10 exercícios para uma boa postura
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Talvez alguns leitores se sintam céticos em relação ao título deste post, mas ele está correto. A idade real do seu corpo pode não corresponder àquela que aparece em seu documento de identidade.
O Incrível.club sugere que você faça um simples exercício físico e verifique os resultados.
Para começar, faça um breve aquecimento para ativar os músculos.
Em seguida, incline-se para a frente, tentando tocar o solo com as mãos. Pernas e costas devem estar retas. Memorize até onde suas mãos foram e volte à posição inicial.
Caso não tenha gostado do resultado, mantenha a calma. Faça 30 inclinações desse tipo todos os dias e terá uma surpresa dentro de um mês.
Sábios tibetanos afirmam que a juventude de uma pessoa depende diretamente da saúde do fígado, o que tem ligação com a flexibilidade. Não é segredo para ninguém que um estilo de vida sedentário não afeta apenas os músculos, mas também os órgãos internos.
Incline-se para a frente e para baixo 30 vezes por dia para fortalecer tendões e articulações do organismo.
A boa notícia é que é possível aumentar a própria flexibilidade a qualquer idade!
Por fim, lembramos que a capacidade de alongamento é apenas um dos aspectos relacionados à idade. Pode ser que você não tenha muita flexibilidade, mas possua força muscular ou uma elevada capacidade aeróbica, por exemplo.
Importante: antes de começar a fazer estes exercícios, faça uma consulta com seu médico.