8 Dicas que podem fazer toda a diferença em uma emergência

Mesmo após diversas mensagens de alerta, muitas pessoas ainda acreditam que nada de grave vai acontecer com elas. Esse tipo de pensamento nos torna vulneráveis e despreparados diante de situações perigosas. Emergências podem até ser raras, mas, quando acontecem, saber como agir faz toda a diferença e pode aumentar significativamente nossas chances de sobreviver.

1. Como agir se seu carro estiver prestes a cair de um penhasco

1. Mantenha a calma e evite movimentos bruscos, a menos que o carro já esteja deslizando.
   Respire fundo e pense com clareza antes de agir. O pânico pode piorar a situação.
2. Mova-se lenta e cuidadosamente para manter o carro estável.
   Se não estiver sozinho, os passageiros devem sair em lados opostos para evitar deslocar o peso do carro em uma única direção.
3. Mantenha o pé no freio, especialmente se o carro parou.
   Em alguns casos, o pedal do freio pode ser a única coisa que impede o carro de deslizar sobre a borda.

4. Se a parte dianteira do carro estiver pendurada, mova-se com cuidado para a parte traseira.
Recline levemente o assento e transfira seu peso para trás, ajudando a manter o carro equilibrado. Rasteje devagar até o banco traseiro, mantendo o corpo baixo e firme. Quando estiver seguro, abra com cautela a porta traseira e saia.

5. Abra todas as janelas e destrave as portas.
Criar múltiplas rotas de saída aumenta as chances de uma evacuação rápida e segura, especialmente se o carro se mover ou se alguma porta travar. Certifique-se de que todos os passageiros possam sair de uma só vez, se necessário.

6. Há crianças no carro? Priorize a segurança delas.
Espere até que pelo menos um adulto esteja fora do carro em segurança. Só então passe, com muito cuidado, os bebês ou crianças pequenas pela saída mais segura, de preferência diretamente para os braços de alguém que já esteja do lado de fora.

2. O que fazer se você cair no gelo

1. Controle sua respiração — evite ofegar debaixo d’água
O choque térmico causado pela água gelada pode provocar um suspiro involuntário, o que é extremamente perigoso, se sua cabeça estiver submersa. Mantenha a calma e foque em estabilizar a respiração. Essa reação costuma durar de 1 a 3 minutos, até o corpo começar a se adaptar.

2. Mantenha a cabeça erguida e o corpo fora da água o máximo possível
Quanto mais o corpo estiver em contato com a água gelada, mais rápido será o risco de hipotermia. Ficar parcialmente acima da superfície ajuda a conservar calor e pode ampliar sua chance de sobrevivência, normalmente entre 10 e 45 minutos antes de ficar inconsciente.

3. Livre-se de qualquer coisa que esteja pesando
Retire mochilas, bolsas, ferramentas ou qualquer item pesado. Eles dificultam a flutuação e consomem sua energia. Numa situação assim, cada grama de leveza e cada segundo de fôlego fazem diferença.

4. Fique na horizontal e chute suas pernas
Posicione seu corpo o mais plano possível contra a superfície da água. Comece a chutar as pernas para se impulsionar em direção ao gelo.

5. Use os antebraços e os cotovelos para se levantar
Levante a parte superior do corpo primeiro, apoiando os antebraços e os cotovelos no gelo para criar estabilidade e conseguir tração.

6. Faça uma breve pausa a água escorrer das roupas
Quando seu peito estiver no gelo, faça uma pausa de alguns segundos. Deixar a água escorrer de suas roupas deixará seu corpo mais leve e facilitará sua saída.

7. Role — não fique em pé — pelo gelo
Evite colocar todo o peso sobre uma única área do gelo. Em vez disso, role cuidadosamente para longe do buraco. Depois, procure a rota mais segura para voltar à terra firme ou ao veículo. Se possível, tire as roupas molhadas para evitar a perda rápida de calor corporal.

8. Ative a circulação com movimentos leves
Assim que estiver seguro, faça movimentos suaves, como mexer os braços ou pular levemente no lugar. Isso ajuda a estimular o fluxo sanguíneo e a recuperar o calor, mas evite esforços intensos se já estiver com sinais de hipotermia.

