8 Efeitos não óbvios para a saúde decorrentes do uso de roupas muito justas

Embora a moda muitas vezes favoreça estilos mais justos, usar roupas apertadas com frequência pode causar mais mal do que bem. Além do desconforto, isso pode levar a uma série de problemas de saúde que muitas pessoas ignoram. Neste artigo, exploramos oito motivos convincentes pelos quais afrouxar o guarda-roupa pode levar a um estilo de vida mais saudável e confortável.

O conteúdo é fornecido apenas para fins informativos e não substitui aconselhamento médico.
Consulte seu médico sobre sua saúde e condições médicas.

1. Irritação na pele e infecções

• Roupas apertadas criam fricção contra a pele, especialmente em áreas como parte interna das coxas, cintura e axilas. Isso pode causar assaduras, erupções e foliculite — uma inflamação dos folículos capilares, muitas vezes causada pelo acúmulo de suor e bactérias. Tecidos sintéticos e justos, que não permitem que a pele respire, podem piorar esses efeitos, aumentando a probabilidade de infecções fúngicas e bacterianas, como candidíase em áreas quentes e úmidas.

2. Circulação sanguínea comprometida

• Roupas apertadas, especialmente na cintura e nas pernas, podem restringir o fluxo sanguíneo. A má circulação pode causar dormência, formigamento e até aumentar o risco de varizes com o tempo. Se você costuma sentir desconforto ao usar jeans ou leggings apertados, sua circulação pode estar sendo prejudicada.

3. Capacidade pulmonar reduzida e respiração restrita

• Peças que comprimem fortemente o peito e o abdômen — como cintas modeladoras ou blusas muito justas — podem limitar o movimento do diafragma, levando a uma respiração superficial. Com o tempo, a ingestão limitada de oxigênio pode contribuir para fadiga, tontura ou sintomas parecidos com ansiedade. Embora a compressão por curto prazo não cause danos permanentes, o uso frequente pode reduzir a eficiência respiratória e a oxigenação geral.

4. Problemas gastrointestinais

• A nutricionista registrada Michelle Rauch explica que roupas apertadas, incluindo gravatas, podem agravar condições gastrointestinais como síndrome do intestino irritável (SII), doença de Crohn e refluxo gastroesofágico (DRGE). “Roupas muito justas têm a capacidade de exercer pressão extra no estômago e nos intestinos”, observa Rauch.
  Essa pressão adicional pode intensificar sintomas como refluxo ácido e azia. Com o tempo, o refluxo frequente pode levar a condições mais graves, como esofagite, que causa dor e dificuldade ao engolir. Para quem já tem distúrbios relacionados ao inchaço, como SII, Rauch alerta que roupas apertadas podem atrapalhar ainda mais a digestão e agravar os sintomas.

5. Roupas de treino apertadas e desempenho

• Um estudo de 2020 da Universidade de Toronto sugere que roupas de treino apertadas e reveladoras podem afetar negativamente o desempenho atlético de mulheres. No entanto, o estudo parte do pressuposto de que todas se sentem desconfortáveis com esse tipo de roupa, o que não é verdade para todas. Além disso, as participantes foram submetidas a tarefas cognitivas, não físicas.
  Os pesquisadores concluíram que, embora roupas de treino justas não sejam necessariamente prejudiciais, elas também não melhoram o desempenho tanto quanto algumas marcas afirmam. Dito isso, se você se sente mais confortável se exercitando com roupas justas, não há razão para não usá-las. Em algumas atividades, como ioga, roupas largas podem até atrapalhar os movimentos.

6. Pressão sobre o tecido conjuntivo

• A pressão prolongada causada por roupas apertadas pode enfraquecer os tecidos conjuntivos, reduzindo sua elasticidade e suporte. Isso facilita a projeção de células de gordura, contribuindo para o surgimento de celulite e textura irregular da pele.

7. Compressão de nervos

• Uma revisão de 2013 sugere que roupas muito apertadas podem causar uma condição chamada meralgia parestésica, que envolve a compressão de um nervo espinhal. Isso pode provocar dormência, formigamento e dor na parte externa da coxa.

8. Maior risco de trombose venosa profunda (TVP)

• Usar roupas apertadas, especialmente na cintura e nas pernas, pode restringir o fluxo sanguíneo e aumentar o risco de desenvolver TVP. Isso é particularmente preocupante durante longos períodos de imobilidade, como em viagens. Autoridades de saúde recomendam o uso de roupas largas para promover a circulação saudável e reduzir o risco de coágulos.

Como proteger sua saúde e continuar estiloso?

• Escolha roupas que favoreçam os movimentos naturais e uma boa circulação. Tecidos leves e respiráveis ajudam a evitar pressões desnecessárias no corpo, garantindo conforto e bem-estar geral.
• Dê um alívio ao seu corpo incluindo roupas mais soltas na rotina.
• Exercício físico e beber bastante água ajudam a manter a circulação e o sistema linfático em bom funcionamento.
• Experimente massagens e escovação a seco: esses métodos podem melhorar o fluxo sanguíneo e ajudar na drenagem linfática, reduzindo a celulite.

Você tem o costume de “deixar para depois”? Esse hábito comum pode ser mais perigoso do que você imagina. Conheça os 5 riscos para a sua saúde e entenda por que você deve parar com isso agora.