Observe o seu corpo mudar após 1 mês tomando banhos frios

Só mais um pouquinho, já dá para ver a linha de chegada! Vá lá! Você está encharcado de suor, mas valeu a pena! Heheh, você correu os cinco quilômetros que todo mundo disse que você não conseguiria.

Você provou que todos eles estão errados! Mas agora, tudo em que você consegue pensar é em um banho frio. Está muito quente lá fora. Não é um bom dia para uma corrida, mas pelo menos acabou.

Nessas ocasiões, banhos frios são ótimos. Por um lado, eles ajudam você a se refrescar. Também tratam os músculos que precisam desesperadamente de um pouco de atenção depois de tantos exercícios. Mas e se você decidir tomar banho frio todos os dias, durante um mês inteiro?

É apenas o primeiro dia, e você já acha que não é uma experiência muito boa. Você sabe que está prestes a iniciar o experimento. E estava temendo isso desde que foi para a cama ontem.

Enfim, está na hora. Você acabou de desligar o despertador e precisa se levantar para ir trabalhar. Um banho não só o ajuda a ficar limpo, mas também o acorda gradualmente. Isto é... se for um banho quente. Um frio o deixará alerta imediatamente!

Você abre a torneira. Mas não tem certeza do que fazer. Reúne toda a sua coragem e entra na água? Ou faz isso devagar e com cuidado? Não tenho certeza de qual seria o pior.

É o primeiro dia e você está com muita coragem! Então você simplesmente pula como a pessoa destemida que é. Aaaaaa! Está muito frio. Mas! Conforme a água fria atinge sua pele, seu corpo começa a se acostumar com a temperatura. E o banho se torna cada vez mais suportável. Respire fundo várias vezes: isso pode ajudar.

Você fica instantaneamente mais alerta. Essa é uma das coisas boas de um banho frio! Seu corpo estava quente antes. E o choque que ele sente não só aumenta a ingestão de oxigênio, mas também faz com que sua frequência cardíaca suba. É como uma descarga de adrenalina.

Você pensa em alguns dias atrás, quando correu aqueles cinco quilômetros e o banho frio que tomou o fez se sentir bem. Isso porque a água fria tem propriedades especiais que ajudam a recuperar os músculos doloridos.

E como correr tanto não foi brincadeira, o banho agiu quase como um dia de spa para o seu corpo. (O que pode ser o melhor a se fazer depois de uma corrida cansativa.)

Duas semanas se passaram e você está no meio do experimento. Ah, são sete horas. Hora de outro banho frio. Ok, brrr, vamos lá.

Depois do banho, você sairá de casa. Ao chegar no escritório, a primeira coisa que seus colegas notam é que... você está literalmente brilhando!

Não é a primeira vez que eles percebem isso, mas você está ainda mais radiante do que o normal hoje. Seu cabelo está incrível, saudável e brilhante. Você não consegue deixar de pensar consigo mesmo: “Tem que ser esses banhos terrivelmente frios!” eee você está certo! É sim por causa deles.

Acontece que a água fria fortalece o cabelo, fechando as cutículas. Isso quer dizer que o seu cabelo está mais saudável e com um aspecto melhor do que nunca.

Os banhos quentes podem ressecar o couro cabeludo. O vapor também não é seu amigo no que diz respeito à saúde capilar.

Já a água fria não tira a oleosidade natural do cabelo. Essa mesma oleosidade é o que lhe dá essa aparência brilhante e saudável que você tem agora. A sua pele também fica ótima — e mais uma vez, tudo graças aos banhos frios.

Mais uma coisa que você percebeu com o tempo é que se sente com mais energia pela manhã. Isso ocorre porque você fica alerta quando a água fria atinge sua pele. É como se ganhasse alguns superpoderes instantaneamente!

Em vez de ficar lento nas primeiras horas de trabalho, você é excepcionalmente produtivo. Consegue terminar suas tarefas mais rápido do que nunca. Um relatório que costumava demorar a manhã inteira, agora fica pronto em poucas horas.

Você também tem respirado melhor e, agora, sente uma sensação diferente durante toda a manhã. Uma caminhada logo após um banho frio nunca pareceu tão boa. Também pode ser porque é verão e as manhãs são muito quentes.

