A rubrica "Saúde" no Incrível.club é um espaço dedicado ao bem-estar, à saúde e ao autocuidado.
Nesta seção, exploramos uma variedade de tópicos relacionados à saúde física e mental, oferecendo dicas, conselhos e informações valiosas para ajudar você a viver uma vida saudável e equilibrada.
Entendemos que a saúde é um dos pilares fundamentais da nossa qualidade de vida, e é por isso que a rubrica "Saúde" oferece uma gama diversificada de artigos.
Seja você alguém que procura dicas para manter uma alimentação saudável, exercícios eficazes, estratégias para lidar com o estresse ou conselhos para melhorar a saúde mental, aqui você encontrará recursos úteis.
O que torna a rubrica "Saúde" especial é a abordagem holística que adotamos. Reconhecemos que a saúde não se resume apenas ao corpo físico; também inclui o equilíbrio emocional e mental.
Nossos artigos exploram temas como a importância do autocuidado, a prática da meditação, a gestão do estresse e muito mais. Eles também são baseados em informações atualizadas e respaldadas por profissionais de saúde.
Nosso objetivo é fornecer informações confiáveis e orientações práticas para ajudar nossos leitores a tomar decisões informadas sobre sua saúde e bem-estar.
Além disso, "Saúde" é um espaço onde você pode se inspirar a adotar um estilo de vida mais saudável e a fazer escolhas que beneficiem seu corpo e sua mente.
Queremos ser uma fonte de motivação para que você viva sua vida da melhor forma possível.
Portanto, se você é alguém que valoriza a saúde, o bem-estar e o autocuidado, a rubrica "Saúde" é o lugar certo para você.
Explore nossos artigos, adote hábitos mais saudáveis e descubra como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.
Em um estudo recente publicado na Science Advances, cientistas revelaram um fascinante segredo do cérebro humano: as regiões dedicadas a tarefas desafiadoras, que exigem maior raciocínio, consomem surpreendentemente mais energia. Essa descoberta desafia a visão tradicional de que a inteligência se resume a possuir um cérebro maior, e nos convida a explorar os custos energéticos envolvidos nessas atividades mais complexas.
Banhos quentes são como abraços para a alma, né? Mas, espera aí, e se eu te dissesse que podem estar esfriando a beleza da sua pele? Dr. Max e o dermatologista Anolik têm conselhos que vão deixar você repensando a temperatura do seu chuveiro. Preparado para uma reviravolta quente (ou seria morna) no seu ritual de banho?
Sejamos realistas: todos desejamos desesperadamente que nossa pele envelheça como um bom vinho. E, embora nossa aparência deva muito à genética, o fascinante é que 90% do envelhecimento de nossa pele depende totalmente de nós e de nossas rotinas diárias de cuidados com ela.
"Um método de treino que tem ganhado popularidade na web estabelece a realização de 100 flexões todos os dias durante um mês. Os adeptos garantem que, com isso, é possível ganhar massa muscular, entrar em forma em pouco tempo e se sentir bem de maneira geral. Eu nunca acreditei nisso, mas ainda assim resolvi testar eu mesmo, para verificar se o quanto meu corpo mudaria, se é que mudaria.
Na sociedade moderna, as pessoas estão acostumadas a viver num ritmo acelerando, com várias tarefas para dar conta. Por isso, exercícios físicos eficientes que não requerem grandes esforços e não tomam muito tempo são tão valorizados. Um deles, por exemplo, pode ser feito em apenas 20 minutos por dia, evitando a sensação de fadiga e melhorando nossa saúde.
Aaah... você vai para a cama mais cedo para dormir mais e acordar descansado e cheio de energia no dia seguinte. Tudo corre bem, o sono vem rapidinho e... seu corpo o acorda às 3 da madruga. Você tenta voltar a dormir, mas não consegue. Bem, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo.Faça exercícios de relaxamento dos músculos. Estique as pernas, puxe-as, depois relaxe. Empurre seus dedos para a frente, segure por 10 segundos, depois volte com eles para a posição normal por mais 10 segundos. Repita esse exercício de 3 a 5 vezes. Não pegue no celular. O brilho intenso da tela prejudica a produção de melatonina. Esse hormônio lembra seu corpo que é hora de dormir e o faz se sentir cansado. A luz azul elimina a sensação de cansaço, então você acaba não conseguindo pegar no sono. É melhor ler um livro de papel. Outra coisa: tente parar de usar o celular pelo menos uma hora antes de ir para a cama.
