Se você se sente entediado o tempo todo, talvez sofra de estresse crônico e não saiba

Imagine que você está em uma sala de aula e embora a matéria seja a sua preferida, o professor não consegue chamar a sua atenção. Ou que no final do dia perceba que tudo que você faz te cansa e te deixa entediado ao mesmo tempo. Se você está passando por uma situação como essas, talvez esteja sofrendo de algum tipo de estresse crônico e não saiba. Na realidade, a ciência se encarregou de descobrir, por meio de um estudo, as razões que podem levar a esse quadro.

O Incrível.club explica o que é esse problema e o que é possível fazer para superá-lo.

Tédio: uma possível causa para o estresse crônico

Em geral, as pessoas acreditam que o tédio é apenas um estado emocional passageiro que aparece quando fazemos algo que não é muito agradável ou emocionante. Entretanto, embora essa sensação possa aparecer em alguns momentos e de maneira inesperada, o tédio pode ser a causa de algo mais profundo e, quando o corpo nos dá esses sinais, é importante prestar atenção.

O psicólogo John D. Eastwood da Universidade de York, no Canadá, explica que o tédio é “um estado aversivo de querer, mas não poder participar de uma atividade satisfatória, que surge de falhas em uma das redes de atenção do cérebro.” Ele comandou um amplo estudo sobre o assunto.

O que essa pesquisa mostrou

O dr. Eastwood e sua equipe acompanharam homens e mulheres estudantes de escolas de 26 Estados dos Estados Unidos e perceberam que os jovens têm cada vez mais dificuldades para realizar determinadas atividades durante algum tempo com atenção e interesse. Eles também notaram que dois em cada três alunos disseram que sempre se sentem entediados em sala de aula.

Por outro lado, os cientistas também perceberam que principalmente as mulheres que têm um alto nível de cortisol (um dos indicadores mais fortes de estresse) apresentam dificuldades mais sérias em testes de memória. Nessas situações, não é observado apenas um aumento dessa substância no sangue, mas também da glicose e do açúcar, o que pode influenciar outras funções do organismo. Além disso, o tédio, em muitos casos, pode vir acompanhado de uma grande desmotivação que, por sua vez, pode levar ao estresse crônico.

Sintomas de estresse crônico

A Associação Espanhola de Psiquiatria Privada avalia que o tédio e o estresse produzem os mesmos sintomas, sejam eles físicos ou mentais. Entre os mais comuns estão:

• Irritabilidade
• Ansiedade
• Alterações no sono
• Cansaço extremo

Como prevenir o estresse crônico

Todos esses indícios são apenas o primeiro passo de um transtorno que pode vir a ser muito mais sério. Por isso, para prevenir uma situação como essa, é necessário fazer uma coisa de cada vez e procurar ser positivo, mesmo que às vezes isso não possa parecer tão simples de ser posto em prática. Além disso, é fundamental que você pratique técnicas de relaxamento e descanse a sua mente de tudo que está te deixando ansioso.

Você já se sentiu entediado ou desmotivado? O que fez para encontrar motivação? Compartilhe suas estratégias nos comentários.