16 Maneiras pelas quais a forma de seu corpo pode indicar problemas de saúde

O corpo humano tem muitas formas e tamanhos e pode não parecer importante conhecer os detalhes do seu. Afinal, você tem o que tem! Mas a forma dele pode realmente dizer muito sobre sua saúde e os possíveis problemas. Neste artigo, você aprenderá como evitar possíveis problemas de saúde e a reconhecer os problemas que pode ter no presente.

O Incrível.club escolheu alguns tipos diferentes de corpo para usar como exemplo. Vamos dar uma olhada no post!

1. Bumbum em formato quadrado, “H”

Um bumbum em formato quadrado contém gordura distribuída uniformemente e esta forma pode significar que você tem muita gordura ou que não tem glúteos fortes. Os exercícios de base e de glúteos podem lhe ajudar a se livrar dessa gordura desnecessária ao redor da cintura.

2. Bumbum com formato invertido, “V”

O bumbum com formato invertido é comum em mulheres com níveis mais baixos de estrogênio. Quando as quantidades deste hormônio diminuem, a gordura começa a se mover para outras partes do corpo. Em casos assim, é importante começar a eliminar a gordura extra no seu corpo para proteger seu coração. Exercícios cardiovasculares podem ajudar a controlar uma grande quantidade de gordura, enquanto a atividade física para a parte inferior do corpo fará seu bumbum mais homogêneo e redondo.

3. Bumbum com formato redondo, “O”

Um bumbum redondo mostra uma distribuição uniforme de gordura ao redor das nádegas. Este formato é considerado o mais saudável.

4. Bumbum com formato de coração, “A”

Um bumbum em formato de coração, ou de pera, mostra uma distribuição significativa de gordura ao redor da parte superior das coxas. Isso pode indicar que a pessoa está com um pouco de excesso
de peso.

5. Corpo que carrega estresse

Para este tipo de corpo, a gordura está concentrada na parte média da pessoa e pode sinalizar níveis elevados de cortisol (o hormônio do estresse). Descansar e dormir o suficiente é sempre uma boa ideia para combatê-lo. Os carboidratos complexos geralmente aumentam o nível de serotonina,
e isso pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, mas não se esqueça de que tudo deve ser feito
com moderação.

6. Corpo que transporta açúcar

Os corpos que carregam açúcar tendem a ter excesso de peso no quadril. Quando você tem muito açúcar, seu corpo produz muita insulina e, se houver excesso dela, ela se transformará em gordura. Procure lanches e bebidas alternativas em vez de bebidas açucaradas e não esqueça de verificar os rótulos ao comprar mantimentos.

7. Corpo com baixo nível de estrogênio

Os corpos do tipo estrogênio tendem a manter seu peso em torno das nádegas, quadris e coxas.
Isso pode significar a necessidade de consumir mais vegetais crucíferos, que são ricos em antioxidantes. Estes tipos de vegetais ajudarão a reduzir os níveis de estrogênio graças aos seus
altos níveis de fitonutrientes.

8. Corpo com baixo nível de testosterona

Os braços flácidos podem ser um sinal de baixos níveis de testosterona. Isso significa que você precisa aumentar a ingestão de vitamina D, que pode ser encontrada em peixes e outros alimentos. Outra maneira de aumentar seus níveis de vitamina D é passar mais tempo ao ar livre, à medida que a luz solar promove a síntese de vitamina D do colesterol na pele.

9. Barriga de álcool

O excesso de álcool pode danificar não apenas a sua cabeça e, potencialmente, arruinar as relações com outras pessoas, mas também pode afetar seu corpo. A explicação é muito simples: o consumo excessivo de cerveja, vinho ou outras bebidas alcoólicas impedem que seu sistema digestivo funcione corretamente. Também tenha em mente que o álcool é muito rico em calorias. A solução, claro, é beber menos álcool e comer mais vegetais.

10. Barriga hormonal

Se você tem um desequilíbrio hormonal, pode acabar ganhando excesso de gordura especificamente na parte inferior do estômago. Consultar um médico e explorar suas opções provavelmente seja a melhor solução.

11. Barriga estressada

O estresse muitas vezes leva a noites de insônia e maus hábitos alimentares, por isso não é incomum afetar não só a saúde mental, mas também a aparência física. Estar muito estressado pode levar ao ganho de gordura, especialmente ao redor do estômago. Tente dormir o suficiente e se concentrar em uma dieta equilibrada para combater esses efeitos colaterais.

12. Barriga de mãe

É absolutamente natural para o corpo ganhar peso durante a gravidez e armazená-lo na barriga após o parto. Tome um pouco de tempo antes de tentar perder peso. Quando estiver pronta, faça massagens regulares, exercícios frequentes e siga uma dieta balanceada.

13. Corpo em formato de maçã

Este tipo de corpo geralmente tem um peso extra em torno dos músculos abdominais e a circunferência aumentada. Isso é chamado de gordura visceral e vai fundo o suficiente sob a pele e adere aos órgãos. Esta é a razão pela qual as pessoas com o corpo em formato de maçã têm risco aumentado de vários quadros de saúde, como problemas cardíacos e diabetes. A solução é ter uma dieta equilibrada e realizar exercícios cardiovasculares. Estes hábitos de vida saudáveis devem se tornar diários.

14. Corpo em formato de retângulo

Este tipo de compleição física tem a gordura distribuída uniformemente por todo o corpo. Normalmente as pessoas com esse físico têm um metabolismo muito rápido. No entanto, isso não significa que as regras básicas para um estilo de vida saudável não sejam aplicadas. Se você não continuar a ter um estilo de vida saudável, poderá facilmente enfrentar os mesmos problemas de saúde que pessoas com formas corporais mais perigosas.

15. Corpo em formato de pera

Este tipo de corpo tende a armazenar mais peso principalmente ao redor dos quadris, nádegas e coxas. Embora seja mais saudável do que ter um depósito de gordura mais concentrada no abdômen, sem controle de peso as pessoas com corpos em forma de pera podem, eventualmente, ganhar peso extra ao redor da cintura e do abdômen. A solução para este ganho de peso é o exercício cardiovascular regular, treinamento de resistência para a parte superior do corpo e dieta balanceada.

16. Corpo em formato de ampulheta

Este tipo de corpo nas mulheres é considerado por muitos o mais atraente. Pessoas com este tipo têm sorte de ter este formato e só precisam se preocupar em não ganhar uma grande quantidade de peso extra. Treinamento completo do corpo, como de circuito, juntamente com cardio ocasional, definitivamente ajudará.

Talvez você possa fazer algumas observações interessantes com base em sua própria experiência? Conte sobre isso para a gente, nos comentários da seção abaixo!