Em um mundo onde a idade muitas vezes é temida, esta mãe da Califórnia nos mostra que envelhecer pode ser uma jornada incrivelmente satisfatória. Com uma aparência que parece desafiar o tempo, Gym Tan compartilha suas dicas e mentalidade para manter-se jovem em mente e corpo. As palavras e ações da influenciadora viralizaram e inspiram milhares de mulheres. Saiba você também como sua atitude positiva e visões sobre o envelhecimento podem transformar a perspectiva sobre a vida.
O café da manhã é comumente mencionado como “a refeição mais importante do dia”. Mas isso levanta a questão de saber se essa declaração é verdadeira ou apenas um mito. Aproximadamente 25% dos americanos pulam essa refeição todos os dias e isso até se tornou uma tendência.
Você se dedica ao trabalho e está sempre estressado? Em ambientes de alta pressão e competitividade pode ser um desafio e tanto manter-se calmo e livre das cargas de estresse que fazem parte da vida moderna, claro. No entanto, é necessário cuidado já que a tensão provocada pelo excesso de trabalho pode levar à Síndrome de Burnout. Neste artigo, vamos falar sobre essa síndrome, com dicas para lidar melhor com a segunda-feira e com práticas para uma vida mais saudável. Confira!
É durante o Verão que costumamos ficar mais preocupados com nosso corpo, muitas vezes aderindo à dieta e entrando na academia nesse período. Todavia, se a intenção é estar com a estrutura física e a saúde em dia na estação solar, o regime e os treinos devem começar um pouco antes. Pode não parecer, mas o Inverno é um ótimo momento para começar o “Projeto Verão”, por mais difícil que possa ser sair de casa nesse tempinho. Por isso, confira 6 mudanças que você deve fazer ao longo da fria estação para chegar arrasando na praia.
Homens e mulheres são mais diferentes do que muitas vezes percebemos, incluindo a forma como dormem. Se já reclamaram do seu ronco, saiba que há explicações científicas que justificam esse comportamento.
Quando o assunto é perda de peso, logo pensamos no que podemos modificar na nossa alimentação para alcançar a mudança esperada. Com isso, as frutas começam a aparecer com mais frequência na lista de compras. Porém, nem sempre sabemos as melhores opções para incluir no dia a dia, quais nutrientes fornecem ou qual oferece mais saciedade. Portanto, confira essa lista com 10 frutas que dão aquela força a mais na hora de perder gordura.
O Palácio de Buckingham compartilhou notícias sobre os procedimentos médicos do Rei Charles e de Kate Middleton, mas o fez de maneiras diferentes. Sobre o Rei Charles, todos souberam antes da sua operação. Mas informações sobre a cirurgia de Kate só foram divulgadas após o procedimento. Segundo fontes, isso foi feito de propósito.
As injeções de toxina botulínica e de preenchimento facial são procedimentos bastante caros. Segundo as estatísticas da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos, uma ampola de Botox custa, em média, cerca de 400 dólares, enquanto que o preço de preenchimentos subcutâneos pode chegar a 900 dólares. Muitas celebridades desistiram dessas injeções, cirurgias plásticas e outras alterações faciais e corporais. Não apenas pelo alto custo desses procedimentos, mas também por outros motivos.
A regra segundo a qual “quanto mais caro, melhor” nem sempre funciona. Por exemplo, quando compramos cosméticos caros, não pagamos apenas pela fórmula, mas também pela marca. Nas prateleiras de farmácias comuns, é possível encontrar opções com os mesmos componentes ativos, só que pela metade do preço. E, em alguns casos, o efeito pode até melhor do que os similares caros.
As pessoas costumam fazer de tudo para se manterem saudáveis. Prestam atenção ao que comem, à qualidade do sono e até às roupas que vestem. No entanto, o nosso corpo tem formas de se comunicar que, quando lidas corretamente, podem ser de grande ajuda para a nossa qualidade de vida. E em se tratando desse assunto, muitas vezes nos esquecemos das fezes. Trata-se de um assunto sobre o qual muitas pessoas não gostam de falar, mas a seguir compartilharemos com você algumas razões que fazem discussões sobre o tema serem extremamente necessárias.
