5 Produtos que farão seus olhos brilharem de manhã, e 5 que provocam inchaço

Ultimamente, a nutrição adequada tornou-se uma verdadeira tendência e, aparentemente, hoje em dia sabemos muito sobre comida e podemos facilmente nomear as propriedades benéficas e prejudiciais de cada produto. Contudo, muitas vezes, a comida habitual pode contribuir tanto na prevenção de doenças diferentes quanto danificar órgãos vitais

O Incrível.club criou uma lista de produtos que ajudarão seus olhos a brilhar ou, ao contrário, causarão inchaço.

Abóbora

A abóbora é rica em diferentes microelementos que ajudam a preservar a saúde dos olhos. A vitamina A que contém contribui para a prevenção da catarata.

Espinafre

Espinafre contém luteína, um pigmento muito benéfico que não é produzido pelo corpo de forma independente e só pode ser obtido externamente. Ela se acumula nos tecidos do olho, geralmente na mácula lútea, uma mancha amarela localizada na retina, onde é formada a imagem que o cérebro recebe.

Pimentão

O pimentão contém zeaxantina, um pigmento solúvel em gordura que ajuda a manter os olhos saudáveis. Reduz o nível de radicais livres, protegendo-os da fadiga visual.

Tomates

Os tomates são muito benéficos para os olhos, graças ao seu alto teor de vitaminas A e C, que impedem o desenvolvimento da chamada visão mesópica. Além disso, eles contêm antioxidantes que protegem contra os efeitos nocivos da luz brilhante.

Milho

O milho é rico em zeaxantina, que protege o cristalino e ajuda a preservar a acuidade visual. Além disso, filtra os raios ultravioletas, mantendo as células saudáveis.

Pão integral

O consumo frequente de pão integral aumenta o risco de degeneração da retina. O pão pertence ao grupo de produtos ricos em carboidratos, o que aumenta drasticamente o nível de açúcar no sangue e leva a problemas de visão e ao inchaço em todo o rosto.

Embutidos

Os embutidos contêm muito colesterol. Seu consumo constante leva a um aumento da pressão ocular. Além disso, os embutidos têm muito sal, o que causa inchaço.

Sorvete

Como outros produtos que contêm açúcar, o sorvete pode afetar muito a visão. Além disso, essa delícia apreciada por muitas pessoas contém diferentes aditivos com a letra E, por exemplo, E012, um corante chamado tartrazina que é considerado um forte alérgeno. Além de problemas nos olhos, essa substância pode causar inchaço no pescoço, coceira e enxaqueca.

Macarrão

A massa contém uma grande quantidade de carboidratos. Se você abusar do seu uso, o estado da mácula lútea pode piorar. Além disso, esse produto pode causar inchaço no rosto.

Chucrute (repolho fermentado)

O chucrute contém muito sal, que, conforme vimos acima, causa inchaço. Ele retém consideravelmente os líquidos no organismo e torna os olhos mais inchados.

Quais alimentos você evita para ajudar sua saúde? Conte pra gente nos comentários abaixo!