Soluções eficazes para gengivas retraídas ou pouco saudáveis

Poucas gente tem dentes perfeitamente sadios. Entre 20% e 90% das crianças na Europa e América têm cáries aos 6 anos de idade.

Com o tempo, o número de doenças a que nossos dentes e gengivas são expostos aumenta consideravelmente. Por isso, é importante saber como é possível evitar esses problemas.

O Incrível.club sugere que você confira simples dicas capazes de lhe ajudar a exibir sempre um sorriso radiante e saudável.

Como identificar gengivas poucos saudáveis?

Alguns dos seguintes sinais podem identificar problemas com a saúde das gengivas:

• Inflamação
• Sensibilidade
• Avermelhamento
• Gengivas inflamadas
• Gengivas com sangramento

Todos esses indícios podem representar o desenvolvimento de gengivite, que é a primeira etapa das doenças gengivais. Mas é possível evitar e até mesmo acabar com esse tipo de alterações.

Aumente sua ingestão de cálcio

Muitas doenças são intimamente ligadas ao que comemos, e o estado das nossas gengivas é muito sensível às mudanças em nossa ingestão de cálcio. Entre os alimentos que você deve ingerir mais para melhorar os níveis de cálcio estão:

• Leite integral
• Amêndoas
• Couve crespa
• Sardinhas
• Iogurte
• Brócolis
• Agrião
• Quiabo
• Queijo

Mude regularmente seus acessórios de higiene bucal

Escova de dentes e enxaguante bucal têm uma data de validade. E usar produtos vencidos pode afetar muito a saúde das gengivas, já que escovas de dentes podem acumular muitas bactérias e fungos. Confira o tempo de vida útil de alguns acessórios de higiene dental:

• Escova de dentes: 3-4 meses
• Enxaguante bucal: 2-3 anos após a data de fabricação
• Pasta de dentes: 2 anos após a data de fabricação
• Fio dental: sem data de vencimento, mas perde o sabor dentro de um ano
• Limpador de língua: 2 meses

Faça visitas regulares aos dentistas

Para manter dentes e gengivas saudáveis, esqueça o medo e não deixe de fazer visitas regulares ao dentista. Lembre-se que esses profissionais existem para nos ajudar. A seguir, indicamos a frequência com a qual você deve consultar seu dentista:

• Uma vez a cada 6 meses: revisão de rotina
• Uma vez a cada 3-6 meses: limpeza dental profissional

Cuidados diários:

• Escovar os dentes todos os dias durante ao menos 2 minutos.
• Usar fio dental ou palito de dentes após as refeições

Prepare e use um remédio contra gengivas retraídas

Com o tempo, muita gente apresenta retração gengival devido ao cuidado inadequado com os dentes ou a hábitos poucos saudáveis, como fumar.

Aqui, você encontrará algumas sugestões para corrigir o problema:

• Acostume-se a massagear as gengivas. Use 1 ou 2 gotas de óleo de eucalipto e 1 ou 2 colheradas de água, esfregando a mistura suavemente sobre as gengivas.
• Aprenda a forma correta de limpar os dentes, e invista uma escova de dentes menor.
• Tome uma xícara de chá verde todas as manhãs. Seus antioxidantes ajudarão a manter a saúde das gengivas.
• Use aloe vera como pasta de dentes ou enxaguante bucal (para o último caso, você deve colocar os cristais de aloe vera dissolvidos em um pouco de água).
• Mate os germes com óleo de limão. Misture um pouco de azeite de oliva virgem com o suco de um quarto de limão. Use a mistura como enxaguante bucal.

Experimente enxaguante bucal com óleo

Utilizar óleo como enxaguante bucal pode não ser a coisa mais agradável do mundo, mas é eficaz para manter a saúde dental. Use uma colherada de óleo de coco para fazer gargarejos durante 20 minutos. Não engula. Depois de cuspir, escove os dentes.

Considere usar milefólio ou mil-folhas

Talvez você nunca tenha ouvido falar nessa espécie de planta, mas o milefólio tem ótimas propriedades antibacterianas. Saiba como utilizá-la:

• Pegue uma folha ou o talo de milefólio.
• Amasse até obter uma consistência pastosa.
• Massageie suavemente sobre as gengivas.
• Enxágue com bastante água.

Você pode também comprar óleo de milefólio ou fazer o mesmo com qualquer outro tipo de óleo (como o de coco), usando algumas gotas. Outra opção é beber como um chá de ervas.

Esperamos que essas dicas lhe ajudem a sentir orgulho de seus dentes e gengivas. Caso conheça outros métodos eficazes que não estejam na lista, compartilhe suas dicas conosco deixando seu comentário!