10+ Hábitos de algumas celebridades que você pode adotar

A maioria das pessoas de sucesso têm muitas coisas em comum. Por exemplo, todas elas dizem que a primeira coisa que devemos fazer pela manhã é ’eating your frog’ (comer o seu sapo, em tradução livre). Isso significa fazer o mais difícil da lista de coisas em primeiro lugar. Além disso, essas pessoas parecem seguir um horário equilibrado e bem dividido, que lhes dá tempo para conciliar vida pessoal e profissional.

O Incrível.club juntou diversos hábitos de algumas celebridades que todos deveríamos adotar para transformar o nosso dia a dia em um grande sucesso.

12. Jennifer Aniston: acordar cedo

Você já deve ter escutado que as pessoas de sucesso adoram acordar cedo. Jennifer Aniston não é uma exceção. Todos os dias durante a semana ela acorda às 4h30 e já começa a fazer o seu ritual.

Como parte da rotina, lava o rosto com sabão, bebe água quente com limão e medita durante cerca de 20 minutos. Acordar cedo é uma maneira de começar bem o dia e ter tempo de qualidade antes do trabalho.

11. Oprah Winfrey: meditar

Os benefícios da meditação são muito conhecidos por todos: ela ajuda a diminuir o estresse, melhora a produtividade, aumenta a criatividade e dá uma sensação de bem estar. É por isso que a famosa apresentadora americana medita todos os dias.

Ela começa a manhã com 20 minutos de meditação sentada, inclusive nos feriados e nos finais de semana. Oprah afirma que ficar sentada em silêncio a enche de esperança, de paz e de uma profunda alegria. Mas se ela está com pressa, faz isso por apenas 10 ou 12 minutos, duas vezes ao dia.

10. Tim Ferriss: alcançar pequenas metas

Tim Ferriss sabe tudo sobre o sucesso porque já entrevistou milhares de grandes líderes. “Se você ganha a manhã, você ganha a vida”, afirma Tim em um de seus livros.

Ele começa o dia arrumando a cama, algo que, para ele, é como colocar ordem na casa e na mente. Uma ação simples como essa que o faz sentir-se bem. Isso faz com que ele se sinta dono da própria vida, como se todo o resto estivesse sob o seu controle.

9. Lea Michele: tomar uma ducha de água quente

Toda manhã, depois de uma xícara de café, Lea Michele toma uma ducha de água quente. Ela afirma que o vapor a ajuda a suar e a eliminar as toxinas do corpo.

Ao fazer isso, Michele passa esfoliante no corpo duas vezes: ela começa com uma escova seca e depois usa um esfoliante caseiro com óleo de coco, açúcar mascavo, sal marinho e azeite de oliva.

8. Richard Branson: passar tempo com a família

O bilionário britânico não é o único que gosta de acordar cedo na família. Ele sempre acorda às 5h da manhã, faz exercícios e toma café da manhã. Não obstante, como foi dito, o mais importante, para ele, é passar tempo com a família.

Branson afirma que um tempo de qualidade em família o deixa de bom humor antes de começar a trabalhar. Segundo alguns estudos, isso ajuda a reduzir o estresse, melhora a saúde e aumenta a expectativa de vida.

7. Jessica Alba: treinar com amigos

Todas as pessoas de sucesso sabem que fazer exercícios é importante. Muitas reconhecem que se não fazem pela manhã, o mais provável é que não façam mais, já que à noite sempre estão cansadas. Mas claro que é difícil acordar mais cedo do que o normal para fazer exercícios.

Jessica Alba encontrou uma saída para essa situação: fazer exercícios com os amigos e transformar o desafio (e às vezes, o tédio) do exercício em um momento alegre. A atriz admite não gostar muito de fazer atividade física, mas no final reconhece que o estresse diminui, e as amigas são sempre a sua maior fonte de motivação. Elas costumam fazer ioga e spinning juntas.

6. Brittany Snow: fazer uma playlist para animar

Até mesmo se você costuma acordar com o pé esquerdo, isso pode ser mudado com uma playlist de músicas animadas. A estrela Brittany Snow chama isso de lista de reprodução para se preparar.

Em geral, depois do café da manhã ela coloca a lista de músicas para melhorar o seu estado de ânimo. Brittany liga todas as caixas de som e isso faz com que todo o seu corpo fique mais desperto e animado para o resto do dia.

5. Julianne Hough: expressar gratidão

Julianne Hough prefere começar o dia com um toque positivo e gosta de fazer um ritual de gratidão. Imediatamente após acordar, às 6h30 da manhã, ela se senta na cama e pensa em cinco coisas pelas quais é agradecida. Podem ser coisas que já aconteceram ou coisas que vão acontecer.

Julianne também estabelece alguns pequenos objetivos espirituais para as próximas 24 horas. Pode ser algo simples, como sorrir para 10 pessoas durante o dia. Apenas depois disso ela se levanta, escova os dentes e continua com as outras atividades de rotina.

4. David Karp: não olhar o email

O fundador e CEO do serviço de blogs Tumblr, David Karp, tem certeza de que ler os emails pela manhã e ainda em casa nunca é algo produtivo ou que gere emoções boas. Portanto, ele deixa isso para quando chegar no trabalho, por volta das 9h30 ou 10h00 da manhã. Se há algo muito urgente, as pessoas ou ligam ou mandam uma mensagem.

David também instalou filtros no seu email, para receber apenas emails de pessoas da empresa ou de sua namorada. Todos os outros vão para uma pasta chamada ’sem classificação’. Quando ele chega no trabalho, aí sim, checa e responde todos os emails. Depois disso, vai até a outra pasta e vê se há algo sério.

3. Kate Hudson: um banho de gelo no rosto

Kate Hudson geralmente acorda com a ajuda de um banho de gelo. Ela pegou esse hábito de um maquiador que trabalha com ela.

Para dar um banho de gelo facial, Kate usa um recipiente cheio de gelo e um pouco de água. Ela enfia o rosto o tempo que aguentar. O banho ajuda o corpo e a pele a acordar, além de dar brilho e maciez à pele.

2. Mark Zuckerberg: simplificar a vida com menos opções

Ter muitas opções pode parecer algo ótimo, mas quando temos pressa pela manhã isso pode nos fazer perder muito tempo. É por isso que algumas pessoas optam por simplesmente eliminar as decisões ao longo do dia.

Um dos melhores exemplos disso é Mark Zuckerberg, presidente do Facebook. Ele admite que tem aproximadamente 20 camisetas cinza idênticas no armário. Essa falta de opção o ajuda a evitar a perda de tempo na hora de decidir que camiseta colocar e dar mais atenção aos negócios.

1. Steve Jobs: lembrar os sonhos

Em seu discurso para uma turma de formandos da Stanford, o lendário fundador da Apple disse que toda manhã ele se olhava no espelho e fazia a mesma pergunta: “Se hoje fosse o último dia da minha vida, eu gostaria de fazer o que faço?”. Se a resposta fosse ’não’ durante alguns dias, estava na hora de mudar.

Este tipo de avaliação sobre o seu trabalho e os seus desejos o ajudou a perseguir sonhos sem se esquecer de quem ele era.

E você, tem algum ritual que gostaria de compartilhar nos comentários?