Sente falta de alguém que se foi? Este post é para você

Todos nós temos alguém que partiu e de quem sentimos falta. É uma questão tão vulnerável que é difícil expressar o que sentimos. E mais ainda para nossos parentes saberem como nos consolar, porque, por mais rico que seja nosso idioma, não há palavras para expressar.

O Incrível.club traz uma reflexão para você enfrentar a eventual perda.

A vida é uma jornada, e nessa jornada muitos daqueles que amamos ficam pelo caminho. Sabemos que devemos seguir em frente e, a partir dessa continuação, os passos subsequentes são os mais difíceis, porque perdemos a bússola de quem andava conosco.

O que devemos fazer?

Chore o quanto for preciso

A esse respeito, os especialistas dizem que muitas pessoas, consciente ou inconscientemente, calam suas emoções, seja para evitar o sofrimento ou o medo da rejeição social. Porém, reconhecer nossas emoções é o primeiro passo para processá-las. Também acrescentam que a sociedade de hoje geralmente dificulta a tarefa quando exige a superação daqueles que ainda não conseguem virar a página com frases como: “não fique triste” e “é hora de superar isso”, quando na realidade, quem sofre precisa ser entendido. Eles recomendam que uma frase como “Sinto muito pela perda que você teve” pode fazer mais bem do que todas as anteriores juntas.

Ninguém pode dizer quanto tempo você deve se sentir assim, é o seu processo, e são emoções suas que você deve ordenar. O importante é que você sinta a determinação de seguir em frente. Se, no processo de enfrentá-lo, as lágrimas pedirem para sair, então deixe-as que fluam. Engolir nossas tristezas pode nos fazer parecer fortes para o mundo, mas em nosso interior atrasa o processo de adaptação e cura.

Não pense no que poderia ter sido

Em nossa mente rondam pensamentos como “o que teria acontecido se...”; “eu nunca disse a ele que...”; ou mesmo “se ele estivesse aqui...”

Os especialistas alertam para o perigo de autorrecriminações que podem estagnar nosso presente por ações que fizemos ou deixamos de fazer no passado e até mesmo levam a problemas mentais e físicos. Aprender a administrar a culpa é essencial para um luto saudável.

É normal querer que o tempo retroceda no passado para trabalhar adequadamente com os olhos do presente, mas não permita que sua mente consiga fazer recriminações que possam prejudicá-lo. A verdade é que não existem finais perfeitos, porque nós, os protagonistas da história, somos imperfeitos. Aprenda a perdoar a si mesmo, pense nas coisas belas do passado e salve sua riqueza para o seu presente.

Fale da pessoa que se foi

Com certeza, um dos primeiros conflitos que despertam no ambiente quando se fala sobre o ente querido que se foi é um silêncio constrangedor. Geralmente, evita-se citá-lo, provavelmente para fugir de um tema angustiante.

A esse respeito, especialistas enfatizam que essa fuga do entorno é normal porque a sociedade muitas vezes se mostra desconfortável diante da dor dos entes queridos, mas quem transita pelo luto precisa falar não só do que aconteceu, mas do vínculo que o ligava ao falecido. Nomeá-lo não causa danos.

Não podemos viver do passado, mas tampouco ignorá-lo. Falar de quem constituiu uma parte de nossa vida é mais natural do que silenciá-lo como se fosse um assunto tabu. Não se trata de pronunciar em todos os momentos, mas de não calar.

Agradeça o trajeto compartilhado

Os profissionais afirmam que nesse processo alguém se encontra na dicotomia de optar por conviver com a impotência da dor ou assumir a perda para percorrer o caminho da vida com um novo aprendizado de aprimoramento pessoal.

Lembre-se dessa pessoa pela felicidade de tê-la em sua vida, em vez de se concentrar na falta que ela faz. Superar um luto não é esquecer, mas olhar para as pegadas de quem partiu para avançar, porque são traços que marcaram seu coração e influenciaram seus passos. Nós tendemos a ficar tão tristes que nos concentramos na pessoa que não está mais lá, em vez de agradecermos por ela ter estado conosco e pelo aprendizado compartilhado que nos constitui como pessoas.

Não tenha medo, porque o seu presente está cheio do passado e o seu futuro de novos sonhos e projetos. Às vezes, trata-se de olhar para frente e virar de vez em quando para nos guiar pelos rastros dos que se foram.

Faça questão de lembrar da pessoa com um sorriso e tenha em mente que não se trata apenas de dizer adeus, mas também... “obrigado”.

O luto é um dos processos mais complexos para o homem, porque não se trata apenas de entender a situação com a razão, mas também de estabilizar nossas emoções. Desde que você tenha decidido seguir em frente, verá como avança apreciando a riqueza deixada pelo passado em sua vida atual.

E você, tem alguém de quem sente falta? E o que diria a uma pessoa que perdeu um ente querido para consolá-la?