3. Como reagir a um ataque de lobo

1. Não corra — mantenha a calma e evite parecer ameaçador
Correr pode desencadear o instinto natural de perseguição do lobo. Em vez disso, mantenha sua posição sem parecer agressivo. Mova-se lenta e deliberadamente.

2. Evite contato visual direto
Encarar os olhos de um lobo pode ser visto como um desafio. Mantenha o olhar baixo e a cabeça ligeiramente abaixada para mostrar que você não é uma ameaça.

3. Se o lobo se aproximar, tente parecer maior e mais alto
Levante os braços acima da cabeça para aumentar sua estatura. Bata palmas e grite com firmeza. Isso pode não assustá-lo de imediato, mas pode causar hesitação e te dar tempo para reagir.

4. Afaste-se lentamente sem dar as costas
Permaneça calmo e com os movimentos sob controle. Mantenha o lobo no campo de visão, mas sem encará-lo diretamente. Dê passos lentos para trás, evitando qualquer gesto brusco.

5. Se possível, suba em uma árvore, mas não perca o lobo de vista
Estar em uma posição elevada pode te proteger e oferecer uma boa visão da situação. Suba com cuidado, sem perder o animal de vista, para evitar ser surpreendido.

6. Se um lobo atacar, tente se proteger
Enrole-se em posição fetal, cobrindo a cabeça e o pescoço com os braços. Fique o mais imóvel e compacto possível para proteger suas áreas vitais.

7. Defenda-se mirando no rosto
Jogue paus, pedras ou qualquer coisa que esteja ao seu alcance no rosto do lobo. Um golpe repentino pode fazer com que ele reconsidere o confronto e recue.

8. Se estiver com outras pessoas, formem um círculo.
Fiquem próximas umas dos outras, voltadas para fora. Isso o ajudará a monitorar o movimento do lobo de todas as direções e a parecer mais intimidador como um grupo.

4. Como sobreviver a uma avalanche

1. Evite esquiar em áreas com ventos fortes
Ventos fortes podem deslocar a neve de forma perigosa e provocar avalanches. Mantenha-se nas trilhas demarcadas e verifique as previsões locais de avalanches antes de sair.

2. Proteja a boca e alivie o peso
Cubra a boca com um cachecol ou até com a manga da blusa para não inalar neve durante o deslocamento. Se for surpreendido por uma avalanche, largue itens pesados como esquis ou bastões, mas mantenha a mochila, que pode funcionar como amortecedor e escudo.

3. Agarre-se a algo fixo
Se uma avalanche começar, tente se agarrar a uma árvore resistente, pedra ou qualquer coisa fixa no chão para evitar ser arrastado.

4. “Nade” com a avalanche
Se for arrastado, movimente braços e pernas como se estivesse nadando. Isso ajuda a manter o corpo próximo da superfície e aumenta suas chances de escapar ou ser resgatado mais rapidamente.

6. Levante um braço acima da cabeça se estiver sendo puxado para baixo
Se estiver sendo soterrado pela avalanche, empurre um dos braços para cima e tente movimentá-lo. Isso pode ajudar a criar um túnel de ar e permitir que os socorristas o localizem. Isso pode ajudar a criar um túnel de ar e permitir que a equipe de resgate o localize. Também ajuda a se orientar, pois é fácil perder a noção de onde fica acima ou abaixo da neve.

7. Crie um espaço para respirar ao redor do rosto
Assim que a neve parar de se mover, ela começa a compactar e endurecer como concreto. Use as mãos para cavar um pequeno bolsão de ar ao redor da boca e do nariz. Esse espaço pode ser vital nos primeiros minutos, até o resgate chegar.

8. Sempre use um sinalizador de avalanche ou um dispositivo de radar
Antes de ir para as pistas, prenda um transceptor ou uma etiqueta de radar em seu corpo ou equipamento. Isso aumenta drasticamente suas chances de ser localizado rapidamente por uma equipe de resgate.

