Para ganhar uma barriga mais retinha e uma cintura com alguns números a menos, não é necessário passar horas na academia nem fazer uma dieta extremamente restritiva. A nova tendência dos exercícios hipopressivos vem surpreendendo muita gente com os resultados, pois, além de ajudar na redução de medidas, também traz benefícios à saúde.
Nem sempre é preciso declarar o seu interesse ou mesmo a sua paixão por alguém. Quando estamos a fim de uma pessoa, o corpo se encarrega de enviar sinais da nossa afeição ou do nosso entusiasmo — e na maioria das vezes nem nos damos conta. Inconscientemente, nossos olhos, bocas, braços e até os pés enviam mensagens que podem ser interpretadas como um convite ao romance. Assim como o corpo e as expressões faciais são capazes de demonstrar surpresa, alegria, irritação, cansaço, medo ou satisfação, também exprimimos o desejo por alguém das formas mais inesperadas. Em psicologia, o estudo de todas essas reações chama-se linguagem corporal.
Na sociedade moderna, as pessoas estão acostumadas a viver num ritmo acelerando, com várias tarefas para dar conta. Por isso, exercícios físicos eficientes que não requerem grandes esforços e não tomam muito tempo são tão valorizados. Um deles, por exemplo, pode ser feito em apenas 20 minutos por dia, evitando a sensação de fadiga e melhorando nossa saúde.
Se você tem o umbigo em uma posição diferente da habitual, nasceu para ser um grande nadador... Ou corredor. O umbigo é o seu próprio centro de gravidade. Quando ele fica posicionado mais alto do que na média das pessoas, você tem uma cintura mais longa e um centro de gravidade elevado. Isso faz de você um corredor mais rápido.
Em um mundo interconectado, é comum compartilharmos opiniões semelhantes sobre o que é considerado bonito. No entanto, as culturas ao redor do mundo têm visões únicas sobre a beleza, refletindo seus valores, tradições e história. Em muitos países, o padrão de beleza pode ser extremamente diferente do que estamos acostumados a ver. Aqui, vamos explorar alguns dos padrões de beleza de cada país que podem surpreender e até mesmo chocar, mostrando a valorização da singularidade em todo o mundo.
Entrevistas de emprego são como uma jogada de sorte: às vezes tudo corre bem, outras vezes tudo parece conspirar contra nós — principalmente nos casos em que as empresas fazem dinâmicas inusitadas, ou os recrutadores parecem estar dispostos a dificultar nossas vidas. O fato é que, tendo uma experiência positiva ou negativa para contar, essas “apostas” rendem boas histórias. Confira só!
Antigamente, uma saída para um restaurante era considerada um evento especial, para o qual as pessoas preparavam-se com antecedência. Hoje em dia, porém, isso tornou-se algo comum e — salvo poucas exceções — não há necessidade de um dress code ou mesmo exige um conhecimento mais profundo de etiqueta. Apesar disso, saber as regras de boas maneiras nunca é supérfluo, afinal, dessa forma você não só causará uma boa impressão nos outros, como demonstrará respeito por eles. Pensando nisso, montamos uma lista com 10 coisas que deve-se evitar fazer em um café ou restaurante para não fugir da etiqueta.
A moda, sem dúvidas, é um reflexo do seu tempo. Afinal, ela é um produto dos valores e padrões culturais de uma época. Por isso que é tão surpreendente — e ao mesmo tempo estranho — olhar para as vestimentas do passado, como, por exemplo, os trajes majestosos das damas de antigamente. Contudo, apesar de deslumbrantes, eles também escondiam alguns pequenos segredos.
Não existem corpos perfeitos, existem formas inteligentes de disfarçar suas “imperfeições”. No caso de celebridades, muitas delas aprenderam a se apresentar de forma favorável com a ajuda de peças escolhidas corretamente.
A prática regular de yoga é conhecida por melhorar sua saúde física, mental e espiritual. Então, por que não começar agora a obter não apenas um excelente físico, mas também uma mente equilibrada? Vista sua roupa de ginástica, porque estamos prestes a fazer algumas das mais eficientes poses de ioga para transformar seu corpo para melhor!
Às vezes, ser mulher pode ser muito complicado, e é por isso que é sempre muito bom ter amigas com quem conversar e pedir conselhos. Pensando nisso, algumas mulheres decidiram usar a internet para trocar dicas para as mais diferentes situações, que vão desde diferentes maneiras de otimizar as compras virtuais até como dar o fora em um rapaz que não desiste nunca.
Dizem que as mulheres são mais infelizes do que os homens. E a explicação para isso está no “desejo” constante delas em se limitarem ao padrão de beleza imposto pela sociedade. As mulheres estão sempre tentando ser bem-sucedidas na vida pessoal, no trabalho, seguindo as tendências estéticas que aparecem a cada instante.
Truques (mais conhecidos pelo termo em inglês, hacks) são ideias para fazer as mesmas coisas de uma maneira mais rápida e mais simples. Mas na prática nem todos os truques que as pessoas compartilham nas redes sociais funcionam, e você deve saber disso muito bem. Existem muitas dicas que ou são complicadas para executar ou não entregam o que prometem.
