Saiba em quais países as pessoas dormem mais tempo

Você já deve saber que o tempo necessário de sono para manter a saúde em dia são cerca de 8 horas por noite. Mas uma pesquisa da Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos que reuniu cerca de 20 pesquisadores e levou cerca de 2 anos para ser concluída mostrou, em detalhes, quanto tempo de sono é necessário em cada idade — você pode ter acesso à tabela aqui. Para pessoas entre 18 e 64 anos, por exemplo, são necessárias de 7 a 9 horas por noite. Isso tem, evidentemente, um enorme impacto positivo do ponto de vista da saúde e da produtividade no trabalho, nos estudos e nas tarefas domésticas.

Mas, como você deve imaginar, nem todas as pessoas dormem a quantidade prescrita. E isso varia, também, de país para país. Estudos publicados na famosa revista The Economist, com base no app Sleep Cycle, mostram que há grande diferenças na quantidade média de sono das pessoas nos diferentes países.

O Incrível.club o convida para uma viagem virtual pelas camas das pessoas nas mais variadas nações. Em que países se dorme mais? Em quais se dorme menos? Fique com a gente neste post super curioso e descubra!

Os campeões mundiais são os neozelandeses, que passam, em média, 7 horas e 36 minutos na cama. Também dormem mais de 7 horas, em média, os britânicos, finlandeses, australianos, belgas, holandeses e irlandeses. O que fica claro é que, nos países europeus, as pessoas acabam conseguindo aproveitar mais tempo de sono.

Na outra ponta da tabela está a Arábia Saudita: 5 horas e 48 minutos de sono, em média. Na sequência, com um pouco mais de 6 horas de sono diárias, vêm os japoneses e sul coreanos. Mesmo sendo países com elevado nível de renda, Japão e Coreia do Sul parecem privilegiar o trabalho a ter um tempinho a mais de sono. Mas seus vizinhos mais próximos (na tabela da The Economist, não geograficamente), Malásia, Egito e Filipinas, têm, todos, meia hora de sono a mais, em média.

O Brasil fica um pouco acima desses países, no grupo dos que têm, em média, entre 6:45 horas e 7 horas de sono por noite.

Uma questão importante a avaliar é a quantidade de ciclo de sonos REM (sigla em inglês para Movimento Rápido dos Olhos, já que, mesmo fechados, os olhos se movem com enorme frequência nessa etapa) e não-REM durante o sono. Para se ter uma boa saúde, dizem os pesquisadores, seria preciso ter pelo menos 5 ciclos desses dois tipos de sono alternadamente. Cada ciclo dura cerca de 90 minutos. Com mais tempo de sono, evidentemente, é, possível ter mais ciclos. E, claro, os neozelandeses, líderes da pesquisa, acabam levando vantagem sobre os sauditas, os lanterninhas — e sobre todos os demais.

Um dado interessante levantado pela pesquisa é o de que, considerando dados globais, os homens dormem, em média, cerca de 20 minutos a menos que as mulheres. E se remexem mais na cama, o que pode indicar um sono de pior qualidade.

Os mais madrugadores, segundo a pesquisa, são os guatemaltecos, que caem da cama por volta das 6h07. Já os gregos costumam ser os mais resistentes a levantar. Eles se levantam por volta das 8h53, segundo a pesquisa da The Economist.

Por outro lado, a pesquisa mostra que os sul africanos costumam ir dormir, em média, por volta das 23h01 e os libaneses vão dormir depois da meia noite à 1h17.

Independentemente dos resultados da pesquisa (que são números médios), sabemos que tempo e qualidade de sono são coisas muito pessoais.

Por isso, queremos saber: quanto tempo você dorme?

Que horas costuma levantar?

Que horas dorme?