12 Hábitos que parecem inofensivos, mas colocam a saúde em risco

Todo mundo sabe que dormir tarde ou comer demais é prejudicial. Mas, às vezes, até os nossos hábitos inofensivos à primeira vista podem representar um risco para a nossa saúde. Você sabia que, se espirrar tapando o nariz, pode acabar num hospital? Ou que aquela goma de mascar não só pode destruir as obturações nos dentes, como torná-lo uma pessoa distraída?

O Incrível.club criou para você uma pequena lista com aqueles hábitos que são habilmente disfarçados de inofensivos, mas que realmente nos prejudicam.

1. Espirrar “para dentro”

O que prejudica: o sistema respiratório, os vasos sanguíneos da cabeça, o cérebro. E se você tiver má sorte, o esôfago.

A principal função do espirro não é outra senão livrar-se de bactérias, vírus e partículas de poeira. Quando você o bloqueia, as bactérias ficam onde estavam. Mas isso não é tudo: imagine o que acontecerá se você tentar disparar, fechando a saída de um canhão. O mesmo acontece dentro da nasofaringe: toda a força do “sopro” recua, podendo danificar, por exemplo, o ouvido, aumentar a pressão intracraniana ou causar danos ao esôfago (se você estiver comendo justo nesse momento).

2. Utilizar palitos de dentes

O que prejudica: as gengivas.

Dentistas desaprovam os palitos. Eles são relativamente inócuos para o esmalte, mas as gengivas sofrem excessivamente. Além disso, é praticamente impossível limpar os espaços interdentais com ele. Para uma boa higiene bucal após cada refeição, o uso do fio dental é muito mais seguro (se usado corretamente, é claro).

3. Dormir com o rosto contra o travesseiro

O que prejudica: respiração, circulação sanguínea, coluna vertebral e pele.

Dormir de bruços, descansando o rosto no travesseiro, pode ser confortável, mas ao mesmo tempo prejudicial. Dessa forma, a respiração fica difícil, o pescoço fica numa posição não natural e em tensão, a circulação sanguínea e as vértebras cervicais são afetadas. Além disso, os médicos alertam sobre o seguinte: as rugas faciais temporárias que se formam durante esse tipo de sono logo se tornarão permanentes.

4. Descascar as sementes de girassol com os dentes

O que prejudica: dentes e vesícula biliar.

Sementes de girassol são saborosas e saudáveis. Mas elas devem ser descascadas com as mãos e, sob nenhuma circunstância, com os dentes. Os dentistas sempre reconhecem “roedores” experientes por causa de seus entalhes característicos. Além disso, as sementes são contraindicadas para pessoas com problemas de vesícula biliar e seu conteúdo calórico excede 500 kcal por 100 gramas.

5. Morder qualquer objeto duro

O que prejudica: dentes, gengivas e mucosa bucal.

O esmalte dos dentes sofre ainda mais nas pessoas que gostam de morder clipes de papel, canetas, lápis e outros objetos duros enquanto pensam. Pela mesma razão, você não deve abrir garrafas ou nozes com seus dentes, morder cubos de gelo e doces. Além disso, há o risco de contrair estomatite ou se infectar com E. coli.

6. Segurar a vontade de ir ao banheiro

O que prejudica: rins, sistema urogenital e intestinos.

Em junho de 2018, um jovem da Inglaterra foi para o hospital depois de 8 horas jogando um videogame, sem ir ao banheiro. Seus intestinos e bexiga estavam tão inchados que até os médicos presumiram a existência de um câncer. Os especialistas em saúde estão convencidos do seguinte: é prejudicial resistir à ida ao banheiro, pois neste caso os músculos que comprimem deixam de funcionar adequadamente. Isso também aumenta os riscos de infecções do trato urinário e de sofrer
de constipação.

7. Lavar o cabelo com água quente

O que prejudica: os vasos do cérebro e do couro cabeludo.

Se você gosta de lavar o cabelo debaixo de um chuveiro com água muito quente, é hora de desistir desse hábito. Primeiro, pode causar fortes dores de cabeça e tontura. Em segundo lugar, sob a água quente, as glândulas sebáceas do couro cabeludo começam a funcionar a um ritmo acelerado e o cabelo fica sujo mais rapidamente.

8. Tocar o rosto com as mãos e esfregar os olhos

O que prejudica: a pele e os olhos.

Diferentes erupções cutâneas, acne ou herpes: estes são os possíveis resultados que podem ser causados ​​por microrganismos que atingem o rosto graças às nossas mãos. Se você esfrega os olhos, existe a possibilidade de contrair conjuntivite: uma doença infecciosa muito desagradável que provoca inflamação, lacrimação, coceira e fotofobia.

9. Goma de mascar com muita frequência

O que prejudica: o estômago, os dentes e a memória a curto prazo.

São várias as consequências derivadas de abusar da goma de mascar:

• O processo de mastigação estimula o aumento da secreção do suco gástrico. Portanto, você não deve recorrer a goma de mascar antes das refeições, pois isso pode causar o desenvolvimento de gastrite e até mesmo o aparecimento de úlceras estomacais.
• O chiclete é prejudicial para os dentes, bem como para coroas e obturações dentárias. Devido a um aumento na salivação, os preenchimentos “corroem” e as superfícies de mastigação são danificadas por causa dos movimentos intensos das mandíbulas.
• Também afeta a memória. Seu uso melhora a memorização e ajuda a se concentrar em tarefas que exigem observação prolongada. No entanto, a memória de curto prazo, por outro lado, piora, deixando você mais distraído.

10. Ler deitado

O que prejudica: os olhos, a coluna vertebral e a pele do pescoço.

Ao ler na cama, você deve seguir as seguintes regras:

• Não sustentar o livro muito perto dos olhos (menos de 25 cm).
• Não se curvar, nem forçar muito o pescoço.
• Não vale a pena ler deitado e de lado: a distância do livro em relação a cada olho será diferente, então o esforço será maior.
• Não ler deitado de bruços: assim sua coluna vertebral irá sofrer.

Como você pode ver, cumprir todas essas regras pode ser difícil. Além disso, a maioria dessas posturas contribui para o aparecimento de rugas horizontais profundas no pescoço.

11. Lamber pequenos ferimentos e soprá-los

O que prejudica: o processo de regeneração.

Qual é a primeira coisa que você quer fazer quando corta um dedo? Soprar ou colocá-lo na boca? Cientistas da Universidade de Harvard contaram mais de 600 espécies de micro-organismos que vivem na boca de uma pessoa. Entre essas bactérias encontramos sempre diferentes estafilococos e estreptococos. O sangue coagulado na ferida é um excelente meio para a proliferação. Trate o ferimento com medicamentos especiais, caso contrário o corte demorará muito mais para cicatrizar e apresentará complicações.

12. Falar sussurrando

O que prejudica: as cordas vocais e a laringe.

O estudo de um cientista e vocalista no passado, R. Sataloff, revelou que a maioria das pessoas aperta suas cordas vocais quando fala em voz baixa. Isso aumenta o risco de microtrauma na
laringe, o que é especialmente perigoso para quem tem que falar muito, assim como para quem sofre de laringite.

Quais os maus hábitos que prejudicam a sua saúde contra os quais você está lutando?