A estilista russa Anastasia Mikhailova se dedica a selecionar roupas que ajudam a esconder as imperfeições e enfatizar os pontos fortes da silhueta. Na sua conta no Instagram, ela compartilha truques de como escolher peças ideais para qualquer tipo de corpo, garantindo que cada mulher possa se sentir ainda mais atraente.
Na vida de quase todo mundo, há dias em que o guarda-roupa inteiro parece sem graça. Quando isso acontece, algumas pessoas geralmente saem às compras para adquirir peças novas. Contudo, a maior parte do que é necessário para uma variedade de looks já está no armário, falta apenas um pouco de inspiração.
Quando os jeans surgiram, eram chamados de “macacão de cintura”. Hoje, quase todo mundo tem mais de um no guarda-roupa. Mesmo assim, ainda não é fácil escolher a calça jeans ideal: enquanto uma perde rapidamente a forma, outra acaba sendo ou muito grande, ou muito pequena.
Algumas garotas não acreditam no poder e na força dos acessórios e muitas vezes os ignoram. Acontece que, às vezes, um pequeno detalhe pode realçar as qualidades e tornar o visual muito mais atraente. Em seu Instagram, a estilista Irina Ponyakina demonstrou isso claramente em si mesma e provou que acessórios e detalhes são essenciais no look.
A sabedoria popular diz que o corpo humano é sábio e esse ditado é muito verdadeiro. Quando algo não está bem, nosso organismo nos envia sinais ou, em outras palavras, temos alguns sintomas para nos alertar do problema. Muitas vezes sentimos dores de cabeça, provavelmente resultado de contraturas ou problemas cervicais, males dos quais sempre reclamamos, mas não solucionamos. O primeiro passo é identificar e tratar as regiões onde sentimos desconforto e tentar prevenir certos movimentos ou más posturas que possam originá-lo.
Se você deseja se exercitar de maneira adequada, mas não tem muito tempo, nem quer gastar com uma academia, pode usar o cabo de uma vassoura como o seu melhor aliado. O melhor de tudo é que, sem sair de casa e aplicando uma rotina simples, conseguirá ótimos resultados para o seu corpo e sua saúde.
Pequenos detalhes podem ter o potencial de arruinar qualquer look. Até mesmo roupas básicas podem passar a impressão de que você está com sobrepeso quando certos cuidados não são tomados. Por exemplo, usar um cinto com a largura errada ou vestir uma saia mais comprida que o agasalho. Felizmente, depois de receber algumas dicas, você certamente ficará pronta para brilhar!
Em média, cada mulher tem sete jeans em seu guarda-roupa. Hoje, essas calças se tornaram verdadeiramente versáteis. Se combinadas com as peças certas, podem ser usadas em praticamente qualquer ocasião, inclusive em uma reunião de negócios. Contudo, a maior dificuldade, talvez esteja na busca pelo modelo ideal, que disfarce as “imperfeições” e favoreça o seu corpo.
As pessoas podem ser divididas em dois grupos — as que jogam fora as roupas velhas e compram novas e as que preferem customizar a peça em um estilo totalmente novo ou fazer uma do zero. E isso não significa que os membros do primeiro grupo sejam preguiçosos, mas que os do segundo são extremamente criativos e não conseguem ficar parados quando novas ideias surgem na cabeça.
Celebridades, como todos nós, têm suas imperfeições, mas por estarem diante dos holofotes, precisam recorrer a maneiras diferentes e eficazes para ressaltar sua beleza sem a ajuda de uma equipe de estilistas. Neste post, mostraremos excelentes exemplos de como disfarçar seus defeitos e enfatizar seus traços únicos com roupas.
As grandes estrelas de Hollywood, muitas vezes, contam com uma equipe de especialistas para as ajudarem a manter a boa forma e saúde. Mas não pense que a resposta para ser jovial e belo está somente na mão dos cirurgiões plásticos; o segredo está na alimentação e nos cuidados do dia a dia. Muitos atores e atrizes já compartilharam diversas vezes suas dicas de dietas e “segredinhos”, que os ajudam a manter o peso e cuidar do corpo muito melhor que procedimentos estéticos.
A moda realmente é cíclica, todos sabemos. Mas, às vezes, algumas tendências esquecidas no tempo e de um gosto um tanto duvidoso voltam à cena. Por exemplo, vestidos rosa-choque ou modelitos de “redinha”. O renascimento da moda provocativa do início dos anos 2000 se tornou uma tendência no ano passado. É uma moda que fez parte da infância de muitos e que, felizmente, estava esquecida, mas que agora voltou com tudo, para desespero de quem tem bom gosto.
