8 Dicas de linguagem corporal que podem fazer você parecer mais confiante

A linguagem corporal é tão poderosa e eficaz quanto o que dizemos com nossas palavras. E tem ainda mais poder quando tentamos transmitir a imagem de pessoas autoconfiantes. Com nossa postura, nossos gestos e movimentos, podemos convencer os demais da nossa segurança, mesmo que, por dentro, nos sintamos um pouco nervosos ou cansados. Quer seja porque queiramos causar a melhor impressão em nosso próximo compromisso ou apresentação de trabalho, prestar atenção à nossa linguagem corporal é a chave para sermos bem-sucedidos!

O Incrível.club traz um pequeno guia com conselhos para que sua comunicação não verbal transmita confiança e você pareça mais seguro de si do que nunca.

1. Mantenha o contato visual

Segundo o especialista em linguagem corporal Michael Ellsberg, o contato visual é uma das ferramentas mais importantes e poderosas ao interagir com outra pessoa. Manter esse contato de forma adequada e não inquisitiva denota honestidade, sinceridade, acessibilidade, atenção e disposição para ouvir o outro. Da mesma forma, uma pessoa que olha para os olhos de seu interlocutor durante uma conversa demonstra segurança e autoconfiança, mas, se fizer o contrário, ou seja, desviar o olhar ou mirar para baixo, passa a impressão de insegurança.

2. Incline-se levemente para a frente

Durante uma conversa, é aconselhável se inclinar ligeiramente na direção da outra pessoa, especialmente nos casos em que estiver sentado. Inclinar-se para a frente demonstra atenção e interesse, além de autoconfiança, ao reduzir ou eliminar as barreiras entre o interlocutor e você. Por outro lado, inclinar-se para trás significa aumentar as distâncias em relação à outra pessoa e demonstra falta de interesse ou atenção.

3. Mantenha a cabeça erguida

Geralmente, as pessoas que andam de cabeça baixa ou que baixam a cabeça ao falar com outra pessoa têm uma personalidade introvertida, falta de autoestima ou não têm confiança em si mesmas. Mas, ao contrário, se a pessoa caminha ou conversa com os outros com a cabeça erguida, esse gesto a fará parecer segura, confiante e orgulhosa de si mesma, além de denotar franqueza e honestidade, pois mostra que não esconde nada, é claro.

4. Adote uma postura ereta e aberta

É fundamental cuidarmos da postura corporal. Se quisermos transmitir confiança, nossa postura deve ser ereta, mas relaxada, com os ombros para trás e a cabeça erguida, pois assim nos mostraremos tranquilos, mas seguros de nós mesmos. Uma postura curvada e tensa, com os ombros para frente e a cabeça baixa, transmite uma imagem oposta: insegurança, timidez e nervosismo.

Por outro lado, quando falamos de uma postura aberta, estamos nos referindo a manter as pernas levemente afastadas, assim como os braços, para indicar atenção e abertura. Em contraste, uma postura fechada, com os braços e as pernas cruzados ou juntos, denota o oposto.

5. Mantenha suas mãos à vista

Quando queremos que a outra pessoa esteja ciente da confiança que temos em nós mesmos ou que confie em nós, nossas mãos devem ser mantidas distantes dos bolsos. Mãos nos bolsos indicam nervosismo, insegurança, necessidade de esconder algo ou manter distância. É melhor mantê-las à vista e em uma posição relaxada. Consciente ou inconscientemente, quando nos sentimos confiantes, a separação entre os dedos de nossas mãos costuma ser maior, tendemos a levantar mais os polegares e a aproximar as pontas dos dedos.

6. Aponte seus pés na direção da pessoa com quem estiver falando

Embora pareça banal ou insignificante, a postura e a orientação dos nossos pés quando falamos com outras pessoas também é importante e transmite uma mensagem. As pessoas tendem a apontar os pés para aquelas com quem se sentem mais bem identificadas, por quem simpatizam ou que consideram líderes. O ideal é manter os pés alinhados com a postura ereta, pois isso transmite interesse e autoconfiança. Ao contrário, se nossos pés começam a apontar para fora, é sinal de nervosismo, ansiedade, desconforto e até mesmo pressa de ir embora.

7. Dê um leve sorriso

De acordo com um estudo, pessoas que colocam um leve sorriso no rosto com uma leve elevação das sobrancelhas ao conversar tendem a gerar mais simpatia e confiança em seus interlocutores. Geralmente, quando buscamos apoio ou tentamos estabelecer comunicação, procuramos alguém que pareça gentil e disposto a ouvir, e não alguém que pareça chato, desconfortável ou distante.

8. Ocupe seu próprio espaço

Quando estamos inseguros, inquietos, nervosos ou nos sentimos pouco confiantes, tendemos a nos encolher e, portanto, a parecer menores do que realmente somos. Se queremos ser a imagem da confiança, devemos procurar ocupar o espaço de que precisamos e que seja oportuno, pois isso será um sinal de conforto, confiança e segurança.

Bônus: por que a linguagem corporal é tão importante e como ela pode nos ajudar

Às vezes, sem querer ou mesmo sem abrir a boca, conseguimos nos comunicar. Quando falamos em linguagem corporal ou comunicação não verbal estamos nos referindo àqueles gestos que podemos fazer com diferentes partes do nosso corpo, principalmente o rosto, e que transmitem uma mensagem. Essa linguagem, que pode ser percebida de forma consciente ou inconsciente pela pessoa com quem nos comunicamos (podendo reforçar ou contradizer o que falamos), colabora na formação da ideia e da imagem do outro sobre nós.

A confiança é uma base sólida que consegue estabelecer ou melhorar as relações sociais de diversos tipos e a linguagem corporal é uma forma de transmiti-la e fortalecê-la. Por isso, conseguir um bom manejo das nossas expressões corporais e até mesmo controlá-las fará com que nos sintamos mais seguros na comunicação e isso, por sua vez, fará com que a outra pessoa tenha uma percepção mais positiva de nós.

Como você age quando quer conquistar a confiança de alguém? Quais são os gestos que te fazem desconfiar de uma pessoa?