14 Pessoas compartilharam seus segredos para perder peso — vale a pena tentar

Perder peso não é nada fácil. É preciso dizer adeus aos seus biscoitos favoritos e passar horas na academia, mas o resultado definitivamente vale a pena. Os heróis deste artigo têm seus próprios truques que os ajudaram a perder quilos extras, e a maioria deles é tão simples que podemos facilmente adotá-los.

Aqui, no Incrível.club, aplaudimos essas pessoas repletas de força de vontade que provam não ser preciso sofrer para entrar em forma. Às vezes, basta cortar alguns maus hábitos e criar outros, novos e saudáveis.

1. “Controle de porções e caminhadas de 1,6 a 4,8 km por dia. Comecei com natação, depois caminhadas curtas de um a dois minutos. A partir daí, ganhei força”

2. “Parei de fazer todas as refeições fora e comecei a cozinhar em casa. Tento fazer algum tipo de movimento diariamente”

3. “Não estou usando nenhum modelador. Meu ’truque’ é calcinha de maternidade. Cintura mais alta que se expande com qualquer inchaço”

4. “Contei tudo o que coloquei na boca. Andei mais de 15 mil passos diariamente. Certifiquei-me de dormir sete horas ou mais, à noite”

5. “Faço um ciclo de carboidratos com dois dias de baixo teor desse tipo de alimento”

6. “Fiz exercícios pesados na academia e consigo enxergar o meu quadril de novo”

7. “Nenhuma dieta específica, apenas restringi a minha ingestão de calorias e me exercitei de cinco a seis vezes por semana”

8. “Reduzi a quantidade de refrigerante e fast-food. Estou cozinhando mais e bebendo mais água! E indo à academia três vezes por semana”

9. “Durante os dois primeiros meses, fui à academia e fiz o que senti vontade”

“Meu plano era criar o hábito de ir à academia”

10. “Comecei com mudanças extremas na dieta, agora mantenho o peso com regime. A academia é o próximo passo”

11. “Parei de fazer exercícios de cardio (atividades aeróbicas) na academia e comecei a caminhar, em vez de andar de ônibus”

12. “Devagar, firme e o amor-próprio vence a jornada”

13. “Assim que senti ter afrouxado na minha dieta depois de alguns meses, acrescentei exercícios”

14. “Contagem de calorias, proteína em cada refeição, muita água, levantamento de peso e 20 mil passos por dia”

Você já tentou emagrecer? Quais técnicas mais te ajudaram? Compartilhe conosco nos comentários!