15+ Razões alarmantes pelas quais você deve prestar mais atenção ao seu cocô

Quando se trata da nossa saúde, geralmente nos focamos nos alimentos, no quanto nos exercitamos e em nosso bem-estar mental. Mas há um aspecto de nossa saúde que muitas vezes é negligenciado e que pode fornecer uma grande quantidade de informações sobre nosso corpo: nosso cocô! Sim, pode parecer um pouco tabu, mas seus movimentos intestinais podem revelar informações importantes sobre sua saúde. Veja aqui por que você deve se preocupar com seu cocô, e o que significam suas diferentes consistências e cores e alguns fatos divertidos!

1. Fezes brancas

Fezes brancas ou da cor de barro são incomuns e podem indicar um problema sério de saúde. Essa descoloração ocorre quando o fígado deixa de produzir bile ou quando a bile não flui para o intestino delgado para ajudar a digerir os alimentos. A bile, um fluido digestivo essencial produzido pelo fígado e armazenado na vesícula biliar, geralmente dá às fezes a cor marrom normal durante a digestão.

Condições que afetam o fígado, como hepatite ou cirrose, podem causar fezes brancas. Além disso, alguns medicamentos e substâncias, incluindo o bário usado em raios X do trato digestivo e alguns antiácidos que contêm hidróxido de alumínio, também podem alterar a cor das fezes. Se forem observadas fezes brancas, é importante procurar atendimento médico imediato para determinar a causa oculta.

2. Fezes pretas

O consumo de alimentos ou bebidas da cor escura, como beterraba ou suplementos de ferro, pode fazer com que as fezes pareçam pretas. Por outro lado, também pode ser um sinal de possível sangramento no trato gastrointestinal superior.

Por exemplo, suponha que suas fezes não sejam apenas pretas, mas também tenham um odor desagradável. Isso pode ser um sinal de alerta para problemas de saúde ocultos, como úlceras pépticas, gastrite, inflamação ou pólipos no cólon. Se esse for o caso, busque orientação médica. Seu médico pode sugerir procedimentos de diagnóstico, como endoscopia ou colonoscopia, para descobrir a origem do problema.

3. Fezes amareladas

A bilirrubina e a bile são responsáveis pela cor marrom natural das fezes. A bilirrubina se mistura com a bile na vesícula biliar e é produzida no fígado quando as células vermelhas do sangue se decompõem. A bilirrubina e a bile combinadas acabam chegando ao intestino, onde são decompostas por bactérias intestinais e excretadas nas fezes ou na urina.

Uma dieta rica em gordura é uma causa comum de fezes amareladas. Mas vários problemas de saúde podem estar associados a fezes amarelas. Entre eles estão doenças do fígado e da vesícula biliar, problemas pancreáticos, doença celíaca, síndrome de Gilbert, giardíase, níveis elevados de estresse e uma dieta não saudável, segundo os especialistas.

4. Fezes amarelo-avermelhadas

O aparecimento de fezes avermelhadas pode ser confuso e causar preocupação. Embora às vezes seja atribuído à ingestão de alimentos ou produtos da cor vermelha que contêm corantes (como Pepto-Bismol com bismuto), também pode indicar sangramento no trato gastrointestinal inferior. Esse tipo de sangramento pode estar associado a vários fatores, inclusive hemorroidas, fissuras no cólon, inflamação intestinal ou sangramento do estômago ou dos intestinos.

Suponha que você observe manchas vermelhas brilhantes no papel higiênico ou no vaso sanitário, especialmente se forem acompanhadas de dor ou coceira. Nesse caso, é mais provável que esteja associado a hemorroidas ou fissuras anais. Em alguns casos, pode ser o resultado de uma infecção intestinal. Entretanto, se as fezes vermelhas forem acompanhadas de sintomas como febre e uma sensação geral de mal-estar, ou se o sangue parecer coagulado ou granulado como borra de café, os especialistas aconselham procurar atendimento médico imediato, pois esses sintomas podem indicar sangramento interno no trato digestivo.

5. Fezes da cor verde

É importante saber que você não está sozinho, se já foi surpreendido por um toque incomum de verde nas fezes após uma ida ao banheiro. Como explicou o Dr. Lee, a cor e o tom das fezes podem variar naturalmente de um dia para o outro. Essa variação é perfeitamente normal e reflete a dinâmica em constante mudança de seu corpo. Mas quais fatores contribuem para essas flutuações?

• O consumo de alimentos verdes, como brócolis, couve e espinafre, é a causa mais provável das fezes verdes. A cor verde se deve à clorofila, um pigmento natural presente nesses vegetais que pode colorir suas fezes.
• O uso de antibióticos pode afetar a digestão e causar alterações na cor das fezes. Isso ocorre porque os antibióticos podem perturbar o equilíbrio das bactérias em seu sistema digestivo, o que pode fazer com que as fezes pareçam esverdeadas. Além disso, certos medicamentos podem irritar o estômago e causar diarreia, que pode ter uma coloração esverdeada devido à presença de bile.
• Alterações na cor das fezes podem indicar a presença de uma infecção ou de um problema de saúde oculto. Uma coloração esverdeada nas fezes pode indicar uma infecção bacteriana, viral ou parasitária, que pode causar a passagem rápida do conteúdo intestinal e da bile não absorvida. Nesses casos, essas substâncias podem não ser adequadamente absorvidas no intestino, resultando em fezes verdes ou aquosas.

