10 Doenças que são transmitidas hereditariamente de mãe para filha

Nossos genes determinam não apenas os traços de aparência e caráter, mas também as fraquezas do corpo. Por exemplo, mesmo a depressão e a insônia podem ser causadas não apenas por estresse severo ou excesso de trabalho, mas por predisposição genética. Neste post, queremos falar sobre essas e outras doenças que podem ser herdadas da mãe.

O Incrível.club adverte que a predisposição genética obriga a estar mais atenta a si mesma, mas isso não significa que a doença seja inevitável.

Osteoporose

A osteoporose é uma doença relacionada à idade e que causa uma diminuição na densidade óssea e produz o risco de fraturas. Afeta principalmente mulheres, sendo que a predisposição genética é um dos fatores de risco importantes. A osteoporose começa a se manifestar após a menopausa, é nesse período que os ossos perdem cálcio e se tornam frágeis.

Prevenção da doença:

• Alimentos ricos em cálcio devem estar presentes na dieta diária, mas lembre-se que para sua absorção é necessária a vitamina D que é produzida durante a exposição ao sol. Consulte o seu médico e verifique a possibilidade de ele prescrever suplementos vitamínicos, e não esqueça de passear ao ar livre.
• Não fume. Este mau hábito reduz a capacidade do corpo de absorver cálcio e causa uma diminuição na densidade óssea.
• Renuncie às bebidas doces: elas aumentam o risco de fratura de quadril em 14%.
• Controle seu peso e faça exercícios. Para pessoas de 19 a 64 anos de idade, recomenda-se praticar 2 horas e 30 minutos (150 minutos) de exercícios aeróbicos por semana. Além disso, duas vezes por semana você deve fazer exercícios de força para fortalecer todos os principais grupos musculares: pernas, quadris, costas, abdômen, peito, braços, ombros.

Artrite reumatoide

As causas da doença são desconhecidas, mas os cientistas supõem que o dano às articulações se dá em razão da deterioração do sistema imunológico em pessoas com predisposição hereditária.

Prevenção da doença:

• Evite fumar e o consumo excessivo de café e carne vermelha.
• Observe a sua boca e não se esqueça de check-ups periódicos com o dentista. A doença periodontal pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento da artrite reumatoide.
• Inclua alimentos com alto teor de vitamina C em sua dieta. Este antioxidante reduz o risco de processos inflamatórios no corpo.

Envelhecimento precoce

Os cientistas descobriram um conjunto de genes responsáveis pela duração de nossa juventude. Eles são transmitidos de geração em geração pela linha materna. Existe a possibilidade de herdar o DNA danificado, então o processo de envelhecimento será mais rápido.

Até agora, os cientistas não descobriram como voltar no tempo, mas é necessário desenvolver o hábito de usar cremes protetores com alta proteção do FPS, porque a suscetibilidade à luz solar também depende da predisposição hereditária.

Depressão

A depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas por ano e os cientistas descobriram que o gene Slc6a15 é o principal culpado, e é herdado. Nas mulheres, esta doença ocorre 2 vezes mais do que nos homens e se torna crônica. A depressão pós-parto também é transmitida geneticamente.

Prevenção da doença:

• Cuide da sua condição física: boa qualidade de sono, dieta balanceada e exercícios regulares.

• Não fique sozinha com o problema, peça ajuda de seus familiares. Às vezes você simplesmente precisa desabafar.

• Não hesite em consultar um especialista se achar que o seu estado de saúde está piorando.

Glaucoma

O glaucoma em mulheres é muito mais comum do que em homens e as mutações genéticas que transmitem esta doença são hereditárias.

Prevenção da doença:

• Submeta-se a uma avaliação médica. Até os 40 anos, uma consulta com um oftalmologista é necessária a cada 2-4 anos; entre os 40 e 54 anos, a cada 1-3 anos; dos 55 aos 64, a cada 1-2 anos; e após os 65 anos, a cada 6 −12 meses.
• Exercício moderado regular: caminhar ou correr, 3 ou mais vezes por semana. Você também pode fazer ioga, mas evite posturas invertidas, nas quais a carga cai sobre o pescoço e os ombros.

Doenças cardiovasculares

Nas mulheres, áreas de acúmulo de gordura são determinadas geneticamente. Além disso, se a maior concentração de células adiposas estiver na região abdominal, o risco de doença cardiovascular aumenta 2 vezes. O excesso de colesterol depositado nas paredes dos vasos sanguíneos também é hereditário e pode bloquear as artérias coronárias, o que causa um derrame ou um ataque cardíaco.

Prevenção da doença:

• O sobrepeso aumenta o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, hipertensão e diabetes. Encontre alguma atividade física de que você goste e treine de 3 a 4 vezes por semana durante 30 minutos.
• Verifique sua dieta: evite alimentos salgados, doces e gordurosos e coma mais vegetais, frutas e produtos à base de grãos integrais.
• Evite fumar. Desta forma você reduz significativamente o risco de doenças cardíacas.
• Submeta-se a avaliações periódicas, controle a pressão arterial e os níveis de colesterol.

Enxaqueca

As mulheres sofrem de enxaqueca 3 vezes mais do que os homens. Esta doença também é transmitida geneticamente, mas você pode aliviar sua condição e reduzir a frequência de crises.

Prevenção da doença:

• Reduza o consumo de álcool, chocolate, queijo, café e frutas cítricas: todos esses alimentos causam enxaquecas.
• Tente evitar lugares com odores fortes e luzes muito brilhantes.
• Beba muita água.
• Todos os dias, encontre um tempo para relaxar e descansar.

Insônia

Além de descobrir os genes que causam insônia, os cientistas também demonstraram sua estreita relação com outros sintomas que são hereditários: transtorno de ansiedade, depressão e neuroticismo. Essas doenças andam de mãos dadas com a insônia, o que significa que têm a mesma base genética.

Prevenção da doença:

• Não vá para a cama com pensamentos negativos.

• Não beba café, não fume ou coma alimentos de difícil digestão no final do dia.

• Não se exercite durante a noite, é melhor terminar o treino 4 horas antes de ir para a cama.

• Tente ir dormir e levantar-se sempre no mesmo horário.

Doença de Alzheimer

A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência, que ocorre muito mais em mulheres do que em homens. As drogas para a doença ainda não foram inventadas, mas você pode reduzir significativamente os riscos se levar um estilo de vida correto.

Prevenção da doença:

• Mantenha o controle da pressão arterial e colesterol.
• Fumar aumenta o risco de desenvolver demência, evite esse hábito.
• Pratique esportes, porque dessa maneira você satura o cérebro com oxigênio.
• Limite o consumo de açúcar e gorduras saturadas, adicione frutas e legumes à sua dieta.

Câncer de mama e ovário

Em 2013, a atriz Angelina Jolie decidiu fazer uma mastectomia (remoção das glândulas mamárias) e, em 2015, uma ovariectomia laparoscópica (retirada dos ovários). O motivo foi o desejo de minimizar o risco de câncer, que causou a morte de sua mãe e sua avó. Jolie é portadora do gene BRCA1, o que aumenta enormemente a probabilidade de desenvolver câncer de mama e de ovário. Mas os cientistas alertam que uma mutação genética nem sempre se torna uma doença e não há necessidade de se apressar em fazer tal profilaxia.

Prevenção da doença:

• Minimize o consumo de álcool
• Planeje o nascimento de um filho antes dos 30 anos. Estudos mostraram que o primeiro filho nascido antes dos 30 anos reduz o risco de câncer de mama
• Não fume.
• Submeta-se a exames periódicos.

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