8 Alimentos tradicionais do Brasil que vão te encher de energia

Para ficar bem disposto e cheio de energia não é preciso consumir latas e mais latas de bebidas energéticas. A natureza é bastante generosa neste aspecto, e mais ainda em um país grande e com uma flora tão rica quanto a do Brasil. Alimentos e bebidas estão aí para nos ajudar.

Para dar dicas do que consumir para evitar aquela preguiça para praticar atividade física e até para sair da cama, o Incrível.club fez uma pesquisa e indica agora seus novos amigos, alimentos e bebidas, nativas ou não do Brasil, mas adorados pelo País afora.

Guaraná

Assim como outra bebida típica do Brasil, que veremos mais abaixo, o guaraná deve ser ingerido em pequena quantidade diária. Por conter cafeína, age no sistema nervoso central e dá energia. Médicos e nutricionistas recomendam cautela no consumo pois pode causar quadros de ansiedade. Uma pequena dose diária é suficiente para dar aquela disposição a mais tão importante.

Chimarrão e tereré

Eles são tradicionais em países vizinhos, como Argentina, Uruguai e Paraguai, e consumidos em larga escala também em alguns Estados do Brasil. A diferença entre os dois está na espessura da erva e na temperatura da água: o chimarrão se bebe quente, e o tereré, frio. Os dois jogam de lado a fadiga e dão uma boa dose de energia, além de auxiliarem na digestão.

Banana

Embora não seja nativa do Brasil, é a fruta mais consumida no País. O mercado interno dá conta de mais de 4 milhões de toneladas de banana por ano. Além disso, o País é o quinto maior produtor mundial. Rica em potássio e frutose, faz um bem incrível para a saúde dos músculos durante a prática de exercícios (já notou que atletas de esportes como o tênis comem banana até nos intervalos durante os jogos?).

Caju

Bastante recomendável para atletas, o caju é uma ótima fonte de energia por sua grande quantidade de aminoácidos da chamada cadeia ramificada, que incrementam o uso da gordura como geradora de energia, assim como melhoram o desempenho muscular. Nativa do Brasil, a fruta também é conhecida por melhorar a circulação sanguínea.

Castanha-do-Pará

Ela é tão pequena e tem um monte de benefícios à saúde, além de dar energia. Ajuda a controlar o colesterol, previne doenças cardíacas e possui minerais como selênio e magnésio. A castanha-do-Pará é um poderoso antioxidante, assim como outra da família das oleaginosas, a noz. Tenha sempre a mão para porções diárias (mas sem exagero, combinado?)

Café

Quem nunca apelou para um cafezinho quando estava com sono, cansado e precisando dar aquela animada para seguir com disposição por mais algumas horas? Isso acontece pois a cafeína que existe no grão age diretamente no sistema nervoso e aumenta a adrenalina no sangue, quebrando células de gordura e provocando um ganho de energia. Embora o café não seja nativo do País, o Brasil é o maior produtor do mundo.

Mas cuidado no consumo: o excesso da bebida pode provocar quadros de ansiedade.

Cacau

Esta fruta nativa do Brasil também tem comprovada eficiência para aumento de energia. Ela faz o corpo utilizar os carboidratos de forma mais saudáveis e auxilia a cognição, sendo útil neste caso para esportes que dependem de bastante atenção. Também ajuda a estabilizar a glicemia. Mas falamos aqui do consumo da fruta, que não tem açúcar, e não de chocolate, é claro.

Gengibre

Ele é muito associado à Ásia, de onde é nativo, mas facilmente encontrado no Brasil e bem eclético: pode ser colocado em sucos detox, em chás e vai muito bem em diversas receitas (experimente no frango grelhado). O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e provoca sensação de bem-estar. Também é indicado para curar gripes e resfriados e para eliminar catarro do organismo.

Agora conte pra gente qual destes alimentos e bebidas são os seus favoritos e que te dão energia! Se quiser, experimente uma destas 10 receitas de bebidas que vão te encher de energia.