Estes 17 hábitos podem ajudar a manter seu cérebro jovem

há 1 ano

Para manter um cérebro em forma, é necessário exercitá-lo. Mesmo que você passe pouco tempo resolvendo problemas incomuns todos os dias, isso poderá ajudar a melhorar sua memória. O Incrível.club reuniu dicas úteis que o ajudarão a desenvolver o cérebro e a preserva-lo jovem e saudável. No final do post, um bônus te aguarda.

1. Encontre um uso diferente para as coisas comuns

Toda vez que você pegar um objeto comum nas mãos (garfo, bola, esponja), invente diversos usos diferentes para esses mesmos objetos. Isso vai ajudá-lo a desenvolver o pensamento para além do que está acostumado.

2. Experimente novos pratos

Toda vez que for a um restaurante de comida estrangeira, experimente pratos desconhecidos. Se não gosta de ir a restaurantes, prepare novos pratos em casa e surpreenda sua família com uma nova receita toda semana.

3. Feche os olhos ao tomar banho

Com os olhos fechados, regule a água, segure e sinta a esponja, etc. Isso ajudará você a se concentrar nas sensações táteis, mudar seu pensamento habitual um pouco e despertar a capacidade potencial das partes do cérebro que normalmente não são ativadas

4. Mude os hábitos

Faça alguma coisa nova toda semana. Por exemplo, você pode ouvir outro tipo de música, escolher uma rota diferente para correr pelas manhãs ou começar o dia praticando ioga. Qualquer alteração terá um efeito positivo no seu bem-estar.

5. Mude a sua rota

É uma boa decisão mudar o itinerário para ir ao trabalho. Essa pequena mudança quase certamente há outras possibilidades que demandarão a mesma quantidade de tempo, mas vão lhe proporcionar novas sensações.

Ao retornar à tarde, investigue novas rotas. Não tenha medo de se perder, já que sempre poderá perguntar a alguém como voltar — ou ao GPS. Além disso, descobrirá novos lugares em sua cidade.

6. Encontre tempo para praticar esportes

A regra da mudança de atividade (de intelectual à física e vice-versa) ainda funciona. Encontre tempo para praticar esportes. Isso não só fortalecerá seu corpo e espírito, mas também permitirá que você se distraia dos problemas comuns e enxergando-os a partir de um ângulo diferente.

7. Use moedas para treinar seu cérebro

Basta colocar um copo com moedas em sua casa, pegar uma e adivinhar o seu valor simplesmente a tocando. O mesmo pode ser feito simplesmente mantendo a moeda no seu bolso. Isso ajuda a se concentrar nas sensações táteis, percebendo um objeto que já conhece, mas de uma maneira diferente.

O mesmo pode ser feito com frutas e legumes, se você tiver muitos tipos em sua casa. Pegue-os de olhos fechados para adivinhar qual é o qual. Esse exercício facilmente o ajudará a ver as coisas de outra perspectiva.

8. Use sua outra mão

Faça coisas cotidianas não com a mão usual, mas com a outra. Por exemplo, com a outra mão você pode escovar os dentes, usar o mouse do computador e assim por diante. No começo, isso parecerá difícil, mas com o tempo conseguirá se acostumar com o novo método para fazer as coisas do dia-a-dia.

9. Pense fora da caixa

Force seus pensamentos a sair do habitual. Por exemplo, pense em problemas globais: como superar a pobreza, como eliminar o desemprego.

Veja as fotos acima. Tente inventar uma história para um filme ou um conto. Não é necessário anotá-la, de qualquer forma, o cérebro agradecerá por tal exercício.

10. Conviva com pessoas inteligentes

Gaste mais tempo com pessoas bem-sucedidas e inteligentes. Encontre um método para se comunicar com elas, pois isso ajudará você a ampliar seus horizontes e a ver o mundo de uma maneira diferente. Além disso, você vai adquirir novos objetivos e aspirações e receberá inspiração para crescer e se desenvolver.

11. Encontre um hobby

Dragão de papel maché

Aprenda alguma coisa todos os dias, escolhendo para você mesmo o que mais gosta. Por exemplo, pode aprender a tocar um instrumento musical, estudar descobertas em Física, começar a tricotar, aprender a dançar ou qualquer coisa que não saiba fazer. Basta dedicar meia hora por dia para notar um progresso.

12. Encontre respostas para as perguntas

Se você encontrou algo novo e interessante, aproveite o momento. Se tiver dúvidas sobre um tópico, encontre as respostas imediatamente, aproveite a internet para pesquisar.

13. Leia um capítulo por dia. De qualquer livro

Idealmente, você precisa ler um livro por semana para desenvolver seu pensamento e fantasia e relaxar dos problemas habituais. Alterne a literatura com ciência e ache um tempo para ler, por exemplo, no transporte público ou na hora de descanso no trabalho.

14. Assista documentários e programas educativos

É mais interessante saber algumas coisas não pelos livros, mas pela televisão, uma vez que as pessoas experientes transmitirão novas informações. Além disso, os programas científicos, por exemplo, exibidos na TV são muito visuais e é mais fácil compreendê-los. Se você não quer se aprofundar muito na ciência, basta assistir a um programa educativo.

15. Faça o que nunca fez

Se você aprender a sair da sua zona de conforto, isso também o tornará mais inteligente. Todos os dias, pouco a pouco, faça algumas coisas que não tinha feito ou tinha medo de fazer. Por exemplo, faça um discurso em público, participe de questões organizacionais, encontre novos amigos, mesmo que não tenha se atrevido a falar com essas pessoas anteriormente.

16. Ouça áudiolivros e discursos estimulantes

Embora o caminho para o trabalho demore um pouco, carregue alguns arquivos de áudio em seu ipod ou celular, que estimulem o desenvolvimento e novos pensamentos. Escolha discursos de pessoas interessantes na serie de palestras TED ou apenas podcasts de seus autores favoritos.

17. Encontre tempo para se organizar para o dia seguinte

Gaste apenas 10 minutos do dia de hoje para planejar o dia de amanhã e verá que tudo será mais eficaz. É melhor anotar todos os planos para o dia todo e não mantê-los no cérebro. Isso o ajudará a criar uma lista de coisas que conseguirá seguir com muita facilidade, sem perder nada.