6. Fezes em forma de gota

Suas fezes serão ligeiramente soltas, se tiverem uma forma macia, em forma de gota, com bordas claras. Esse tipo de fezes é comum em pessoas que evacuam duas ou três vezes por dia, especialmente após grandes refeições. Essas fezes moles, em forma de gota, geralmente são fáceis de evacuar e não exigem muito esforço.

7. Fezes macias e suaves

Normalmente, as fezes saudáveis têm um formato cilíndrico, semelhante a uma salsicha. Elas têm aproximadamente a largura de uma banana e entre 10 a 20 centímetros de comprimento. Elas devem manter sua forma quando defecadas. Deve conter um equilíbrio adequado de água e nutrientes. A consistência ideal será semelhante à de um sorvete macio. Além disso, a evacuação a cada um ou três dias é importante para manter um sistema intestinal saudável e regular.

8. Fezes duras, semelhantes a pelotas

Se suas fezes forem pequenas, firmes e se assemelharem a pelotas, é provável que você tenha constipação ou evacuações pouco frequentes. Essa condição geralmente é causada por uma dieta pobre em fibras, além de outros fatores, como hidratação inadequada e falta de atividade física. A constipação também pode ser causada por determinados medicamentos ou problemas médicos ocultos que afetam o funcionamento normal do intestino.

9. Cocô líquido

É um estágio mais grave da diarreia, se as fezes se transformarem em uma secreção aquosa e incontrolável. Essa condição é o resultado da irritação no intestino delgado, que resulta na passagem de fluido não processado pelo corpo. Parte desse fluido pode ser absorvida no intestino grosso. Entretanto, a maior parte se acumula no reto, causando diarreia súbita e grave.

10. Fezes com bordas mal definidas

Se suas fezes ficarem moles e contiverem partículas fofas, você está nos estágios iniciais da diarreia. Isso pode ocorrer quando o intestino elimina as fezes rapidamente, geralmente devido a mudanças repentinas na dieta, aumento da atividade física ou estresse. Administrar a urgência ou o tempo dos movimentos intestinais pode ser um desafio com fezes soltas.

Durante períodos de estresse ou quando o corpo está passando por mudanças na dieta e na atividade física, as fezes podem passar pelo sistema digestivo mais rapidamente do que o normal. Se não passarem tempo suficiente no intestino, podem não ser processadas adequadamente e podem reter excesso de água e nutrientes não absorvidos.

11. Fezes rachadas

Se suas fezes tiverem formato de salsicha com rachaduras na superfície, você pode ter constipação leve. Isso pode ser causado pela dieta ou por ficar sentado por muito tempo. Esse tipo de fezes é frequentemente observado em casos de constipação funcional, que está relacionada a fatores dietéticos ou ao estilo de vida. Elas podem indicar que as fezes passaram cerca de sete dias no cólon antes de serem evacuadas.

12. Fezes que afundam rapidamente

Se você notar que suas fezes afundam imediatamente na privada, pode ser um sinal de falta de líquidos e fibras na sua dieta. Essas fezes geralmente têm uma cor mais escura porque passam mais tempo no trato intestinal. A FDA recomenda uma ingestão diária de fibras de cerca de 28 gramas para uma saúde digestiva ideal. Você pode conseguir isso com uma dieta rica em grãos integrais, frutas, verduras, legumes, nozes e sementes sem sal, pois são excelentes fontes de fibras.

13. Fezes flutuantes

Fezes flutuantes ocasionais geralmente não são motivo de preocupação, pois geralmente são o resultado do aumento de gases nas fezes. Isso pode ser causado por fatores como o consumo de bebidas com gás, feijão ou alimentos açucarados. Entretanto, se as fezes flutuarem constantemente, pode indicar um problema com a absorção de gordura no corpo. É aconselhável consultar um profissional de saúde, se esse for um problema recorrente.

14. Fatos sobre o cocô

• A frequência varia: Embora uma pessoa comum possa fazer cocô uma vez ao dia, é normal fazer cocô de três vezes por semana a três vezes ao dia!
• O cheiro é fundamental: O odor do seu cocô pode mudar de acordo com sua dieta. Alimentos ricos em enxofre (como brócolis e repolho) podem causar odores particularmente fortes!
• Cores do cocô: Você sabia que determinados alimentos podem mudar a cor do seu cocô? A beterraba pode causar cocô vermelho, enquanto os alimentos com corantes alimentícios podem levar a tons inesperados!
• O tamanho é importante: Um cocô saudável geralmente tem o tamanho de uma banana e deve flutuar! Se ele afundar, pode ser um sinal de alto teor de gordura.
• Microbioma diversificado: Seu cocô é um reflexo dos trilhões de bactérias em seu intestino. Um microbioma diversificado está ligado a uma saúde melhor!

Prestar atenção ao seu cocô pode não ser o aspecto mais glamouroso da saúde, mas pode servir como uma janela para o funcionamento interno do seu corpo. Ao monitorar sua consistência e cor, você pode obter informações valiosas sobre sua saúde digestiva. Lembre-se de que, se notar alterações significativas ou problemas persistentes, consultar um profissional de saúde é sempre uma escolha inteligente.

Se você achava que seu cocô podia revelar muita coisa, espere até descobrir em nosso próximo artigo alguns sinais que seu corpo pode estar mostrando e que você não deve ignorar. Confira!