Aos 8 anos, menina mostra barriga “tanquinho” e mãe se explica na web

Em um mundo onde as redes sociais costuma ditar padrões de beleza e condicionamento físico, a história de uma ginasta de 8 anos chamada Kynlee Heiman, que surgiu exibindo uma barriga marcada, provocou um debate acalorado. Enquanto muitos aplaudem sua dedicação e forma física, outros expressam preocupação com as implicações de um treino tão intenso para alguém com tão pouca idade. Para piorar a situação, a mãe da menina tem defendido com veemência a rotina de exercícios da filha.

A mãe comenta que grande parte do físico de Kynlee é "genético e natural"

A garota contou que passa seis horas por dia aprimorando suas habilidades, combinando a prática da ginástica com a realização de exercícios nas barras. No entanto, sua mãe acrescenta que os abdominais "estão quase sempre presentes na ginástica. Você os exercita naturalmente. Portanto, não é como se ela tivesse que fazer mil abdominais ou qualquer coisa maluca do tipo". Além disso, Kynlee, como qualquer outra criança, come algumas besteiras, "mas elas não são seu lanche preferido", diz a mãe.

Os apoiadores elogiam a garota por seu trabalho árduo

Eles destacam que Kynlee é talentosa e vai arrasar nas Olimpíadas:

• 😮😮😮Wow, ela tem mesmo o dom! @dajopoka
• Estou sentindo o cheiro de uma atleta olímpica. 😍 @brigettebarton
• Que coisa... futura medalhista de ouro. Uau! Será uma loucura assistir a essa garota. @comedianbean
• 🔥🔥🔥🔥 Trabalho duro e talento combinados 💪😍 @our.family.gallery
• Mal posso esperar para vê-la vencendo as Olimpíadas um dia! @elle.mackinzee

No entanto, o amor de sua mãe é a coisa mais poderosa que ela tem: "Ela é incrível e talentosa, e, você sabe, em casa ela é apenas uma criança normal [que] briga com os irmãos ou compete com eles, e eu acho que ela apenas acredita [que consegue fazer tudo isso] com todo o seu coração".

Por outro lado, muita gente está preocupada com a infância e o treino intenso da garota

• Isso é seguro para alguém tão jovem? Ela é incrível, só espero que isso não tenha um impacto negativo em seu corpo no futuro. É seguro para outras crianças fazerem o mesmo? @dark_baphomet
• Ela é apenas uma criança que não precisa desse desafio. Ela tem muito tempo de vida. Deixe-a viver sua infância e brincar. @hano_saba
• Crianças não devem levantar pesos. @linda.paradis.90
• Se ela gostar, tudo bem. Apenas se certifique de que ela tenha uma boa nutrição e fique de olho em sua saúde óssea. @greeneggandhamsandwiches
• Ela é, inegavelmente, a melhor ginasta de 8 anos que eu já vi! 🔥👏 No entanto... seis horas por dia de treinamento... e quatro horas de viagem? Não sobra muito tempo! Nem sei se os atletas olímpicos treinam seis horas por dia 🤷🏼‍♀️ @twags.22

É maravilhoso ver crianças entusiasmadas com o condicionamento físico, mas é necessário garantir que o treinamento seja equilibrado

O médico Blaise Nemeth, membro do Conselho de Medicina Esportiva e Fitness da Academia Americana de Pediatria, ressalta que as crianças devem praticar esportes por no máximo uma hora semanal para cada ano de vida. Por exemplo, uma criança de 12 anos não deve ter mais do que 12 horas por semana de treinos e jogos de futebol.

Especialistas alertam que "os programas de treinamento de força para jovens devem ser adequados à idade e ao nível de maturidade do atleta". Eles acrescentam que a recuperação adequada é muito importante para aqueles ainda em fase de crescimento. Deve haver pelo menos um ou dois dias de descanso por semana. "O excesso de exercícios pode levar à fadiga, ao desempenho ruim e a possíveis lesões. Dê ênfase ao sono, à hidratação e à nutrição adequada como parte do processo de recuperação, pois esses fatores influenciam significativamente o desempenho e a prevenção de lesões".

Outros estudiosos acrescentam: "O objetivo dos esportes juvenis e do treinamento especializado para essas modalidades não é criar a melhor criança de 10 anos em campo, mas permitir a obtenção de habilidades, capacidades e desenvolvimento que permitam aos atletas juvenis progredirem ao longo de um período e atinjam o pico estrategicamente quando isso for mais importante... no final do ensino médio até a faculdade (se for o caso)".

Se há exercícios que beneficiam todas as crianças, são os de respiração. Simples e eficazes, eles ajudam a ativar o cérebro, melhorar a concentração e até reduzir a ansiedade. O mais impressionante é que, com a prática regular, os resultados podem ser surpreendentes. Confira aqui quais são os exercícios mais eficazes e como aplicá-los com os pequenos no dia a dia.