As mutações genéticas são tão complexas que, às vezes, acabam por produzir resultados surpreendentes. Os genes e a forma como se combinam fazem com que algumas pessoas se tornem ainda mais únicas. Nós, do Incrível.club, reunimos 11 anomalias genéticas que fazem com que os seres humanos fiquem mais interessantes.
Recentemente foram divulgados estudos que mostram que a falta de comunicação pode afetar negativamente a nossa saúde. Pesquisadores descobriram que, ao recusar encontros com amigos, fazemos muito mal a nós mesmos. Na lista de consequências negativas entram o risco de demência, a tendência ao sobrepeso, problemas no coração e muito mais.
Estamos em pleno século 21 e parece que finalmente entendemos que cuidar da nossa saúde é importante. No entanto, muitas vezes nos esquecemos de prestar atenção aos sinais que o corpo nos envia. Você já analisou suas fezes? Por mais repugnante que possa parecer, sua cor e forma podem revelar muito sobre nossa saúde.
A combinação de refeições saudáveis, exercícios regulares e um plano bem elaborado de dieta nem sempre é suficiente para emagrecer. O que acontece é que existem alguns hábitos que prejudicam o processo de emagrecimento e muitas vezes passam despercebidos. Estamos falando de uma determinada obsessão por um esporte ou por um alimento específico, por exemplo, ou até mesmo de uma escolha errada das roupas que usamos no dia a dia.
Às vezes nos questionamos como as pessoas sobreviviam sem a Internet e sua infinidade de dicas de cuidados pessoais. Muitas vezes, esbarramos em um conselho de higiene precioso e não temos ideia de como nunca pensamos nisso antes. Se você já pensou o mesmo, então vai adorar conhecer mais uma seleção de boas indicações para adotar em sua rotina hoje mesmo!
O medo de envelhecer é um dos mais comuns temores que qualquer pessoa pode ter. Psicólogos acreditam que esse tipo de medo é normal. Mas é importante superá-lo e compreender que toda idade tem suas dores e delícias. E o que é ainda mais importante: devemos estar preparados para todas as fases da vida. Neste post, contaremos o que acontece com o corpo humano depois dos 40 anos.
Embora todo tipo de vegetal seja benéfico à saúde, alguns deles são ainda mais, como a cebola. Em geral, sabe-se que a cebola contribui para a saúde do coração, dos ossos e do intestino, mas há muitas outras vantagens que podem ser surpreendentes. Mas se você for sensível a esse alimento, é recomendável consultar um médico antes de aplicar qualquer um dos pontos listados.
Você já ouviu falar que uma alimentação saudável é benéfica para o corpo, certo? Mas e se te disséssemos que o kiwi tem algo especial, pois pode rapidamente impactar nosso organismo? Uma pesquisa recente da Universidade de Otago, publicada no The British Journal of Nutrition, desvenda como o kiwi pode surpreender positivamente em apenas quatro dias. Confira!
Nosso corpo “fala” das mais diversas maneiras, mas nem sempre damos ouvidos a ele. Na verdade, nosso organismo não é apenas capaz de se comunicar conosco, mas conta também com seus próprios truques secretos. Em uma emergência, o corpo humano costuma até “falar” por meio de várias alterações: nossos olhos podem subitamente mudar de cor ou é possível que inchaços surjam em determinados lugares. É preciso prestar atenção a tais sinais e agir sem demora.
Todas as pessoas são iguais e diferentes ao mesmo tempo, e é isso que faz de cada um de nós seres únicos e especiais. Contudo, é possível que, em certas ocasiões, nos deparemos com alguém que possua uma característica, causada por alguma condição rara, que a destaque dos demais.
Ter uma coluna legal não é apenas uma questão estética. É sinal de boa saúde das costas e de boa circulação sanguínea. Mesmo nas atividades mais bobinhas, a coluna sempre sofre um pouquinho. Para manter tudo no lugar, é necessário relaxamento. Ainda mais quando passamos a maior parte dos dias sentados.
