Ano Novo: por que e como começar do zero?

É impressionante como o Ano Novo tem o poder de fazer com que todo mundo repense ações, pensamentos, projetos, metas. Algumas pessoas o fazem já na virada do ano, outras apenas após o Carnaval. Nesse processo, o medidor de sucessos e fracassos se renova e o jogo da vida se reinicia. Nesse jogo, algumas pessoas decidem voltar alguns níveis, enquanto outras avançam para ganhar novos pontos.

Hoje, vamos falar um pouco sobre as diferentes maneiras de se programar para o ano novo. Ao fazer os planos corretamente, a probabilidade de que os objetivos virem realidade aumenta. Pegue um papel e uma caneta agora mesmo!

1. Encontre os objetivos corretos

Em primeiro lugar, ao formular planos e desejos, é preciso revisar minuciosamente a sua vida, para compreender com precisão o que realmente está faltando. Para isso, é preciso que você use um diagrama simples e claro: ’a roda (ou mandala) da vida’.

A vida de cada pessoa pode ser dividida em muitas esferas individuais. Quando todas as esferas estão bem desenvolvidas, entramos em um estado de completa harmonia. Mas se uma delas estiver mal, imediatamente sentimos que algo na nossa vida não funciona e pelo menos um problema ou uma insatisfação vai impedir o nosso sono tranquilo.

Desenhe essa roda e pinte as esferas que você acha que estão bem. Os campos vazios ou parcialmente pintados imediatamente irão abrir os seus olhos e você vai compreender em que parte da sua vida você precisa dedicar esforço nesse próximo ano.

2. Revise seus objetivos

Algumas pessoas adoram elaborar listas de desejos. Entre eles, as pessoas colocam que querem ser milionárias, comprar um avião ou ir para as Ilhas Fiji. Isso não serve. A sua tarefa não é escrever uma carta para o Papai Noel, mas formular ações claras e que você pode realizar.

Para verificar se o seu desejo é ’adequado’, use a fórmula SMART — acrônimo para a palavra ’esperto’, no sentido de inteligente. Ela tem 5 características:

S: Específico (Specific)
M: Mensurável
A: Alcançável
R: Realista
T: Temporal (com um prazo específico para ser realizada)

Se seu desejo cumprir com esses pontos, anote na lista.

3. Formule seus desejos em tempo presente

Inconscientemente você deixará o seu desejo continuar sendo um desejo se escrever ’Quero um novo trabalho’. Dessa forma, você continuará desejando até o próximo ano. Ao invés disso, você precisa escrever os desejos em tempo presente: ’Tenho um novo trabalho incrível’. Transforme um desejo em realidade e afirme as suas intenções.

4. Esqueça o ’não’

Ao formular um objetivo, evite usar o ’não’. A motivação é muito maior ao fazer algo do que ao não fazer algo. Por exemplo: ao invés de ’Não vou mais fumar’, diga ’Tenho um estilo de vida saudável’ (o tempo presente, mais uma vez, ajuda a tornar o desejo realidade).

5. Anote tudo

Muito provavelmente todos tivemos um colega (vamos chamá-lo de Luiz) que sempre tirava nota ruim e não anotava nada. Quando o professor perguntava por que ele fazia isso, ele respondia que tinha boa memória. Bom, não seja como o Luiz.

Você nunca vai poder se lembrar de tudo em detalhes. Pegue um papel e uma caneta e anote seus objetivos. Quanto mais precisa a descrição dos objetivos, mais eles permanecerão frescos e realizáveis na nossa cabeça. Com esse esquema será muito mais fácil transformar os sonhos em realidade, porque o seu plano de ação já estará feito.

6. Não inclua pessoas específicas no plano

Ninguém deve nada a você. Se você colocar outras pessoas na sua lista, não é certeza que o plano vá se realizar. Como você pode saber se essa pessoa deseja o mesmo que você? Não coloque pessoas concretas, não conte com elas, escreva apenas noções mais gerais, como ’Estou com a pessoa que amo’ ou ’Acabei com sucesso o curso com um professor qualificado’.

7. Não economize nas emoções

Sempre ouvimos que é muito importante estar motivado. Ao formular objetivos e desejos, relacione a eles algumas emoções. Por exemplo: “Gosto do meu novo trabalho”, “Fico feliz ao entrar no novo escritório”, etc. Dessa forma, você irá sintonizar emoção e objetivo e será mais fácil implementar os planos para que essas emoções possam ser realmente vividas.