A plataforma de busca on-line sobre moda Lyst fez um balanço das tendências do ano passado e indicou os principais embaixadores do mundo fashion de 2019. E no topo da lista está Meghan Markle, cujos looks e combinações despertaram interesse em especialistas do mundo inteiro. Em termos de popularidade, a Duquesa de Sussex (ela não perdeu o título de “duquesa” após abdicar da função de membro sênior da família real) ultrapassou a concunhada Kate Middleton, a atriz Zendaya, a cantora Billie Eilish e a modelo Kylie Jenner.
Se você está seguindo uma dieta, mas ainda não conseguiu perder uns centímetros extras na cintura e aumentar a definição abdominal, hoje vamos sugerir exercícios simples, mas bastante eficazes para te ajudar a ficar com o corpinho nos trinques para o verão. O Pilates foi pensado, primeiramente, para correção e reabilitação da coluna vertebral, mas é perfeito também para exercitar os músculos mais profundos e ajudar a acelerar o metabolismo.
Você já reparou na quantidade de emojis que existem? Sim, eles vão muito além das famosas “carinhas felizes” que deram origem a essa tradição. Um dos emojis mais curiosos que existem são os emojis-formiga. Pois um entomologista (especialista em insetos) decidiu estudar o assunto mais a fundo. E os resultados são super engraçados.
Até o mais cuidadoso e atencioso dos donos de animais domésticos comete um erro de vez em quando, que pode ser prejudicial tanto para si como para o animalzinho. E na maioria das vezes isso acontece apenas por falta de informação. Por exemplo, nem todo mundo sabe que adicionar vitaminas à alimentação do pet pode prejudicar seriamente a saúde dele, afinal, elas deveriam deixá-lo mais saudável, não é?
Muitas pessoas acreditam que perder peso e remodelar a silhueta significa passar horas na academia e seguir dietas rigorosas. Mas, com o método inovador criado pelo instrutor pessoal de supermodelos Kenichi Sakuma, é possível fazer isso executando 5 exercícios simples de apenas um minuto de duração cada. Graças a diretrizes simples de alimentação saudável e a uma rotina de treinamento, você pode acelerar seu metabolismo e aprender a usar os músculos do tronco corretamente. Mais de 2 milhões de cópias do livro O Método Sakuma já foram vendidos no Japão, portanto, não é de surpreender que o comparem com a guru da organização, Marie Kondo.
Se você está lutando para ficar com um corpo mais esbelto, tome cuidado com a sua rotina de exercícios porque alguns treinamentos podem causar o efeito contrário. Existem exercícios que ativam músculos específicos e podem fazer com que o corpo (e especialmente o abdômen e a cintura) pareça maior e “inchado”. A boa notícia é que existem muitas opções para substituí-los.
Se você quiser recuperar a barriga que tinha antes de engravidar, não faça abdominais. Sim, é verdade que os médicos recomendam fazer pelo menos 150 minutos de exercício por semana após o parto, mas os abdominais só enfatizarão seu corpo pós-parto. O que você pode fazer é se concentrar em combater os fatores que tornaram seu núcleo maior, para que possa se assemelhar ao seu antigo “eu” novamente. E, para consegui-lo, há muitos exercícios que você pode fazer em casa que lhe permitirão se adaptar à sua nova agenda de mãe, e que hoje queremos compartilhar com você.
Com apenas 5 minutos por dia você pode, literalmente, transformar seu abdômen. Existe uma técnica simples para trabalhar os músculos abdominais que fortalece as paredes dessa área e massageia os órgãos internos. Ela foi inventada por iogues indianos e vem sendo adotada e popularizada por inúmeros fisiculturistas modernos, tendo duas fases distintas. A primeira é chamada uddiyana bandha e a segunda, de vazio ou vácuo abdominal.
Quando montamos uma nova série de exercícios na academia, raramente incluímos os exercícios de alongamento. Ao fazermos isso, além de prejudicarmos a nossa flexibilidade, deixamos de trabalhar o nosso estado emocional e corremos alguns riscos de sofrer sérias lesões. Alongar o corpo não é importante apenas para quem faz esportes; também é fundamental para quem passa muitas horas por dia sentado em frente a um computador, por exemplo. O ideal é alongar o corpo diariamente, independentemente da atividade física que realizamos.
Mesmo uma série de exercícios rápidos e constantes pode oferecer muitos benefícios à nossa saúde, entre eles um melhor estado de ânimo e um peso equilibrado. E, para entrar em forma, você não precisa necessariamente ir à academia todos os dias. Existem treinos simples que ajudam a fortalecer os músculos e que podem ser feitos com objetos disponíveis em qualquer casa. Os resultados, em termos de melhoria da mobilidade, são garantidos.
Hoje em dia, as cirurgias plásticas são tão comuns que é até difícil se surpreender com algum procedimento desse tipo. Com a ajuda dessa especialidade, é possível mudar radicalmente a própria aparência, corrigindo características que não são do nosso agrado até atingir a perfeição — ou, ao menos, chegar perto do que é a perfeição para cada pessoa. Porém, existem características genéticas que nenhum cirurgião plástico pode mudar. Se você está entre aqueles que acreditam que certos tipos de shampoo aumentam a densidade do cabelo, não pode deixar de ler este post.
