10 Maneiras para se recuperar mais rapidamente de uma cesariana

O parto por meio de cesárea é um tema bastante discutido. Muitas mães são contra, defendendo o chamado parto natural e outras tantas são a favor, alegando que, em geral, é um processo que não causa riscos à saúde do bebê e que em determinadas situações, é a única forma de parto possível sem riscos para a mulher e a criança. No Brasil, o índice de partos por meio de cesariana é de 57%.

E se você está grávida e vai passar por esse tipo de processo, é importante conhecer algumas dicas para facilitar a recuperação pós-parto.

No Incrível.club, sempre queremos ajudar novas mães e pais. Por isso, compartilhamos o que é importante fazer depois de passar por uma cesariana.

1. Tomar probióticos e comer alimentos fermentados

Antibióticos administrados a uma mãe durante a cirurgia podem afetar bactérias saudáveis no intestino. Por causa disso, uma mãe que passou por uma cesariana deve consultar seu médico sobre probióticos ou bactérias vivas para ajudar a restaurar a flora intestinal saudável. Isso pode ajudar a melhorar a imunidade e até mesmo prevenir a diarreia. Alimentos fermentados também podem ter benefícios semelhantes.

2. Sair para passear

Depois que seu médico permitir que você comece a se exercitar, faça pequenas caminhadas por 30 minutos de cada vez. Caminhar pode liberar gases, aumentar a circulação, reduzir o risco de coágulos sanguíneos, melhorar a função intestinal e ajudar o corpo a se recuperar. Em alguns casos, pode-se recomendar caminhadas a uma mãe assim que ela chega em casa.

3. Evite alimentos que inflamam

A nutrição adequada é muito importante para as novas mães. Limite os alimentos que podem inflamar, como carne vermelha, pão branco e frituras. E procure ingerir alimentos com características anti-inflamatórias, como bagas, couve, brócolis, nozes e sementes. Alimentos com aminoácidos, como frango e salmão, também podem ajudar a reparar os tecidos.

4. Tente usar bem os analgésicos

É normal que a mãe tenha dor até duas semanas após a cesariana. Nessas circunstâncias, é provável que os médicos prescrevam anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, que podem ser tomados até quatro vezes ao dia por duas semanas. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos, especialmente para determinar o que será forte o suficiente para tratar a dor específica que você sente.

5. Descanse bastante

O repouso é importante depois de qualquer cirurgia séria e uma cesariana não é exceção. Naturalmente, não é fácil dormir muito quando você tem um recém-nascido em casa. Idealmente, uma nova mãe deve tentar dormir quando a criança dorme e pedir ajuda aos entes queridos para conseguir um tempo para uma soneca. Enquanto a carga de trabalho envolvida no cuidado com um novo bebê pode ser esmagadora, o descanso é importante demais para que você renuncie à sua saúde.

6. Obtenha apoio para a amamentação

Alguns estudos indicam uma dificuldade maior de amamentação com leite materno por parte das mães que tiveram seus bebês por meio da cesárea. Por isso, é importante procurar orientação e apoio de seu médico antes de iniciar o processo de amamentação.

Além disso, há alguns recursos simples que podem ajudá-la no processo, como o uso de cadeiras ou almofadas para amamentação. Há, ainda, a possibilidade de recorrer a consultorias especializadas para esse tipo de processo. Todas essas dicas podem ajudar as novas mamães a amamentarem com sucesso e sem qualquer tipo de dor.

7. Lute contra a constipação

Após uma cesariana, uma nova mãe pode sofrer de constipação em razão das alterações hormonais, de músculos do estômago cansados e até mesmo por algo tão simples como passar muito tempo deitada. Isso não é apenas doloroso, mas também pode acabar lesionando a incisão da cirurgia. Para combater a situação, é necessário beber muita água, comer alimentos ricos em fibras, como frutas frescas, e até mesmo pedir ao seu médico para prescrever um laxante.

8. Preste atenção aos sintomas de infecção

Após a cirurgia, é importante que você fique bem atenta a si mesma para detectar precocemente eventuais sinais de infecção. As mães devem controlar sua temperatura a cada 24 horas e levar em conta quaisquer alterações, como inchaço, dor intensa, aparecimento de estrias vermelhas ou calafrios. Se esses sintomas aparecerem, é importante entrar em contato com o seu médico ou ir diretamente a um serviço de emergência.

9. Use absorventes femininos para o sangramento vaginal

Embora um parto cesáreo substitua o parto vaginal, a nova mãe ainda pode ter sangramentos vaginais, que são conhecidos como lóquios, durante o primeiro mês após o parto, como resultado dele. É por isso que é recomendado o uso do produto para absorver o sangramento. Em geral, as lavagens vaginais ou o uso de absorventes internos devem ser evitados, pois podem causar uma infecção, a menos que o médico tenha indicado o contrário. Uma mãe com sangramento vaginal excessivo, mau cheiro ou febre deve entrar em contato com o médico o mais rápido possível.

10. Enfrente suas emoções

Dar à luz por parto cirúrgico ou naturalmente pode ser um processo emocionalmente exaustivo e muitas mães podem se sentir culpadas ou envergonhadas. Se você tem esses sentimentos, há muitas maneiras de obter ajuda para lutar contra eles, como ir a um terapeuta ou participar de reuniões de apoio online. Quando se trata de obter ajuda, a intervenção e o apoio precoces podem prevenir o risco de desenvolver depressão pós-parto.

Bônus: como cuidar da cicatriz de uma cesariana?

Existem diferentes tipos de cicatrizes de cesáreas que as mães podem ter e que podem afetar as opções de tratamento para diminuir as marcas da cirurgia.

• A cicatriz do útero é fechada com sutura solúvel. A cicatriz na pele pode ser fechada com grampos, pontos ou cola cirúrgica. Pedir ao seu médico que use cola pode ajudar a minimizar a aparência da cicatriz e acelerar o processo de cicatrização, mas nem sempre é uma opção. Muitos fatores podem intervir na decisão do médico, como, por exemplo, a gordura abdominal e a pele da futura mãe.
• Limpe a cicatriz com água e sabão, deixando escorrer sobre a ferida. Não esfregue a área, mas sim seque-a suavemente com uma toalha.
• Exponha a área ao ar, especialmente usando roupas soltas. Dito isso, a cicatriz deve ser mantida longe da luz solar direta.
• Pergunte ao seu médico se você pode aplicar antibióticos ou vaselina.

Existem diferentes métodos que podem ajudar a minimizar a aparência da cicatriz, mas os planos devem ser aprovados previamente por um médico.

• Fitas de silicone para cicatrizes podem ajudar a suavizar e minimizar as marcas. No entanto, só devem ser usadas cerca de um mês após a cirurgia. Géis e cremes de silicone também podem ter um efeito similar.
• Em casos mais graves, a terapia com laser, injeções de esteroides e até mesmo a cirurgia conhecida como abdominoplastia podem ser necessárias para reduzir a aparência da cicatriz.

O que você recomenda para as mães depois de uma cesariana? Compartilhe suas dicas com a gente nos comentários.