5. Como sobreviver, se estiver perdido na Floresta amazônica

1. Use o método S-T-O-P se você perceber que está perdido.
S-T-O-P significa:

S — Stop (Pare): interrompa os movimentos para não piorar a situação.
T — Think (Pense): analise com calma o que está acontecendo.
O — Observe (Observe): olhe ao redor em busca de pontos de referência ou possíveis perigos.
P — Plan (Planeje): decida o próximo passo com clareza, evitando agir por impulso ou entrar em pânico.

2. Tente refazer seus passos.
Procure sinais de onde você veio — pegadas, galhos quebrados ou paisagens familiares. Mova-se com cautela para não gastar energia desnecessária nem se desorientar ainda mais.

3. Escolha uma direção e mantenha-se nela
Perambular aleatoriamente aumenta o risco. Escolha uma única direção para seguir. Deixe anotações ou marcas (como setas em árvores ou mensagens escritas) indicando seu caminho e a hora em que passou por ele — isso pode ajudar as equipes de resgate a encontrá-lo.

4. Construa um abrigo básico, se você ainda estiver perdido após algum tempo
Pegue um galho longo e reto e apoie-o em uma árvore para formar uma espécie de tenda. Coloque galhos menores apoiados em um ângulo de cerca de 45°, cobrindo tudo com folhas, ramos ou folhagem. Isso ajudará a se manter aquecido e protegido da chuva ou do vento.

6. Como sobreviver à correnteza forte de um rio

1. Nade na diagonal até a margem
Se for pego por uma forte correnteza, não lute contra ela nadando diretamente para trás. Em vez disso, mova-se em um ângulo de 45° em direção à costa. Isso consome menos energia e aumenta suas chances de escapar.

2. Nunca nade contra a correnteza
Tentar nadar contra a correnteza o deixará exausto rapidamente. Deixe que a corrente o leve até encontrar um local mais seguro para sair.

3. Flutue de costas com os pés voltados para a correnteza
Mantenha-se deitado de costas com os pés voltados para a correnteza e a cabeça erguida. Essa posição ajuda a proteger a cabeça de impactos com obstáculos no caminho. Assim que alcançar uma área com águas mais calmas, gire o corpo e nade em diagonal em direção à margem, esse ângulo facilita a travessia, aproveitando a força da corrente a seu favor.

7. Como sobreviver a um ataque de sucuri

1. Evite rios rasos e lamacentos, onde as sucuris costumam se esconder
Essas cobras preferem águas calmas e turvas para se camuflar. Se avistar uma, mantenha distância e observe se ela está acompanhando seus movimentos. Mantenha a calma e se afaste lentamente, sem movimentos bruscos.

2. Se for agarrado por uma sucuri, evite expirar
Resista ao impulso de soltar o ar. Cada expiração reduz o volume do seu peito, o que facilita o aperto da cobra. Tente manter a respiração o mais estável possível para não dar vantagem ao animal.

3. Morda a ponta da cauda da cobra, se você puder alcançá-la
Isso pode parecer extremo, mas morder a ponta sensível da cauda pode causar dor intensa e forçar a cobra a soltá-lo.

4. Se você não conseguir alcançar a cauda, lute com tudo o que tiver
Use qualquer objeto à mão — uma pedra, galho ou até os punhos — para golpear a cobra com força. As sucuris preferem presas fáceis e mostrar resistência pode convencê-la a recuar e a te soltar.

8. Colete o orvalho da manhã com tufos de grama, formando uma tornozeleira

Esse método era tradicionalmente usado pelos aborígenes australianos durante longas jornadas em regiões áridas, onde a água era escassa. Antes do nascer do sol, eles recolhiam o orvalho utilizando bolas feitas de grama seca ou amarrando tufos de grama nos tornozelos. Assim, enquanto caminhavam, a umidade da vegetação ia se acumulando nas fibras, permitindo que coletassem pequenas quantidades de água ao longo do percurso.

Aquela sensação repentina de ansiedade, mesmo sem motivo aparente, é mais comum do que se imagina. Sintomas como calor, suor nas mãos e respiração acelerada podem surgir do nada. Apesar de desconfortáveis, são normais quando passageiros, mas se se tornarem frequentes, podem atrapalhar a rotina e gerar impactos mais sérios. Pensando nisso, reunimos algumas dicas úteis para te ajudar a lidar melhor com a ansiedade e levar uma vida muito mais tranquila.