10 Dicas de celebridades para ficar em forma de maneira saudável

De acordo com alguns estudos, 1 em cada 4 adolescentes admitem que são mais influenciados por celebridades do que por pessoas conhecidas. É por isso que as celebridades mais populares constantemente tentam incentivar o desenvolvimento social e pessoal de seus fãs e promover um estilo de vida saudável, sendo um bom exemplo de como alcançar o sucesso.

O Incrível.club reuniu as dicas mais simples e, ao mesmo tempo, mais eficazes, compartilhadas por nossas estrelas favoritas, que você pode facilmente seguir para deixar seu corpo em forma.

10. Fique longe de alimentos altamente processados ​​e refinados

Zac Efron sofreu uma transformação gigantesca para seu papel em Baywatch, em 2017. Ele emagreceu e desenvolveu músculos incríveis, ficando com apenas 5% de gordura corporal. Seu plano de treinamento era uma loucura e sua dieta mais ainda difícil.

Conforme informou, Zac ficou longe de todos os alimentos processados e não orgânicos. Também teve que cortar açúcar e farinha.

9. A consistência é a chave do sucesso

Por seu grande papel como o Senhor das Estrelas em Guardiões da Galáxia, Chris Pratt perdeu 27 quilos em apenas 6 meses! Quando perguntado sobre o seu segredo, Chris afirmou que era consistência. “Você deve manter seu objetivo em mente e trabalhar nele todos os dias”.

Chris também quer que sejamos realistas e pacientes. “Você não pode moldar seu corpo em um mês”, acrescentou.

8. Faça treinos mistos

Kim Kardashian ganhou muito peso depois de dar à luz seu segundo filho. Para retornar à sua famosa forma, Kim contratou um personal trainer.

Seu treino incluiu uma série de treinamentos mistos: aqueles com intervalos de baixa intensidade, seguidos pelos de alta intensidade. No final de cada sessão, Kardashian também fazia musculação. Como podemos ver agora, essa combinação permitiu a Kim não apenas perder peso, mas também manter suas belas curvas.

7. O açúcar é o seu maior inimigo

Susan Boyle ficou famosa por sua voz incrível depois de participar do Britain’s Got Talent, em 2009. Aos 55 anos, Susan foi diagnosticada com diabetes tipo 2, então decidiu mudar totalmente seu estilo de vida.

A cantora eliminou todos os doces de sua dieta. O resultado é deslumbrante: ela perdeu muito peso e sua saúde melhorou significativamente.

6. Elimine o consumo de álcool

O astro do filme Se beber, não case!, Zach Galifianakis, surpreendeu a todos quando se apresentou magro e em forma no Emmy Awards de 2017. Falando de sua perda de peso, Zach disse que tudo o que precisou fazer foi eliminar o álcool. Galifianakis acrescenta que vodka e salsichas podem ser deliciosas, mas são ruins para o seu corpo.

5. O começo é a parte mais difícil

A transformação de Jonah Hill é simplesmente incrível! O ator sempre foi um pouco robusto, mas depois de ganhar 18 quilos para seu papel no filme Cães de Guerra (War Dogs), Jonah decidiu que era hora de mudar tudo.

Ele ligou para o seu parceiro no filme Anjos da Lei (21 Jump Street), Channing Tatum, e pediu-lhe alguns conselhos sobre como perder peso. Com uma forma esplêndida e magnífica, Channing aconselhou Jonah a simplesmente começar. “É a coisa mais fácil do mundo”, disse ao amigo. E, como podemos ver, Jonah seguiu o conselho.

4. Dormir adequadamente

Melissa McCarthy perdeu uma quantidade significativa de peso (34 quilos) para seu novo papel. A atriz revelou sua dieta e seu plano de exercícios, que parecem muito intensos. Melissa segue uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos e, além disso, se exercita sete dias por semana.

No entanto, como disse Melissa, seu verdadeiro segredo para perder peso é dormir. Ela vai para a cama às 19h30 e dorme muito, permitindo que seu corpo tenha tempo suficiente para recuperar e desenvolver músculos. Por estranho que pareça, o segredo de Melissa funciona.

3. Comer porções pequenas

A famosa diva Christina Aguilera ganhou mais de 27 quilos após seu rompimento com o marido em 2010. Mas ela conseguiu entrar em forma.

Christina disse que o principal segredo para perder peso é comer pequenas porções de comida sempre que possível. A cantora faz três refeições e quatro lanches por dia, num total de 1.600 calorias. Assim, ela nunca está com fome e perde peso naturalmente.

2. Preste atenção ao que você come

A incrível atriz e cantora Jennifer Hudson passou do tamanho 50 para o 40! Agora Jennifer mantém seu peso de 62 quilos.

Jennifer revela que não se exercita muito por causa de sua agenda rigorosa, mas é muito consciente de todos os alimentos que come durante o dia. Basicamente, ela apenas anota tudo o que consome. E nada de frituras, nem pizza, nem macarrão. Parece difícil, mas o resultado definitivamente vale a pena.

1. Não se apresse

A estrela do American Idol, Jordin Sparks, diminuiu mais de 22 quilos, começando devagar com simples caminhadas pelo bairro. Depois disso, quando se sentiu pronta, Jordin aumentou a intensidade de seus treinos.

Essa é a chave para perder peso: não se apresse e não coloque toda a sua força na perda de uma grande quantidade de peso de uma só vez, isso só irá prejudicar o seu corpo e, provavelmente, você irá recuperar rapidamente os quilos perdidos. Esqueça as dietas para perder mais de “13 quilos em um mês”, caso queira se livrar de seu peso extra de forma saudável.

Você costuma seguir essas dicas ou tem suas próprias técnicas secretas e saudáveis ​​para entrar em forma? Compartilhe com a gente nos comentários!