10 Benefícios trazidos pela leitura

Todos sabemos que ler é um dos hábitos mais saudáveis ​​para nossa mente. Muitas pessoas recorrem à leitura como um método de entretenimento e diversão. Mas você realmente sabe quantos benefícios esse hobby proporciona?

No Incrível.club concordamos totalmente com a citação de George Martin (acima) e revelamos a você tudo o que a leitura provoca mental e psicologicamente no ser humano.

1. Favorece a concentração

Enquanto estamos na frente de um livro, apenas pensamos no conteúdo do que estamos lendo. A capacidade de se concentrar durante a leitura requer prática e é claro que um leitor ávido se concentrará muito mais facilmente do que alguém que lê apenas de vez em quando. O ambiente em que nos encontramos enquanto lemos também influencia nossa concentração. Atitudes como evitar interrupções e distrações, escolher o horário e o local corretos e não ter um tempo definido para acabar nos faz focar apenas em nosso livro.

2. Estimula e fomenta a imaginação

Durante a leitura, várias regiões cerebrais diretamente relacionadas à nossa capacidade de imaginação são ativadas. Enquanto lemos, qualquer descrição que é feita no livro (sabores, cheiros, cenários, personagens...) acaba sendo criada imediatamente por nossa mente. A leitura nos incentiva a sermos mais criativos e engenhosos.

3. Melhora as habilidades comunicativas

Quando você lê, está enriquecendo seu vocabulário, o que torna sua linguagem mais fluente. A leitura também melhora notavelmente a sintaxe, permitindo que se expresse de maneira mais correta, clara e ágil. Está demonstrado que as pessoas que leem assiduamente cometem muito menos erros ortográficos do que aquelas que não o fazem, pois a leitura, além de ajudar qualquer um a ser um melhor orador e comunicador, melhora sua escrita.

4. Mantém você mentalmente ativo

Existem vários estudos que confirmam que as pessoas que leem regularmente têm menor probabilidade de sofrer doenças neurodegenerativas com a idade. Assim como exercitamos nossos músculos, deveríamos também exercitar nosso cérebro. Desta forma, obteremos novas conexões neuronais e atrasaremos o surgimento de enfermidades como a doença de Alzheimer, a demência senil ou o mal de Parkinson.

5. Proporciona cultura e conhecimento

Não importa o livro, pois você sempre acabará aprendendo algo novo. Toda leitura nos traz informação, conhecimento e cultura e nos faz ver a vida de diferente ponto de vista. Cada um dos conhecimentos que adquirimos é armazenado em nossa mente. Isso, por sua vez, ajuda a lidar melhor com imprevistos.

6. Reduz os níveis de estresse

Você sabia que a leitura pode reduzir o estresse em até 60%? O hábito de ler relaxa, pois nos distancia da realidade e dos problemas do dia a dia. Mas, nesse caso específico, não é qualquer tipo de leitura que ajuda. Segundo os especialistas, as melhores sugestões para desestressar são (1) livros sobre temas que nos interessam - não vale, portanto, ser uma leitura obrigatória da faculdade ou do trabalho e (2) livros de auto-ajuda. Algumas pessoas torcem o nariz para esse tipo de literatura, mas os especialistas asseguram que são uteis para diminuir o estresse.

7. Ajuda a dormir melhor

O estresse e as preocupações diárias também afetam o nosso sono. Portanto, relaxar e se perder em um livro antes de ir para a cama nos ajudará a dormir melhor. É aconselhável ter um na mesa de cabeceira e, enquanto você estiver deitado na cama lendo, não apenas irá distrair sua mente, como relaxará seus músculos, diminuindo os níveis de cortisol (um hormônio que é liberado com o estresse), conseguindo, assim, dormir em paz.

8. Melhora a memória

O hábito de ler melhora a memória por causa das conexões neurais produzidas em nosso cérebro enquanto lemos. E, se somos leitores regulares, acostumamos a fazer nossos cérebros a se lembrar de datas, nomes de personagens, detalhes, determinadas situações... o que, por sua vez, irá reforçar nossa capacidade de armazenar todos os dados de nossas vidas diárias.

9. Cria empatia e ajuda a ter uma mente mais aberta

Quando lemos nos colocamos no lugar dos personagens e, de alguma forma, vivemos suas experiências. Sentimos o que estão sentindo e vemos o mundo através dos olhos deles. Atingir essa conexão significa que, na vida real, teremos uma maior capacidade de sentir empatia em relação aos outros, o que ajuda qualquer um a estar mais abertos a diferentes situações e experiências e a não ter medo de mudanças.

10. Entretem e diverte

Ler um livro sobre um tema que lhe interesse faz o tempo passar voando. Um livro tem a capacidade de criar no leitor uma atmosfera de fantasia, que o leva a visitar outros países ou mundos, a conhecer pessoas de diferentes lugares e idades, além de seus costumes.

Você está lendo algum livro neste momento? Diga-nos qual é o seu preferido!