Faça este teste de flexibilidade e adivinharemos quantos anos você tem

Talvez alguns leitores se sintam céticos em relação ao título deste post, mas ele está correto. A idade real do seu corpo pode não corresponder àquela que aparece em seu documento de identidade.

O Incrível.club sugere que você faça um simples exercício físico e verifique os resultados.

Para começar, faça um breve aquecimento para ativar os músculos.

Em seguida, incline-se para a frente, tentando tocar o solo com as mãos. Pernas e costas devem estar retas. Memorize até onde suas mãos foram e volte à posição inicial.

Resultados do teste

20 — 25 anos

• As mãos tocaram o solo totalmente, os joelhos permaneceram retos, os músculos não sentem tensão excessiva.

25 — 38 anos

• Você tocou o solo com as pontas dos dedos, talvez flexionando levemente os joelhos. De forma geral, o exercício não provoca incômodos.

38 — 50 anos

• O dedos tocaram a parte superior dos seus pés, os joelhos estão semiflexionados, você sente certa tensão nos músculos e sente vontade de voltar à posição inicial o mais rapidamente possível.

Mais de 50 anos

• As mãos não encostaram nos pés, a tentativa de se inclinar obriga a flexão dos joelhos e você se sente incômodo na posição.

Caso não tenha gostado do resultado, mantenha a calma. Faça 30 inclinações desse tipo todos os dias e terá uma surpresa dentro de um mês.

Sábios tibetanos afirmam que a juventude de uma pessoa depende diretamente da saúde do fígado, o que tem ligação com a flexibilidade. Não é segredo para ninguém que um estilo de vida sedentário não afeta apenas os músculos, mas também os órgãos internos.

Incline-se para a frente e para baixo 30 vezes por dia para fortalecer tendões e articulações do organismo.

A boa notícia é que é possível aumentar a própria flexibilidade a qualquer idade!

Por fim, lembramos que a capacidade de alongamento é apenas um dos aspectos relacionados à idade. Pode ser que você não tenha muita flexibilidade, mas possua força muscular ou uma elevada capacidade aeróbica, por exemplo.

Importante: antes de começar a fazer estes exercícios, faça uma consulta com seu médico.