajuda as pessoas a adormecer mais rápido, o que é ótimo para uma boa noite de sono. Ter um limão perto durante o trabalho pode deixá-lo mais otimista e desperto! Mas não exagere nos aromas. Qualquer cheiro em alta concentração pode causar mais estresse e até dores de cabeça — o oposto do que se quer!

Acredita-se que ter um bichinho de estimação faz muito bem à saúde. Além de melhorar seu humor, ele pode até baixar sua pressão sanguínea!
Ter um pet fará você ser mais saudável e mais feliz, por causa da necessidade que ele tem de caminhar e brincar. Um amiguinho de quatro patas também é capaz de aliviar o estresse e a ansiedade promovendo o riso e um comportamento carinhoso — pergunte pra algum dono de gato!

Você pode deixar qualquer ambiente ficar mais aconchegante com algumas luzes bem posicionadas! As de tons branco ou amarelo auxiliam em deixar um clima mais relaxante e o ambiente mais vivo. Já as velas e luzes mais fracas levam a sensação de aconchego para qualquer espaço.

Nem sempre é possível se colocar em primeiro lugar, mas não se esqueça de que você também merece o melhor! Esperar que os outros o tratem bem pode ser péssimo, pois pode nunca acontecer! Tire um tempinho para se paparicar de vez em quando. Leia um bom livro, saia para dar um passeio ou coma aquele chocolate especial que comprou! Sim, chocolate!
Nunca se esqueça de se colocar em primeiro lugar!

Passar 12 horas por dia em aparelhos eletrônicos, como TVs, celulares e videogames pode ser exaustivo! Só a TV e o streaming são capazes de abocanhar 4 horas do seu dia!
Você talvez ache que está descansando após um longo dia de trabalho, mas dependendo do que está assistindo, pode ficar mais estressado e ansioso! Ver menos TV vai liberar você para outras coisas legais. Essa mudança vai impactar positivamente não só o seu tempo livre, mas sua saúde de modo geral! Aqui está um jeito fácil de ter um dia produtivo: separe suas roupas para tudo! Quer correr depois do trabalho? Pegue as roupas de manhã para motivá-lo ainda mais!

Ter que se preparar para uma corrida pode desmotivá-lo tanto que você é capaz de desistir. Deixar o material pronto com antecedência vai garantir que você sempre faça tudo, mesmo se não estiver muito a fim. Do mesmo modo, planejar com antecedência sempre deixará suas manhãs mais tranquilas e menos corridas, pois você já terá decidido que roupa usar naquele dia. Agora saia já daí e faça isso tudo acontecer!