10 Problemas de saúde causados pela falta de contato com amigos

Recentemente foram divulgados estudos que mostram que a falta de comunicação pode afetar negativamente a nossa saúde. Pesquisadores descobriram que, ao recusar encontros com amigos, fazemos muito mal a nós mesmos. Na lista de consequências negativas entram o risco de demência, a tendência ao sobrepeso, problemas no coração e muito mais.

A equipe do Incrível.club ficou bastante intrigada com tudo isso e decidiu pesquisar um pouco mais a respeito. Confira os detalhes abaixo.

1. Menor expectativa de vida

Quando você tem bons amigos é possível viver sem problemas de saúde até os 90 ou os 100 anos. A ausência de uma relação de confiança pode contribuir para diminui essa margem para aproximadamente os 70 anos. Ou seja, ter bons amigos e cultivar boas relações ajuda a aumentar a expectativa de vida.

Especialistas dizem que a quantidade e qualidade dos amigos são particularmente importantes na velhice. Ou seja, se a pessoa com quem você estiver saindo for ao bar, aproveite para sair com seus amigos. Se você quer ter uma vida longa, a diversão pode ser uma boa ajuda.

2. Demência senil

Um dos finais de vida mais tristes é aquele em que a pessoa sofre de demência senil. Contudo, o risco desse problema pode ser minimizado, e isso foi afirmado por cientistas holandeses. Eles encontraram uma relação entre o desenvolvimento da demência e o tamanho do nosso círculo de amizade. O mais curioso é que não necessariamente precisamos nos juntar com os amigos; muitas vezes basta manter contato.

Segundo as pesquisas holandesas, o risco do surgimento da demência é duas vezes menor em pessoas socialmente ativas. Portanto, na próxima vez que você sentir preguiça de sair com seus amigos, lembre-se disso.

3. Obesidade e diabetes

Ao ignorar os convites para sair com seus amigos, corre o risco de engordar. É claro que isso acontece lentamente, e por isso pode ser difícil de perceber. Contudo, pesquisadores demonstraram que existe uma relação entre negar sair com amigos e obesidade. E o passo para a diabetes pode ser ainda mais rápido.

Esse padrão tem uma explicação muito simples: muitos de nós temos uma tendência a comer porcarias quando estamos sozinhos. Uma comunicação intensa faz acelerar o metabolismo. Como consequência, quantos mais amigos você tiver, mais esbelto tende a ser.

4. Infarto

Cientistas de Chicago (EUA) descobriram que o isolamento social influencia o funcionamento do sistema cardiovascular. Resumindo o estudo, os cientistas concluíram o seguinte: quanto menos uma pessoa sair e se expuser à luz solar, mais problemas ela terá — mais concretamente, problemas relacionados com o coração.

Tudo isso pode causar tristes consequências. A probabilidade de que uma pessoa solteira sofra um infarto ainda jovem é maior. Esse estudo foi realizado por pesquisadores suecos.

5. Insegurança

Segundo os psicólogos, a amizade faz com que as pessoas se sintam mais seguras. O mecanismo que explica esse fato é simples:

• Os amigos ficam orgulhosos do nosso sucesso — pode ser um bom resultado numa prova, um novo penteado ou até mesmo quando compramos um apartamento novo;
• Eles nos ajudam a lidar com os fracassos e sempre encontram aspectos positivos em nossas vidas, mesmo quando tudo parece estar desmoronando;
• Amigos ampliam nossos horizontes — poucas pessoas têm coragem, por exemplo, de pular de paraquedas sozinhas; com um amigo, é um pouco mais fácil encontrar coragem para loucuras como essa.

A baixa autoestima é a principal razão de grande parte dos problemas psicológicos, principalmente a depressão. Além disso, com o tempo, ela pode deixar sequelas físicas importantes.

6. Sistema imunológico frágil

A falta de comunicação sempre causa tensão interna, mesmo para quem se sente cômodo na solidão. Os psicólogos chamam isso de estresse social. As consequências para o organismo são bastante desagradáveis: o sistema imunológico começa a ter mais dificuldade para funcionar, fazendo com que a pessoa fique doente com maior frequência e durante muito mais tempo.

O estado físico na solidão pode ser pior porque a pessoa sempre fica em estado de alerta, como se esperasse que algo de ruim pudesse acontecer a qualquer momento.

7. A ausência de interesse na vida

Segundo as estatísticas, a amizade aumenta o nível de felicidade. E a falta de amigos é o caminho mais curto para a depressão. Mas vale a pena dizer que você só vai se sentir feliz se os seus amigos também se sentirem assim.

De acordo com os pesquisadores, as pessoas tendem a se associar em grupos de acordo com seu estado de ânimo: ou as pessoas riem muito ou apenas reclamam da vida.

8. Maus hábitos

Escolher corretamente os amigos (sem que isso pareça cinismo) é fundamental. Suponhamos que você fuma e seus amigos não. Muito provavelmente, você vai passar a fumar menos quando sair com eles. Mas claro que o inverso também acontece.

9. Reação inadequada ao estresse

Psicólogos descobriram que as amizades da infância influenciam muito a nossa vida adulta. As pessoas com muitos amigos são mais produtivas, perseverantes e costumam ter uma autoestima mais alta. Isso tudo é uma ótima maneira de evitar problemas de saúde e estresse. Essas pessoas não costumam sentir vergonha e não ficam desesperadas facilmente.

Contudo, o inverso também funciona. Se você estiver passando por problemas de autocontrole, talvez seja importante reatar algumas amizades do passado e sair mais.

10. Falta de motivação para se desenvolver

Vamos comentar alguns aspectos relacionados ao efeito psicológico. Quanto mais alto o status social de nossos amigos, mais vamos querer nos parecer com eles. E isso não significa inveja, mas apenas uma vontade de não ficar para trás. Contudo, é importante não exagerar: se o seu amigo for muito diferente de você, talvez seja melhor não forçar demais.

E você, tem muitos amigos? Costuma sair com eles ou prefere ficar sozinho? Acha que isso tem influenciado a sua maneira de encarar o mundo?

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