Você sai com o cabelo ainda um pouco molhado e o corpo — resfriado. O sol bate em seu rosto e você se sente incrível. Quando termina a caminhada, seu cabelo já está completamente seco e seu corpo está quente novamente.

Na hora de ir trabalhar, você está alerta e mais do que pronto para enfrentar o dia.

Mas por que decidiu tomar um banho frio todos os dias durante o mês inteiro? É como acordar e dar um mergulho em uma piscina muito fria no meio do inverno!

Tudo estava muito cômodo para você. E sua rotina estava ficando enfadonha. Você acordava, desligava o despertador. Com os olhos ainda semicerrados, você se dirigia ao banheiro. Tomava banho, entrava no carro, chegava ao escritório. Era isso.

Tomar banhos gelados foi uma maneira de tornar as coisas mais interessantes e emocionantes! E não só isso... Antes de começar seu experimento, você notou que a balança estava mostrando alguns quilos a mais. E eles não eram bem-vindos!

Ainda bem que os banhos frios também ajudam nisso. Existem algumas células de gordura em seu corpo que recebem o nome de gordura marrom. Essas células podem ajudar a gerar calor quando necessário.

Durante um banho frio, seu corpo definitivamente precisa se aquecer. Assim, as células começam a trabalhar, queimando gordura para produzir calor e ajudando você a perder peso.

As células de gordura marrom são geralmente armazenadas ao redor do pescoço e nas áreas dos ombros. E, veja que sorte: esses são exatamente os lugares em que a água continua batendo quando você está embaixo do chuveiro.

Outra razão para começar a tomar banho frio é fortalecer o seu sistema imunológico.

Resfriado? Nunca ouvi falar disso! Os banhos frios também são rápidos. Obviamente, você não vai querer ficar sob essa água gelada por muito tempo. Portanto, provavelmente não levará mais do que 5 minutos para terminar.

Talvez você seja uma daquelas pessoas que pula no chuveiro e fica lá por uma hora? Bem, este mês, sua conta de água poderá parecer muito mais atraente.

Se após ouvir tudo isso você mal pode esperar para começar sua própria experiência, aqui estão algumas dicas. Feche os olhos antes de entrar no banho. Diga para si mesmo: “É só um banho e logo vai acabar”.

Você não precisa começar com água gelada imediatamente. Pode amorná-la e, lentamente, diminuir a temperatura. Alguns podem dizer que isso é trapaça, eu digo que é adaptação.

Controle sua respiração. Respire fundo enquanto estiver embaixo d’água, isso tornará toda a experiência mais tolerável. Ao sair do chuveiro, você se sentirá bem consigo mesmo! Pegue uma bebida quente se ainda estiver arrepiado.

Mas você não deve tomar um banho desses se já estiver com frio. Nessa caso, terá o efeito oposto ao que deseja alcançar e você pode até acabar ficando doente.

Portanto, se não se sentir bem, tome um banho quente. Afinal, é a isso que seu corpo está acostumado. Um banho quente pode abrir suas vias respiratórias. E isso significa que você respirará mais livremente e, de modo geral, se sentirá melhor.

Agora, imagine isto — você ainda está acordado à uma da manhã, pronto para ir para a cama. Você faz sua rotina noturna e, mais cedo ou mais tarde, já está relaxando sob os lençóis.

O relógio começa a correr e PÁ! Já são duas horas da manhã e você está bastante alerta. Ok, chega. Você guarda o telefone e fecha os olhos. Mas meia hora depois, você ainda está olhando para o teto, se perguntando por que não consegue dormir.

Bem, aqui vai um truque — saia da cama e vá tomar um banho quente. Provavelmente, uma hora mais tarde, no máximo, você estará dormindo. Não será um remédio instantâneo, mas pode ajudar.

Você se sentirá mais relaxado assim que a água quente começar a atingir seus ombros e costas. Isso ajudará a reduzir o estresse corporal. E quando, por fim, você sair do banho, se sentirá não apenas calmo, mas também renovado.

Um banho quente também funciona muito bem para uma dor de cabeça! E se quiser aumentar de nível, use um pouco de óleo essencial para relaxamento para definir o clima. Não importa em que direção você decida abrir a torneira, um chuveiro sempre terá seus benefícios.