Que posição é a melhor para sentar no vaso sanitário

A matemática é uma ciência que está em todas as coisas. Até mesmo no banheiro! Você sabia que o ângulo criado pelo seu reto na hora de sentar no vaso sanitário pode afetar sua saúde? É isso mesmo: existem posições certas e erradas para fazer o “número 2”!

Neste post, o Incrível.club se aprofunda geometria de usar o banheiro. O objetivo é descobrir qual a postura ideal para ser adotada no momento do cocô. Leia até o fim e não deixe de conferir um bônus que mostra como fezes e felicidade estão relacionadas.

De cócoras

De acordo com este estudo, ficar de cócoras é a melhor opção para fazer cocô. Porém, ocidentais tendem a estranhar a posição, já que os vasos sanitários são desenvolvidos para que a pessoa fique sentada, ligeiramente inclinada para a frente.

Sentado, inclinado à frente

Dependendo do ângulo utilizado, inclinar o corpo para a frente pode não ser a melhor opção. O ideal, estando sentado ou não, é que o intestino fique na posição correta. Se você é daqueles que se inclinam, faça isso até que os cotovelos encostem nos joelhos. Assim, é possível causar o mesmo efeito da posição de cócoras.

Sentado, inclinado para trás

Se formos seguir as dicas deste estudo, segundo o qual ficar de cócoras é a melhor posição para o “número 2”, adotar a postura sentada e inclinada para trás é totalmente contraindicado. Nesse caso, o ângulo criado pelo músculo puborretal e o reto acaba sendo mais exigido, fazendo com que o organismo tenha de se esforçar mais.

Sentado de frente para o vaso

Definitivamente, esta não é a forma mais confortável de ir ao banheiro. Por um lado, essa posição nos impede de inclinar o corpo à frente e conseguir o mesmo efeito da postura de cócoras, segundo o recomendado por Giulia Enders, autora de um livro cujo título pode ser traduzido como “Intestino Charmoso”. Além disso, uma posição tão impraticável como essa pode acabar te obrigando a ficar mais tempo no banheiro ou a forçar a evacuação, o que também não é nada saudável.

Cócoras reversa

Se ficar de cócoras em um banheiro ocidental já é desafiador, adotar a postura de cócoras ao contrário leva tudo a um nível totalmente novo. Porém, o efeito causado no corpo é o mesmo, pois é criado um ângulo menos agudo. Só que essa postura traz à tona uma outra questão: a mira...

Bônus: o que o cocô tem a ver com seu bem-estar emocional

A posição correta ao sentar no vaso sanitário é importante por permitir a liberação mais fácil das fezes. E recentemente, pesquisadores da Bélgica demonstraram que os micróbios intestinais podem afetar nosso sistema nervoso, com o potencial de alterar nosso humor. A conexão entre saúde mental e bactérias ainda não está clara, mas parece ser verdade que o desequilíbrio das bactérias intestinais, possivelmente decorrente de uma posição inadequada no banheiro, pode causar distúrbios crônicos.

Você conhece outras consequências de adotar uma postura incorreta ao sentar no vaso sanitário? Já sentiu na pele esse tipo de problema? Deixe a timidez de lado e comente! Sua experiência pode evitar que o mesmo ocorra com outras pessoas!