No mundo atual, é fácil encontrar gente que trabalha por várias horas seguidas em atividades estressantes. Por isso, é necessário relaxar de vez em quando. É aí que entram as massagens, que são ótimas soluções para aliviar dores nas costas e no pescoço, além de garantir uma boa dose de tranquilidade. Nos EUA, as pessoas visitam massoterapeutas cerca de 230 milhões de vezes por ano, e 88% delas concordam que a técnica é eficaz para minimizar incômodos, sobretudo na coluna. A seguir, iremos analisar alguns tipos de massagens capazes de reduzir dores nessas partes do corpo.
Chuando Tan é um fotógrafo de Singapura que chamou a atenção de todos, fotografando não só outras pessoas, mas também a si próprio. Talvez você se pergunte: “Bem, qual é o problema?” A questão é a aparência e seu documento de identidade. Chuando nasceu em 1967, ou seja, agora tem 51 anos e parece, como muitos notaram, como se tivesse 20 anos. Qual é o seu segredo?
Queimação, dor aguda ou cólica em diferentes áreas da sua barriga pode dizer muito sobre o estado de seu corpo. Assim como o abdômen contém muitos órgãos importantes e terminações nervosas, existem muitos fatores que podem causar dores em diferentes áreas nessa parte do corpo. Dieta pouco saudável, muita comida, cigarro e alguns medicamentos podem causar úlceras, cálculos biliares ou até mesmo azia. É por isso que é importante localizar a dor e tomar as medidas necessárias o mais rápido possível.
A acupressão é uma técnica medicinal que faz parte da tradicional medicina chinesa. Seu uso é milenar, da mesma forma que a acupuntura e a digitopuntura. Todas estas técnicas se baseiam no conhecimento das conexões nervosas e energéticas que existem entre os diversos órgãos e sistemas do nosso corpo. É por isso que, para aliviar dores ou estimular o funcionamento de órgãos internos, se recorre à pressão ou estímulo de pontos nas mãos, plantas dos pés, lóbulos das orelhas e algumas partes específicas do rosto ou meridianos pontuais por onde flui a energia vital do nosso corpo. Esses pontos são relacionados com o interior do nosso organismo por meio de canais vitais, nervos, veias ou artérias.Incrível.club convida você a conhecer esta ciência na qual o corpo é concebido como um 'todo' cujas partes estão sempre relacionadas, e a aprender a aplicar seus princípios para estimular sua digestão e controlar o apetite, conseguindo perder peso apenas fazendo pressão em pontos estratégicos.
Você sabia que muitas vezes as mulheres acabam comprando um tamanho errado de sutiã? Pois é, de acordo com uma pesquisa, cerca de 80% não usam o tamanho certo e pelo menos 70% delas acaba comprando um modelo que é muito pequeno. O resultado, além de desconforto ao longo do dia, são dores de cabeça e irritação na pele. A longo prazo, o tamanho errado pode até mesmo causar dores de cabeça frequentes e até mesmo problemas na postura.
É tão bom ir para a cama totalmente limpo depois de tomar um longo banho quente, não é mesmo? Mas do ponto de vista médico, tomar banho antes de dormir não é a melhor forma de ter uma boa noite de sono. Na verdade, esse hábito aparentemente saudável pode fazer mais mal do que bem.
Os benefícios de uma boa noite de sono vão além do mero descanso para o corpo. Trata-se de algo vital para manter a saúde do sistema imunológico, metabolismo, da memória, capacidade de aprendizado e muitas outras funções. Além disso, dormir bem pode ajudar a perder peso e fortalecer o coração. Assim, definitivamente é algo que merece nossa atenção para garantir que estamos dormindo bem o suficiente.
Mesmo uma série de exercícios rápidos e constantes pode oferecer muitos benefícios à nossa saúde, entre eles um melhor estado de ânimo e um peso equilibrado. E, para entrar em forma, você não precisa necessariamente ir à academia todos os dias. Existem treinos simples que ajudam a fortalecer os músculos e que podem ser feitos com objetos disponíveis em qualquer casa. Os resultados, em termos de melhoria da mobilidade, são garantidos.
Se você deseja se exercitar de maneira adequada, mas não tem muito tempo, nem quer gastar com uma academia, pode usar o cabo de uma vassoura como o seu melhor aliado. O melhor de tudo é que, sem sair de casa e aplicando uma rotina simples, conseguirá ótimos resultados para o seu corpo e sua saúde.